We kaikki tiedämme jo nyt abs tehdään keittiössä ja paljasti kuntosalilla, joten haluan vain hypätä suoraan sen, tässä on 6 elintarvikkeita syödä päivittäin menettää vatsa rasvaa:
Kale
kaali
ruusukaali
parsakaali
petsay
kukkakaalin
Nämä 6 vihannekset ovat kaikki jäsenet cruciferous perheeseen vihanneksia. Ne ovat jo tunnettuja niiden rooli vähentää syöpäriskiä, koska niiden suuri määrä phytochemicals. Ne ovat runsaasti kuitua, A-vitamiinia, C ja foolihappo.
Cruciferous kasvikset sisältävät myös glukosinolaatteja, jotka antavat niille ominainen mausteinen tai parempi maku. Kun soluseinä nämä vihannekset ovat rikki kautta sekoittamista, paloittelu, tai pureskella ne vapauttavat entsyymiä nimeltä myrosinaasi joka konvertoi glukosinolaatit useaan syöpä taistelevat aineita, mutta yksi haluan puhua teille on indoli 3-carbinol joka on anti- estrogeeni.
Mitä tällä on tekemistä minun kyky menettää vatsa rasvaa?
Glad kysyit. Everyday olemme pommitetaan myrkyllisiä kemikaaleja ympäristössämme jotka saavat meidät on hormonaalista epätasapainoa erityisesti liiallisia määriä estrogeeni tunnetaan myös Estrogeeni Dominance joka on johtava syy rasvaa saada vatsan, lantion ja reisien. Estrogeeni Dominance vastaa monia sairauksia:
PMS
Lapsettomuus
PCOS
väsymys
Ärtyneisyys
Allergiat ja astma
Mood Swings
kilpirauhasen toimintahäiriöitä.
Nämä ovat vain muutamia aiheuttamien sairauksien estrogeenin Dominance. Syöminen käymätön soijatuotteita, käyttämällä muoveja ja kyllä tölkit, jotka eivät ole BPA: ta, torjunta-aineita ja syömättä orgaanisia kaikki aiheuttaa kasvua estrogeenitaso. Jopa miehillä liikaa estrogeeni saa meidät varastoida rasvaa meidän vatsan alueella. Kiitos Jumalalle ristikukkainen miehistö! Muuten tiesitkö, että cruciferous on Latinalaisen rajat laakerin? Luulin että oli mielenkiintoinen tid hieman.
Onko mitään erityistä tapaa syödä tai valmistaa niitä?
Niillä on parhaat syödään raakana tai kevyesti höyrytetty ja enemmän pureskella tai hienonna ne enemmän entsyymin vapautuu . Sekoita ne ylös, mutta 1-2 erilaista jokapäiväistä. Mitä enemmän kokki niitä vähemmän syövän torjuntaan ja anti-estrogeeni ominaisuuksia niillä on ja sitä enemmän katkera ne maistuvat. Tämä on yksi syy miksi rakastan vihreä ruoka smoothie, voin syödä kaalia raaka ja dont edes maistaa sitä. Sen lisäksi luoda kalori vaje ja käyttäessään näitä 6 elintarvikkeet tulee olemaan suuri etu auttaa menettää vatsa rasvaa hyvää!
Yleinen geneettinen muunnelma selittää, miksi immunoterapia epäonnistuu usein Crohnin taudissa
Tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa torjumaan ahdistusta ja masennusta
GERD -diagnoosin testit
Painonpudotuslääke Wegovy on FDA:n hyväksymä
Maitohappobakteerit ja suolistobakteerit edistävät rukiin terveyshyötyjä,
Mitä muinaiset ulosteet voivat kertoa meille ihmisen suolen mikrobiomin kehityksestä?
Johtaako verenpaine aina vakavaan COVID-19-tautiin?
Tartunnan aiheuttajan aiheuttama, vaikea akuutti hengitystieoireyhtymä koronavirus 2 (SARS-CoV-2), koronavirus 2019 (COVID-19) on usein vakavampi niillä, joilla on perussairaus-kuten diabetes, lihavuu
E. coli -bakteerin leviäminen huonon wc -hygienian vuoksi,
ei ruoan kautta Uusi tutkimus julkaistiin vuonna Lancetin tartuntataudit lokakuuta 22, 2019, sanoo, että yksi yleinen superbug, joka aiheuttaa yli 5, Englannissa vuosittain 000 ruokamyrkytystapausta
Vetyhengitys ei ole Bikini -atollilta
Näinä päivinä, kun kaikki tyhmät puheet ydinsodasta, kun näet sanan vety, saatat heti ajatella sitä köyhää saarta Tyynellämerellä, Bikinin atolli, jossa he testasivat kaikkia niitä ydinpommeja, mukaan