Ешьте эти 6 продуктов, чтобы потерять живота жир

We все знаем теперь абс сделаны на кухне и показал в тренажерном зале, так что позвольте мне просто прыгнуть прямо в него, вот 6 продукты есть ежедневно, чтобы потерять живота жир: <бр />
Kale
Капуста
брюссельской капусте
брокколи
Bok Choy
Цветная капуста

Эти 6 овощи являются все страны-члены семейства крестоцветных овощей. Они уже хорошо известны за их роль в снижении риска развития рака из-за их большого количества фитохимические. Они с высоким содержанием клетчатки, витамина А, С и фолиевой кислоты.

Крестоцветные овощи также содержат глюкозинолатов, которые дают им характерный пряный или лучший вкус. Когда клеточная стенка из этих овощей сломаны с помощью смешивания, измельчения, или жевательная они выпускают фермент под названием мирозиназой, который преобразует глюкозинолатов в несколько противораковых веществ, но тот, который я хочу поговорить с вами о том, индол-3 карбинол, который является анти- эстроген.

Какое это имеет отношение к моей способности, чтобы потерять живота жир?

Рад, что вы спросили. Каждый день мы засыпали токсичных химических веществ в окружающей среде, которые вызывают у нас есть гормональный дисбаланс, в частности избыточного количества эстрогена также известный как Эстроген Доминирование, которая является основной причиной роста жира вокруг живота, бедер и бедер. Эстроген Доминирование отвечает за множество болезней:

PMS
бесплодием СПКЯ

Усталость
раздражительности
аллергии и астму
Перепады настроения
дисфункции щитовидной железы.

Таковы лишь некоторые из болезней, вызванных эстроген Доминирование. Питание неферментированных соевых продуктов, с использованием пластмасс и да банки, которые не являются BPA Free, пестициды и не едят органические все вызывают повышение уровня эстрогена. Даже у мужчин чрезмерное количество эстрогена заставляет нас хранить жир в нашей области живота. Слава Богу за крестоцветных экипажа! Кстати знаете ли вы, что крестоцветные является латинским для перекрестного подшипника? Я думал, что был интересный TID бит.

Есть ли какой-то особый способ съесть или приготовить их?

Они лучше всего употреблять в пищу сырые или слегка пару, и чем больше вы жевать или измельчить их больше фермента высвобождается , Смешайте их, но 1-2 различных видов повседневной. Чем больше вы готовите им меньше противораковых и анти-эстрогена свойствами они обладают и тем более горько они будут вкус. Это одна из причин, почему я люблю зеленый смузи продукты питания, я могу съесть мою капусту сырой и даже не его вкус. В дополнение к созданию дефицита калорий и осуществлять эти 6 продукты будет большой актив, чтобы помочь вам потерять жир живота навсегда!

• Как получить плоский живот - Легкие шаги
• Что такое лучший тренинг для мышцы живота