Mangez Ces 6 aliments pour perdre du ventre Fat

Nous savons tous maintenant abs sont faites dans la cuisine et a révélé dans le gymnase, alors laissez-moi juste sauter en plein dedans, voici les 6 aliments à manger tous les jours pour perdre de la graisse de l'estomac:
Cabbage
choux de Bruxelles
Bok Choy brocoli
Cauliflower
Kale
Ces 6 légumes sont tous les membres de la famille des crucifères de légumes. Ils sont déjà bien connus pour leur rôle dans la réduction du risque de cancer en raison de leur grande quantité de composés phytochimiques. Ils sont riches en fibres, de la vitamine A, C et de l'acide folique. Les légumes crucifères de
contiennent également des glucosinolates, qui leur donnent leur épicée caractéristique ou un meilleur goût. Lorsque la paroi cellulaire de ces légumes sont brisées par mélange, hacher, ou de mâcher ils libèrent une enzyme appelée myrosinase qui convertit glucosinolates en plusieurs substances de lutte contre le cancer, mais celui que je veux vous parler est indole 3-carbinol qui est un anti oestrogène.
Qu'est-ce que cela a à voir avec ma capacité à perdre de la graisse de l'estomac?
Heureux vous avez demandé. Chaque jour, nous sommes bombardés avec des produits chimiques toxiques dans notre environnement qui nous causer d'avoir des déséquilibres hormonaux en particulier des quantités excessives d'oestrogène aussi connu comme Estrogen Dominance qui est la principale cause de la prise de graisse autour de l'estomac, les hanches et les cuisses. Estrogen Dominance est responsable d'une foule de maladies: allergies et l'asthme de
de
PMS
Infertilité
SOPK
Fatigue
Irritabilité Mood Swings
dysfonctionnement de la thyroïde.
Ce ne sont que quelques-unes des maladies causées par Estrogen Dominance. Manger des produits fermentés à base de soja, en utilisant des matières plastiques et oui boîtes qui ne sont pas sans BPA, de pesticides et de ne pas manger organique provoquent tous une augmentation des niveaux d'oestrogène. Même chez les hommes des quantités excessives d'oestrogène nous amène à stocker la graisse dans notre région abdominale. Dieu merci pour l'équipage crucifères! D'ailleurs saviez-vous que crucifères est latin pour palier croix? Je pensais que c'était un peu tid intéressant.
Y at-il une manière particulière de manger ou de les préparer?
Ils sont mieux consommés crus ou légèrement cuits à la vapeur et plus vous mâchez ou les hacher plus de l'enzyme est libérée . Mélangez-les, mais 1-2 différents types de tous les jours. Plus vous les faites cuire les lutte contre le cancer et anti-œstrogène propriétés moins qu'ils ont et plus amère ils goûteront. Ceci est l'une des raisons pour lesquelles j'aime smoothies alimentaires verts, je peux manger mon chou cru et ne pas même le goûter. En plus de créer un déficit calorique et l'exercice de ces 6 aliments sera un grand atout pour vous aider à perdre la graisse du ventre pour de bon!

• Comment faire pour obtenir un ventre plat - Easy Steps
• Quelle est la meilleure formation pour l'estomac Muscles