Miten Cure vatsakrampit

Vatsakrampit ovat erittäin kivuliaita, mutta on mahdollista lievittää niitä käsittelemällä perimmäinen syy, joka voi jopa pystyä tekemään kotona. Mahdollisia syitä vatsakrampit voi tulla ruoansulatuskanavan elinten, sinun aortta, sinun liite, munuaiset, tai pernan. Ne voivat myös olla peräisin infektio muualla elimistössä. [1] Cramps ovat tavallisia joidenkin naisten aikana kuukautiset, vaikka harjoitukset voivat usein kivun lievittämiseen. Vahvuus kipu ei aina välttämättä tarkoita vakavuus: erittäin kivulias kramppeja voi johtua kaasu kulkee ruoansulatuskanavan harmittomasti, kun taas hengenvaarallisten sairauksien, kuten paksusuolen syövän ja varhainen umpilisäke voi tuottaa lieviä tai ei ollenkaan kipua.

Hoitoon närästys /ruoansulatusvaivat

1
Etsi merkkejä närästys ja /tai ruoansulatushäiriöt. Vaikka närästys ja ruoansulatushäiriöt ovat erilaisia, ruoansulatushäiriöt voivat johtaa närästys. Ruoansulatushäiriöt tai dyspepsia, on lievä epämukavuus yläosassa vatsan, joka liittyy yleensä kylläisyyden tunnetta. [3] närästys, toisaalta, on tuskallinen, polttava tunne hieman alle tai taakse rintalastan. [4 ] Tämä johtuu "refluksi" mahahapon ja elintarvikkeiden ruokatorveen (lihasvoiman putki, joka johtaa vatsaan).
Muita merkkejä siitä, että olet närästys tai ruoansulatushäiriöt kuuluvat täyteläisyyttä ja epämukavuutta syömisen jälkeen ja /tai polttava tunne alle rintalastan yleensä syömisen jälkeen.

2
Tee elintapojen muutoksia. Elintapojen muutokset voivat auttaa estämään ja ratkaisemaan närästys ja ruoansulatushäiriöt. Jotkut elintapojen muutoksia, että voit tehdä muun muassa: [5] [6]
vähentäminen alkoholin ja kofeiinin saanti
Eating vähemmän mausteinen, rasva, tai rasvaisia ​​ruokia
syöminen pieniä, usein aterioita sijaan suuria aterioita
syöminen hitaammin ja syömättä juuri ennen nukkumaan menoa
kohottaminen pään sängyn jos koet närästystä öisin
vähentäminen stressiä tasolla
Säännöllinen liikunta
Tupakoinnin lopettaminen
menettää painoa jos ovat ylipainoisia
välttäminen aspiriinia tai tulehduskipulääkkeitä. Jos on otettava ne, ota heille ruokaa.

3
Take antasidit. Over-the-counter antasidien tai happo-salpaajia voi lievittää närästys ja ruoansulatushäiriöt. Monissa eri muodoissa ovat saatavilla markkinoilla, ja ne sisältävät: [7] [8]
Antasidit, kuten Tums, ovat hyviä lyhyen aikavälin helpotusta. Nämä hapon neutraloimiseksi omassa mahassa.
H2-salpaajien, kuten Zantac tai Pepcid, estävät tuotannon mahahapon ja kestää muutaman tunnin.
Protonipumpun estäjät (PPI: t), kuten Prilosec, myös estää tuotanto mahan happo ja lievittää oireita ja estää usein närästys. PPI n käytetään pitkällä aikavälillä.
Osa näistä antasideja voi olla sivuvaikutuksia, kuten ummetus tai ripuli. Keskustele lääkärin tai apteekin valita paras sinulle.

4
Kokeile kasviperäisiä /luontaistuotteet. Jos haluat rohdosvalmisteet, vaihtoehtoiset lääkitys voi lievittää närästystä tai ruoansulatushäiriöitä. Jotkut rohdosvalmisteet ovat:
Kamomilla: On olemassa jonkin verran näyttöä siitä kamomilla yhdessä muiden yrttien voi olla hyvä vatsavaivoja. [9]
piparminttuöljyä: Suolistoliukoiset piparminttuöljyä kapseleita voidaan käyttää ärtyvän suolen oireyhtymä. On joitakin tutkimuksia, jotka piparminttuöljyä kanssa kuminaöljy voi myös auttaa ruoansulatushäiriöt. [10]
DGL: Lakritsi root, alustavissa tutkimuksissa on osoitettu auttaa ruoansulatusta ja närästystä. Se voi kuitenkin aiheuttaa verenpaineen kohoamista.

Hoitoon Gas

1
Tunnista jos olet kaasua. Usein kaasu voi aiheuttaa vatsakipuja ja turvotuksen tunne. Merkkejä, että sinulla on kaasu sisältää usein röyhtäily tai röyhtäily ja ilmavaivat. Kaasu voi myös aiheuttaa vatsan kouristukset, sekä tunne tai solmitut tunne vatsaan.

2
Tee elintapojen muutoksia. Elintapojen muutokset voivat auttaa ratkaisemaan ja ehkäisemään ja kaasun. Jotkut elintapojen muutoksia, että voit tehdä muun muassa:
Juominen enemmän vettä ja vähemmän hiilihappoa tai poreileva juomia
välttäminen vihanneksia, jotka aiheuttavat enemmän kaasua, kuten pavut, parsakaali, ja kaali
välttäminen rasvaisia ​​ruokia

Syöminen hitaammin välttää niellä ilmaan

3
Etsi ruokaintoleransseista. Leikkaa tietyissä elintarvikkeissa, onko intoleranssi näiden elintarvikkeiden on syy. Esimerkiksi maito ja maitotuotteet voivat aiheuttaa kouristuksia ja vatsakipu ihmisiä, jotka ovat laktoosi-intoleranssi.

4
Take over-the-counter korjaamiseksi. OTC tuotteita simetikonia auttavat helpottaa röyhtäistä pois kaasua. Ruoansulatusentsyymien voi olla hyötyä, jos olet laktoosi-intoleranssi. Ruoansulatuskanavan tukea, kuten Beano, voi auttaa sulattamaan papuja ja vihanneksia.

Hoitoon Ummetus

1
Mieti jos ummetus on toinen oire. Ummetus voi myös aiheuttaa vatsakipuja. Merkkejä ummetus ovat ottaa suolen vähemmän kuin kolme kertaa viikossa, ongelmia kulkee ulosteet, tai kova ja kuiva uloste.

2
Tee elintapojen muutoksia. Elintapojen muutokset voivat auttaa ratkaisemaan ja ehkäisemään ummetusta. Jotkut elintapojen muutoksia, että voit tehdä muun muassa:
Lisäämällä kuitua ruokavalioosi. Hedelmät, vihannekset ja jyvät ovat runsaasti kuitua.
Juomalla paljon vettä

käyttävät säännöllisesti

3
Ota tehokasta lääkitystä. On monia OTC laksatiiveja ja kuitu täydentää. Kuitenkin monet laksatiivit voi olla haittavaikutuksia. Valitsemalla sopiva yksi saattaa lievittää ummetusta. On tärkeää huomata, että ulostuslääkkeet eivät ole pitkäaikaiseen käyttöön. Esimerkkejä laksatiivit ovat: [20]
voiteluaineet, kuten mineraaliöljy, helpottaa ulosteesta kulkea.
Stool pehmennysaineet, kuten docusate, pehmentää jakkara. Tämä on hyvä potilaille, jotka ovat lääkkeitä, jotka aiheuttaa ummetusta.
Bulk muodostava laksatiiveja, kuten psyllium, lisätä irtotavarana jakkara.
Stimuloivat laksatiivit, kuten bisakodyyli, syynä supistuminen lihaksia suolen seinämän auttamalla työntää ulosteesta. Kuitenkin pitkäaikainen käyttö voi vaurioittaa suolen seinämän.
Osmotic laksatiiveja, kuten suolaliuosta laksatiiveja tai polyetyleeniglykoli, aiheuttaa veden vetää oman ruoansulatuskanavasta, mikä helpottaa ulosteesta kulkea. Nämä voivat aiheuttaa elektrolyyttihäiriöitä.
Fiber lisäravinteet, kuten Metamucil, auttaa imeä vettä ja ylläpitää säännöllisyyttä.

4
Try rohdosvalmiste. Vaihtoehtoiset lääkkeet voivat lievittää ummetusta. Pellavansiemenet on yleisin kasviperäisten korjaamiseksi. Se on liukoista kuitua, joka voi auttaa ummetus.

Hoitoon kuukautiskipuja

1
Etsi korrelaatiota kouristelua ja kuukautiset . Kuukautiskipuja alavatsan ovat kokeneet naiset yleensä juuri ennen ja /tai kuukautisten aikana. Joskus ne voivat olla vakavia ja osoittaa endometrioosin tai kohdun kohdun.

2
Tee elintapojen muutoksia. Elintapojen muutoksia, jotka voivat lievittää kuukautiskipuja kuuluvat liikunta, stressin hallinta, ja välttää tupakan ja alkoholin. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että E-vitamiini, omega-3-rasvahappoja, vitamiini B-1 (tiamiini), vitamiini B-6, ja magnesium täydentää voi vähentää kuukautiskipuja.

3
Ota lääkitystä. Kipulääkkeiden, kuten ibuprofeeni, säännöllisin annoksilla alkaa päivää ennen saat aika voi auttaa, jos kramppeja ovat ennustettavissa. Voit jatkaa lääkettä kuin lääkärin ohjeiden mukaisesti kahdesta kolmeen päivän ajan tai kunnes oireet häviävät. Jos krampit ovat vakavia, lääkäri voi myös määrätä syntyvyyden, joka voi vähentää vakavuus teidän kramppeja.

4
Kokeile kasviperäisiä vaihtoehtoja. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio (lisäämällä ohut neuloja ihon läpi strategisissa kohdissa) auttaa lievittämään kuukautiskipuja. Lisäksi joitakin yrttejä kuten fenkoli voi auttaa kramppeja samoin.

• Hoitoon vatsakrampit
• Vatsakrampit syötyään Broccoli