Fødevarer til maveproblemer

Fødevarer til maveproblemer

Udtrykket "dårlig mave" anvendes til at beskrive en bestemt klynge af symptomer relateret til problemer, der findes i tarmen og maven. Dette sundhedsproblem kan forårsage fordøjelsessystemet til at blive meget følsomme, så det er vigtigt at passe på, når du vælger den rigtige mad til en dårlig mave. I de fleste tilfælde er der simpelthen hjem retsmidler, der kan fjerne de symptomer, blandt hvilke fødevarer til dårlig mave er en meget vigtig del.

Fødevarer til maveproblemer

En af de bedste måder at behandle den symptomer forbundet med en dårlig mave er simpelthen at opretholde en sund kost, hvor du tage ekstra pleje til at spise den rigtige mad. Det er fordi valg sunde fødevarer vil give dit fordøjelsessystem til at inddrive hurtigere. Læger almindeligt anbefale det, der kaldes den knægt kost for patienter, der lider en dårlig mave. Denne diæt indebærer: B-bananer, R-ris, A-æblemos og T-toast. De fleste mennesker ser effektive resultater, når du følger denne diæt. Den bør også omfatte friske grøntsager og frugter, edibles med lave mængder af kolesterol og fedt, mad med kostfibre og masser af vand. Det er bedst at have mad, der er kedelig, let fordøjelig og lys. Det er også vigtigt at være forsigtig med, hvad du drikker. Her er nogle af de ideelle fødevarer at spise, når du har en dårlig mave.

Bananer

Bananer findes i knægt kost, fordi de er nemme at fordøje. De tillader dig at føle sig fuldt ud uden meget arbejde af fordøjelsessystemet. De vil også give næringsstoffer, som kan hjælpe dig forblive stærk, selv når syg. Det betyder, at bananer selv kan hjælpe med at eliminere spild af dårlige fødevarer fra dit system. Vær omhyggelig med at kun spise bananer, hvis forstyrret maven ikke følgeskab af opkastning.
Ginger

Udover at lindre kvalme, ingefær har også carminative egenskaber, som gør det muligt at lindre gas og oppustethed. Det kan hjælpe med kramper og fordøjelse og hjælpe med at behandle diarré så godt. Fordi den indeholder høje niveauer af antioxidanter, er det også i stand til at hjælpe kroppens generelle sundhed. Ingefær kan indtages mange måder: rå, med mad, i tygger eller i ingefær te. For at forbedre fordøjelsen, bør du have et stykke efter hvert måltid.
Havregryn

Når du har en dårlig mave er det vigtigt at spise kedelig mad og det er grunden havregryn er en stor mulighed. Fordi havre indeholder en stor del af kostfibre, de er i stand til at hjælpe med at lette dine symptomer og samtidig forbedre din mave tilstand. Den indeholder også en god mængde af kulhydrater til at holde din energi niveauer op. Fordi det har lave niveauer af kolesterol, det er en meget sund indstilling til din mave.
Peppermint

En anden stor mad til forstyrret maver er pebermynte. Det er, fordi det kan berolige fordøjelseskanalen, der giver lindring fra symptomerne meget hurtigt. Det kan give meget effektive resultater, når de indtages i te eller olie. Ligesom ingefær, pebermynte er også en god måde at hjælpe med at reducere kramper, gas og kvalme uden risiko for bivirkninger.
Kyllingesuppe

Fordi oprevet maver kan gøre dit fordøjelsessystem meget svag, er det vigtigt at spiser let mad, der er let at fordøje. Fordi kyllingesuppe er let fordøjeligt, det er en stor mulighed for oprevet maver. Ud over at være let, det er nærende, og det kan hjælpe med at reducere diarré og kvalme. Hvis du foretrækker det, kan du prøve vegetabilsk bouillon i stedet, da det er lige så nærende.
Papayas

Papaya indeholder enzymer papain og chymopapain, som begge kan bidrage til at fremme den nødvendige sunde sure miljø i maven mens bryde down proteiner. Hertil kommer, papaya er gode til beroligende maven, da de kan hjælpe med fordøjelsen og reducere irritation. For de bedste resultater, spise din papaya før noget andet første ting om morgenen.
Rice

Ris er stor, fordi det er påfyldning, men stadig skånsom mod dit fordøjelsessystem. Det er derfor, det anbefales som en af ​​de fødevarer i knægt kost. Ris absorberer syrer og gasser i maven og størkner afføring, slutter diarré og dårlig mave. Hvis din mave er ked er det bedst at spise det almindeligt, selv tilføje vegetabilsk eller hønsefond (eller yoghurt) for smag vil være fint.
Crackers

Crackers er en fantastisk let snack, når du har en dårlig mave . Det er, fordi de er hurtig og lækker. Ideel dem ware plain eller saltede kiks eller sodavand kiks. Det er fordi de kan fordøjes let og stoppe dig fra klukkende. Crackers også bidrage til at absorbere din mave syrer, hvilket fører til bilæggelse det.
Probiotika

De fleste mejeriprodukter er svært at fordøje, men yoghurt kan være en undtagelse. Det er fordi probiotika såsom yoghurt kan hjælpe slappe og lindre en irriteret mave. Disse fødevarer vil også give gavnlige bakterier. De kan også hjælpe med diarré (herunder forårsaget af antibiotika) og hjælpe med at køle maven.
Frisk juice

Frisk juice er en fantastisk måde at genopbygge kroppens tabte væsker. De er nemme at fordøje og lys, mens den stadig er energigivende nok til at holde dig aktiv. Vær sikker på at undgå saft, der indeholder citronsyre, dog. Ananas juice kan hjælpe med fordøjelsen og for de bedste resultater prøve at have nogle efter hvert måltid.
Water

Hvis du har en forstyrret mave, er det vigtigt at drikke en masse vand (to til tre liter hver dag). Det er, fordi vand kan opløse syre og fjerne affald fra dit system. Det betyder, at den selv kan skylle ud dårlige fødevarer, der kan have forårsaget din maveproblemer. Vand hjælper dig også med at gøre op for tabt væsker fra diarré og opkastning.
Herbal Tea

Urtete er en fantastisk måde at opdatere og glatte en dårlig mave. Både pebermynte og kamille er store muligheder som pebermynte kan mindske kolon smerter og kamille vil fjerne maveproblemer. Desuden varm te, der indeholder enten ingrediens kan gøre underværker for en dårlig mave.
Mørk Chokolade

Mørk chokolade er en fantastisk måde at gøre dine tarme bevæge sig hurtigere. De fleste mennesker ikke nægte chokolade, selv når de føler sig veltilpas og forskning viser mørk chokolade kan hjælpe med at reducere mavekramper, der er forårsaget af bakterier eller madforgiftning. Du kan også prøve at blande varm mælk og mørk chokolade pulver til en stor hjem afhjælpe for ondt i maven.

• Mavesår
• -