Hoe kan ik maagkrampen genezen

Maagkrampen zijn uiterst pijnlijk, maar het is mogelijk om ze te verlichten door de behandeling van de onderliggende oorzaak, die je zelfs in staat zijn om thuis te doen. Mogelijke oorzaken van maagkrampen kan afkomstig zijn van uw spijsverteringsorganen, uw aorta, uw appendix, uw nieren of uw milt. Ze kunnen ook afkomstig zijn van een infectie elders in het lichaam. [1] Krampen zijn gemeengoed voor sommige vrouwen tijdens hun menstruele cyclus, hoewel oefeningen kunnen vaak te verlichten zoals pijn. De kracht van de pijn niet altijd noodzakelijkerwijs ernst: zeer pijnlijke krampen kunnen worden veroorzaakt door gas dat door uw spijsvertering onschadelijk, terwijl levensbedreigende aandoeningen, zoals darmkanker en vroeg appendicitis mild of zelfs geen pijn kan produceren
<. P> Het behandelen van Brandend maagzuur /indigestie

1
op tekenen van brandend maagzuur en /of indigestie. Hoewel brandend maagzuur en indigestie verschillend zijn, kan indigestie leiden tot brandend maagzuur. Indigestie of dyspepsie, mild ongemak in het bovenste gedeelte van de buik die meestal gepaard met een gevoel van volheid. [3] Zuur, daarentegen, is een pijnlijk, branderig gevoel net onder of achter het borstbeen. [4 ] Dit wordt veroorzaakt door een "reflux" van maagzuur en voedsel in de slokdarm (de gespierde buis die leidt naar de maag).
Extra tekenen dat je hebt van brandend maagzuur of indigestie onder meer volheid en ongemak na het eten en /of een brandend gevoel onder het borstbeen over het algemeen na het eten.

2
maken veranderingen in levensstijl. Lifestyle veranderingen kunnen helpen bij het voorkomen en oplossen van brandend maagzuur en indigestie. Sommige veranderingen in levensstijl die u kunt maken zijn onder andere: [5] [6]
verlagen van uw alcohol en cafeïne-inname
eten minder pittig, vette of vette voedingsmiddelen
het eten van kleine, frequente maaltijden in plaats van grote maaltijden
Uit eten trager en niet goed eten voor het slapen gaan
het verhogen van het hoofd van uw bed als je brandend maagzuur ervaren tijdens de nacht
verminderen van uw stress niveau
Regelmatige lichaamsbeweging
stoppen met roken
verliezen van wat gewicht als je zijn overgewicht
vermijden van aspirine of NSAID's. Als je ze moet nemen, neem ze met voedsel.

3
Take maagzuurremmers. Over-the-counter maagzuurremmers of zuur-blokkers kan helpen verlichten brandend maagzuur en indigestie. Veel verschillende formulieren zijn beschikbaar op de markt, en ze zijn onder andere: [7] [8]
Antacida, zoals Tums, zijn goed voor de korte termijn verlichting. Deze neutraliseren het maagzuur.
H2-blokkers, zoals Zantac of Pepcid, blokkeren de productie van maagzuur en duurt enkele uren.
Protonpompremmers (PPI's), zoals Prilosec, ook de productie van maag blokkeren zuur en helpen verlichten van de symptomen van en het voorkomen van frequente maagzuur. PPI worden langdurig gebruik.
Sommige antacida kunnen bijwerkingen zoals constipatie of diarree. Praat met uw apotheker of arts om de beste voor u kiest.

verhuur 4
Probeer kruiden /natuurlijke remedies. Als u liever kruidenmiddelen, kunnen alternatieve medicijnen helpen verlichten van brandend maagzuur of indigestie. Sommige kruiden zijn:
Kamille: Er is enig bewijs dat aantoont kamille in combinatie met andere kruiden kan goed zijn voor een verstoorde maag [9]
pepermuntolie. Maagsapresistente pepermuntolie capsules kunnen worden gebruikt voor het prikkelbare darm syndroom. Er zijn een aantal studies die olie pepermunt met karwij olie kan ook helpen met de spijsvertering [10]
DGL. Zoethout wortel, in de voorbereidende studies, is aangetoond om te helpen met de spijsvertering en brandend maagzuur. Het kan echter leiden tot een verhoogde bloeddruk.

Het behandelen van Gas

1
Identificeren als je gas. Vaak kan gas maagkrampen en een opgeblazen gevoel. Tekenen dat je ervaart gas omvatten frequent boeren of oprispingen en winderigheid. Gas kan ook leiden tot buikkrampen, evenals een beklemming of geknoopt gevoel in je buik.

2
maken veranderingen in levensstijl. Lifestyle veranderingen kunnen helpen oplossen en voorkomen en gas. Sommige veranderingen in levensstijl die u kunt maken zijn onder andere:
Meer water drinken en minder koolzuurhoudende dranken
vermijden van groenten die meer gas veroorzaken, zoals bonen, broccoli en kool
vermijden van vetrijke voedingsmiddelen

Uit eten langzamer om te voorkomen dat het slikken van lucht

3
Kijk voor voedselintoleranties. Uitgesneden bepaalde voedingsmiddelen om te zien of intolerantie van deze voedingsmiddelen is de oorzaak. Bijvoorbeeld, kan melk en zuivelproducten krampen en buikpijn bij mensen die lactose-intolerantie veroorzaken.

4
Neem een ​​over-the-counter te verhelpen. OTC-producten met simethicon helpen het gemakkelijker maken om weg te oprisping gas. Spijsverteringsenzymen kan handig zijn als je lactose-intolerant. Een hulp bij de spijsvertering, zoals Beano, kan helpen verteren bonen en groenten.

De behandeling van constipatie

1
Overweeg als constipatie is een ander symptoom. Constipatie kan ook leiden tot buikpijn. Tekenen van constipatie omvatten het hebben stoelgang minder dan drie keer per week, problemen passeren van ontlasting of harde en droge ontlasting.

2
maken veranderingen in levensstijl. Lifestyle veranderingen kunnen helpen oplossen en voorkomen van constipatie. Sommige veranderingen in levensstijl die u kunt maken zijn onder andere:
Het toevoegen van meer vezels aan uw dieet. Fruit, groenten en granen zijn rijk aan vezels.
Het drinken van veel water

Het uitoefenen regelmatig

3
Neem een ​​effectieve medicatie. Er zijn vele OTC laxeermiddelen en fiber supplementen. Echter, veel laxeermiddelen bijwerkingen. Het kiezen van de geschikte kunnen helpen verlichten constipatie. Het is belangrijk op te merken dat laxeermiddelen zijn niet voor langdurig gebruik. Voorbeelden van laxeermiddelen zijn: [20]
smeermiddelen, zoals minerale olie, maken het makkelijker voor de ontlasting te passeren
Kruk weekmakers, zoals docusate, verzachten de ontlasting.. Dit is goed voor patiënten die op medicijnen die verstopping veroorzaken.
Bulk-vormende laxeermiddelen, zoals psyllium, voeg bulk aan de ontlasting.
Stimulerende laxeermiddelen, zoals bisacodyl, veroorzaakt samentrekking van de spieren van de darmwand helpen de ontlasting duwen. Echter, kan langdurig gebruik schade aan uw darmwand veroorzaken.
Osmotische laxeermiddelen, zoals zoutoplossing laxeermiddelen of polyethyleenglycol, want het water in uw maag-darmkanaal te worden getrokken, waardoor het makkelijker voor ontlasting te passen. Deze kunnen elektrolyt onevenwichtigheden leiden.
Fiber supplementen, zoals Metamucil, helpen opvangen water en onderhouden van regelmaat.

4
Probeer een kruidenmiddel. Alternatieve medicijnen kunnen helpen verlichten van constipatie. Lijnzaad is de meest voorkomende kruidenmiddel. Het heeft oplosbare vezels die kunnen helpen met constipatie.

Het behandelen van menstruatiepijn

1
Kijk voor een correlatie tussen kramp en je menstruatie . Menstruele krampen in de onderbuik worden ervaren door vrouwen meestal vlak voor en /of tijdens hun menstruatie. Soms kunnen ze ernstig zijn en geven aan endometriose of vleesbomen.

2
maken veranderingen in levensstijl. Levensstijl veranderingen die kunnen helpen verlichten van menstruatiepijn onder meer lichaamsbeweging, stress management, en het vermijden van tabak en alcohol. Daarnaast studies hebben aangetoond dat vitamine E, omega-3 vetzuren, vitamine B-1 (thiamine), vitamine B-6, en magnesium supplementen kunnen menstruatiepijn verminderen.

3
Neem een ​​medicijn. Pijnstillers, zoals ibuprofen, op regelmatige doses starten de dag voor u uw periode kan helpen als je krampen zijn voorspelbaar. U kunt doorgaan met het nemen van de medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts voor twee tot drie dagen of totdat de symptomen verdwijnen. Als uw krampen ernstig zijn, kan uw arts ook geboortebeperking, die de ernst van uw krampen kan verminderen voorschrijven.

4
Probeer plantaardige alternatieven. Sommige studies hebben aangetoond dat acupunctuur (het inbrengen van dunne naalden door uw huid op strategische punten) helpt verlichten menstruatiepijn. Daarnaast is een aantal kruiden zoals venkel kan helpen met de krampen ook.

• Het behandelen van Maag Cramps
• Maagkrampen na het eten van broccoli