Ako vyliečiť žalúdočné Cramps

žalúdočné kŕče, sú veľmi bolestivé, ale je možné ich zmierniť úpravou základnú príčinu, ktorú môže byť dokonca schopný robiť doma. Možné príčiny žalúdočné kŕče môžu pochádzať z vašich tráviaceho ústrojenstva, vaše aorty, vaše dodatku, obličkami alebo sleziny. Môžu tiež pochádzať z infekcie inde v tele. [1] Kŕče sú samozrejmosťou u niektorých žien počas ich menštruačného cyklu, aj keď cvičenie môže často zmierniť takú bolesť. Sila bolesti nemusí vždy nutne znamenať, závažnosti: veľmi bolestivé kŕče môžu byť spôsobené plynu prechádzajúci tráviacom trakte neškodne, vzhľadom k tomu, život ohrozujúce stavy, ako je rakovina hrubého čreva a na začiatku zápal slepého čreva môže produkovať mierne alebo dokonca žiadnu bolesť
<. P> Liečba pálenia záhy /trávenie

1
Pozrite sa na príznaky pálenia záhy a /alebo zažívacie ťažkosti. Aj keď pálenie záhy a poruchy trávenia sú rôzne, poruchy trávenia môže viesť k páleniu záhy. Poruchy trávenia, alebo dyspepsia, je mierne nepohodlie v hornej časti brucha, ktorá je zvyčajne spojená s pocit plnosti [3]. Pálenie záhy, na druhej strane, je bolestivé, pocit pálenia tesne pod alebo za hrudnou kosťou. [4 ] To je spôsobené "refluxom" z žalúdočnej kyseliny a jedla do pažeráka (svalová trubica, ktorá vedie k žalúdkom).
Ďalšie príznaky, ktoré máte pálenie záhy alebo poruchy trávenia patria plnosti a nepohodlie po jedle a /alebo pálenie pocit pod hrudnou kosťou všeobecne po jedle.

2
Vykonajte zmeny životného štýlu. Zmeny životného štýlu môže pomôcť predchádzať a riešiť pálenie záhy a poruchy trávenia. Niektoré zmeny životného štýlu, ktoré môžete vykonať, patria: [5] [6]
Zníženie váš alkoholu a kofeínu príjem
jesť menej pikantné, mastné alebo mastné potraviny
Jesť malé, časté jedlá miesto veľkých jedál
jesť pomalšie a nie jesť tesne pred spaním
Zvyšovanie hlavu vašej postele, ak dochádza k páleniu záhy počas noci
Zníženie úroveň stresu
Pravidelné cvičenie
odvykanie od fajčenia
strácajú na váhe, ak vás sú obézni
Vyhnúť aspirínu alebo NSAID. Pokiaľ je nutné vziať je, vziať ich s jedlom.

3
Vezmite antacidá. Over-the-counter antacidá alebo blokátory kyselín môže pomôcť zmierniť pálenie záhy a poruchy trávenia. Mnoho rôznych formuláre sú k dispozícii na trhu, a zahŕňajú: [7] [8]
antacidá, ako je Tums, sú dobré pre krátkodobú úľavu. Tieto neutralizáciu kyseliny v žalúdku.
H2 blokátory, ako je napríklad Zantac alebo Pepcid, blokujú tvorbu žalúdočnej kyseliny a trvá niekoľko hodín. Inhibítory protónovej pumpy
(PPI), vrátane Prilosec, tiež blokujú produkciu žalúdka kyseliny a pomôcť zmierniť príznaky a zabrániť častému pálenie záhy. PPI sa používajú dlhodobo.
Niektoré z týchto antacíd môže mať nežiaduce účinky, ako je zápcha alebo hnačka. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom vybrať najlepšie práve pre vás.

4
Skúste bylinné /prírodné prostriedky. Ak dávate prednosť bylinných, alternatívne lieky môžu pomôcť zmierniť pálenie záhy či zažívacie ťažkosti. Niektoré bylinných patria:
Harmanček: Tam je nejaký dôkaz, ktorý ukazuje, harmančeka v kombinácii s inými bylinami môže byť dobré pre žalúdočné nevoľnosti [9]
mäty piepornej :. gastrorezistentných mäty piepornej kapsule môžu byť použité pre dráždivého čreva syndróm. Existuje niekoľko štúdií, ktoré z mäty piepornej s rascový olej môže tiež pomôcť pri trávení [10]
DGL :. Koreň sladkého drievka, v predbežných štúdií, bolo preukázané, že pomáhajú pri trávení a pálenie záhy. To však môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku.

Liečba Gas

1
Identifikovať, ak máte plyn. Často, plyn môže spôsobiť bolesti žalúdka a nafúknutý pocit. Známky toho, že ste sa stretli s plynom patrí časté grganie alebo grganie a plynatosť. Plyn môže tiež spôsobiť kŕče v bruchu, rovnako ako presnosť alebo naviazané pocit v bruchu.

2
Vykonajte zmeny životného štýlu. Zmeny životného štýlu môže pomôcť vyriešiť a zabrániť a zemného plynu. Niektoré zmeny životného štýlu, ktoré môžete vykonať, patria:
Pitná viac vody a menej perlivé nápoje
Predchádzanie zeleninu, ktoré spôsobujú viac plynu, ako sú fazuľa, brokolica, kapusta a
zabránenie vysokým obsahom tuku potraviny

jesť pomalšie, aby sa zabránilo prehĺtanie vzduchu

3
Pozrite sa na potravinovej intolerancie. Vystrihnúť niektoré potraviny, aby zistil, či neznášanlivosť z týchto potravín je príčinou. Napríklad, mlieko a mliečne výrobky môžu spôsobiť kŕče a bolesti žalúdka u ľudí, ktorí sú na laktózu.

4
Take Over-the-counter liek. OTC produkty s simethikonu pomôcť uľahčujú chrlí preč plyn. Tráviace enzýmy môžu byť užitočné, ak ste laktózu. Tráviace pomoc, ako je Bean, môže pomôcť stráviť fazuľa a zeleninu.

Liečba Zápcha

1
Zvážte, či zápcha je ďalší symptóm. Zápcha môže tiež spôsobiť bolesti žalúdka. Známky zápchou zahŕňajú vlastnenie stolice menej ako trikrát týždenne, ťažkosť priechodu stolice, alebo tvrdé a suché stolice.

2
Vykonajte zmeny životného štýlu. Zmeny životného štýlu môže pomôcť vyriešiť a predísť zápche. Niektoré zmeny životného štýlu, ktoré môžete vykonať, patria:
Pridanie viac vlákniny do svojho jedálnička. Ovocie, zelenina a obilniny majú vysoký obsah vlákniny.
Pitie veľa vody

Cvičenie pravidelne

3
Vezmite účinné lieky. Existuje mnoho voľne predajných preháňadiel a doplnky vlákien. Avšak, mnoho laxatíva môžu mať vedľajšie účinky. Voľba vhodného typu môže pomôcť uľaviť od zápchy. Je dôležité poznamenať, že preháňadlá nie sú pre dlhodobé použitie. Príklady laxatíva zahŕňajú: [20]
mazivá, ako je napríklad minerálny olej, uľahčujú stolice prejsť
zmäkčenie stolice, ako je napríklad dokusátu, zmäkčiť stoličku .. To je dobré pre pacientov, ktorí sú na lieky, ktoré spôsobujú zápchu.
Bulk-tvárnenie preháňadlá, vrátane psyllium, pridať hromadne do stolice.
Stimulačné laxatíva, ako je bisacodyl, pretože kontrakcie svalov črevnej stene pomáha tlačiť stolicu. Avšak, dlhodobé užívanie môže dôjsť k poškodeniu črevnej steny.
Osmotický laxatíva, ako soľných preháňadiel alebo polyetylénglykol, voda by mohla byť vypracované do gastrointestinálneho traktu, čo uľahčuje stolice prejsť. Tie môžu spôsobiť nerovnováhu elektrolytov. Doplnky
vláknina, rovnako ako Metamucil, pomáhajú absorbovať vodu a udržiavať pravidelnosť.

4
Skúste bylinné nápravu. Alternatívne lieky môžu pomôcť zmierniť zápchu. Ľanové semienko je najčastejšou bylinný liek. Má rozpustnú vlákninu, ktorá môže pomôcť pri zápche.

Liečba menštruačné kŕče

1
Pozrite sa na koreláciu medzi kŕče a menštruáciu , Menštruačné kŕče v podbrušku sú skúsení ženy zvyčajne tesne pred a /alebo počas ich obdobia. Niekedy môžu byť závažné a indikujú endometriózy alebo maternicové myómy.

2
Vykonajte zmeny životného štýlu. Zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť zmierniť menštruačné kŕče patrí cvičenie, zvládanie stresu, a vyhnúť tabak a alkohol. Okrem toho štúdie ukázali, že vitamín E, omega-3 mastné kyseliny, vitamín B-1 (tiamín), vitamín B-6, a horčíka doplnky môžu znížiť menštruačné kŕče.

3
Potom sa lieky. Relievers bolesti, ako je ibuprofén, v pravidelných dávkach začínajúcich deň predtým, než si nechať obdobie môže pomôcť, ak vaše kŕče sú predvídateľné. Môžete pokračovať v užívaní lieku podľa pokynov lekára o dva až tri dni, alebo kým vaše príznaky odznejú. Ak vaše kŕče sú závažné, lekár môže predpísať antikoncepciu, čo môže znížiť závažnosť svojich kŕče.

4
Skúste bylinné alternatívy. Niektoré štúdie zistili, že akupunktúra (vložením tenkej ihly cez kožu na strategických miestach) pomáha zmierniť menštruačné kŕče. Navyše niektoré byliny, ako feniklom môže pomôcť s kŕčmi rovnako.

• Liečenie žalúdočné kŕče
• Žalúdočné kŕče po jedle Broccoli