Slik Cure Mage Cramps

Magekramper er ekstremt smertefullt, men det er mulig å avlaste dem ved å behandle den underliggende årsaken, som du kan selv være i stand til å gjøre hjemme. Mulige årsaker til magekramper kan komme fra fordøyelsesorganer, aorta, din vedlegg, nyrer eller milten. De kan også stamme fra en infeksjon andre steder i kroppen. [1] Cramps er vanlig for noen kvinner under menstruasjonssyklusen, selv om øvelser kan ofte lindre slike smerter. Styrken av smerte ikke alltid nødvendigvis indikerer alvorlighetsgrad: svært smertefulle kramper kan være forårsaket av gass som passerer gjennom fordøyelsessystemet harmløst, mens livstruende tilstander som tykktarmskreft og tidlig blindtarmbetennelse kan produsere mild eller ingen smerte
<. P> Behandling av halsbrann /fordøyelses~~POS=TRUNC

1
Se etter tegn på halsbrann og /eller dårlig. Selv om halsbrann og dårlig fordøyelse er forskjellige, kan fordøyelsesbesvær føre til halsbrann. Fordøyelsesbesvær, eller dyspepsi, er mildt ubehag i øvre del av magen som er vanligvis ledsaget av en følelse av fylde. [3] Halsbrann, derimot, er en smertefull, brennende følelse rett under eller bak brystbenet. [4 ] Dette er forårsaket av en "reflux" av magesyre og mat i spiserøret (den muskulære røret som fører til magen).
Andre tegn på at du har halsbrann eller fordøyelsesbesvær inkluderer fylde og ubehag etter å ha spist og /eller en brenn sensasjon under brystbenet generelt etter å ha spist.

2
Gjør endringer i livsstil. Livsstilsendringer kan bidra til å forhindre og løse halsbrann og dårlig fordøyelse. Noen endringer i livsstil som du kan gjøre er: [5] [6]
Synkende din alkohol og koffein inntak
spise mindre krydret, fet eller fet mat
spise små, hyppige måltider i stedet for store måltider
Å spise langsommere og ikke spise rett før sengetid
heve hodet av sengen hvis du opplever halsbrann i løpet av natten
Redusere stress nivå
Regelmessig mosjon
Røykeslutt
miste litt vekt hvis du er overvektig
Unngå acetylsalisylsyre eller NSAIDs. Hvis du må ta dem, ta dem med mat.

3
Ta antacida. Over-the-counter antacids eller syre blokkere kan lindre halsbrann og dårlig fordøyelse. Mange ulike skjemaer er tilgjengelige på markedet, og de inkluderer: [7] [8]
Antacids, som tums, er bra for kortsiktig lindring. Disse nøytraliserer syre i magen.
H2-blokkere som Zantac eller Pepcid, blokkere produksjonen av magesyre og vare noen timer.
Protonpumpehemmere (PPI-tallet), inkludert Prilosec, også blokkere produksjonen av mage syre og lindre symptomene på og forhindre hyppige halsbrann. PPI-er brukt lang sikt.
Noen av disse antacids kan ha bivirkninger som forstoppelse eller diaré. Snakk med lege eller apotek for å velge den beste for deg.

4
Prøv urte /naturpreparater. Hvis du foretrekker naturmidler, kan alternativ medisin lindre halsbrann eller fordøyelsesbesvær. Noen urte rettsmidler inkluderer:
Kamille: Det finnes bevis som viser kamille i kombinasjon med andre urter kan være bra for en urolig mage [9]
Peppermynteolje:. Enterodrasjerte peppermynte olje kapsler kan brukes til irritabel tarm syndrom. Det finnes noen studier som peppermynteolje med karve olje kan også hjelpe med fordøyelsesbesvær [10]
dgl. Lakris rot, i forstudier, har vist seg å hjelpe til med fordøyelsen og halsbrann. Det kan imidlertid føre til en økning i blodtrykket.

Behandling Gas

1
Identifiser hvis du har gass. Ofte kan gassen forårsake magesmerter og en oppblåst følelse. Tegn på at du opplever gass inkluderer hyppig raping eller raping og luft i magen. Gass kan også føre til magekramper, samt en tetthet eller knyttede følelse i magen.

2
Gjør endringer i livsstil. Livsstilsendringer kan bidra til å løse og forebygge og gass. Noen endringer i livsstil som du kan gjøre er:
drikker mer vann og mindre kullsyre eller musserende drikke
Unngå grønnsaker som forårsaker mer gass, slik som bønner, brokkoli og kål
Unngå fettrike matvarer

spise saktere for å unngå å svelge luft

3
Se etter matintoleranse. Skjær ut enkelte matvarer for å se om intoleranse av de matvarer er årsaken. For eksempel kan melk og melkeprodukter forårsake kramper og magesmerter i folk som er laktose intolerant.

4
Ta en over-the-counter rette. OTC produkter med simethicone bidra til å gjøre det enklere å oppstøt bort gass. Fordøyelsesenzymer kan være nyttig hvis du er laktose intolerant. En fordøyelsesapparatet, slik som Beano, kan hjelpe fordøye bønner og grønnsaker.

Behandling av forstoppelse

1
Tenk hvis forstoppelse er en annen symptom. Forstoppelse kan også forårsake magesmerter. Tegn på forstoppelse inkluderer å ha avføring mindre enn tre ganger i uken, problemer passerer avføring, eller hard og tørr avføring.

2
Gjør endringer i livsstil. Livsstilsendringer kan bidra til å løse og forebygge forstoppelse. Noen endringer i livsstil som du kan gjøre er:
legge mer fiber til kosthold. Frukt, grønnsaker og korn er høy i fiber.
Drikker mye vann

trener regelmessig

3
Ta en effektiv medisinering. Det er mange OTC avføringsmidler og fiber kosttilskudd. Imidlertid kan mange avføringsmidler har bivirkninger. Velge riktig en kan bidra til å avlaste forstoppelse. Det er viktig å merke seg at avføringsmidler er ikke for langsiktig bruk. Eksempler på avføringsmidler inkluderer: [20]
smøremidler, slik som mineralolje, gjøre det lettere for krakk å passere
avføring myknere som docusate, myke opp avføringen.. Dette er bra for pasienter som er på medisiner som forårsaker forstoppelse.
Bulk-forming avføringsmidler, inkludert psyllium, legge bulk til avføring.
Stimulerende avføringsmidler, som for eksempel bisakodyl, årsaken sammentrekning av musklene i tarmveggen hjelpe å presse avføringen. Imidlertid kan langvarig bruk føre til skade på tarmveggen.
Saltavføringsmidler, som saltvann avføringsmidler eller polyetylenglykol, føre vann til å bli trukket inn i mage-tarmkanalen, noe som gjør det lettere for krakk å passere. Disse kan føre til elektrolyttforstyrrelser.
Fiber kosttilskudd, som Metamucil, å absorbere vann og vedlikeholde regularitet.

4
Prøv en urtemedisin. Alternative medisiner kan bidra til å avlaste forstoppelse. Linfrø er den vanligste urtemedisin. Det har løselig fiber som kan hjelpe med forstoppelse.

Behandling av menstruasjonssmerter

1
Se etter en sammenheng mellom kramper og menstruasjon . Menstruasjonssmerter i nedre del av magen oppleves av kvinner vanligvis bare før og /eller under sine perioder. Noen ganger kan de være alvorlige og viser endometriose eller livmor fibroids.

2
Gjør endringer i livsstil. Livsstilsendringer som kan hjelpe lindre menstruasjonssmerter inkluderer trening, stressmestring, og unngå tobakk og alkohol. I tillegg studier har vist at vitamin E, omega-3 fettsyrer, vitamin B-1 (tiamin), vitamin B-6, og magnesium tilskudd kan redusere menstruasjonssmerter.

3
Ta en medisinering. Smertestillende midler, for eksempel ibuprofen, med jevne doser som starter dagen før du får mensen kan hjelpe hvis kramper er forutsigbare. Du kan fortsette å ta medisinen som anvist av legen din for to til tre dager, eller til symptomene forsvinner. Hvis kramper er alvorlig, kan legen din også forskrive prevensjon, som kan redusere alvorlighetsgraden av kramper.

4
Prøv urte alternativer. Noen studier har funnet at akupunktur (sette inn tynne nåler gjennom huden på strategiske punkter) bidrar til å lindre menstruasjonssmerter. I tillegg er noen urter som fennikel kan hjelpe med kramper også.

• Behandling av mage Cramps
• Magekramper etter å ha spist Broccoli