! Mangiare questi 6 alimenti per perdere grasso stomaco

We tutti sappiamo ormai abs sono fatti in cucina e ha rivelato in palestra, per cui vorrei solo saltare a destra in esso, qui ci sono i 6 cibi da mangiare ogni giorno per perdere il grasso stomaco:

Kale
cavolo
Cavolini di Bruxelles
Broccoli
Bok Choy
Cavolfiore
Questi 6 verdure sono tutti i membri del famiglia delle crocifere di verdure. Essi sono già ben noti per il loro ruolo nel ridurre il rischio di cancro a causa della loro elevata quantità di sostanze fitochimiche. Essi sono ricchi di fibre, vitamina A, C e acido folico.
crocifere verdura contengono anche glucosinolati, che conferiscono loro il piccante caratteristica o un gusto migliore. Quando la parete cellulare di queste verdure sono rotti tramite miscelazione, tagliare, o masticare rilasciano una chiamata mirosinasi enzima che converte glucosinolati in diverse sostanze lotta contro il cancro, ma quello che voglio parlare con te circa è indolo 3-carbinolo, che è un anti estrogeni.
Che cosa ha a che fare con la mia capacità di perdere il grasso stomaco?
Sono contento che hai chiesto. Ogni giorno siamo bombardati da sostanze chimiche tossiche nel nostro ambiente che ci causano avere squilibri ormonali, in particolare, quantità eccessive di estrogeni anche noto come dominanza di estrogeni, che è la principale causa di aumento di grasso intorno allo stomaco, fianchi e cosce. Dominanza di estrogeni è responsabile di una serie di malattie:
PMS
infertilità
PCOS
Fatica
Irritabilità
allergie e asma
Mood Swings
disfunzione della tiroide.
Queste sono solo alcune delle malattie causate da dominanza estrogenica. Mangiare prodotti non fermentati della soia, utilizzando plastica e lattine sì che non sono BPA libero, pesticidi e non mangiare biologico tutti causare un aumento dei livelli di estrogeni. Anche negli uomini una quantità eccessiva di estrogeni ci induce a immagazzinare il grasso nella nostra zona addominale. Grazie a Dio per l'equipaggio crocifere! A proposito lo sapevate che crocifere è latino per cuscinetto croce? Ho pensato che era un po 'tid interessante.
Esiste un modo speciale per mangiare o preparare?
sono meglio consumati crudi o leggermente al vapore e quanto più si mastica o tritarli più dell'enzima viene rilasciato . Mescolare fino ma 1-2 tipi diversi di tutti i giorni. Quanto più si cuocere i meno proprietà di combattimento del cancro e anti-estrogeni che hanno e più amaro che potranno gustare. Questo è uno dei motivi per cui amo frullati alimentari verdi, posso mangiare il mio cavolo crudo e neppure non assaggiarlo. Oltre a creare un deficit calorico e l'esercizio di tali alimenti 6 sarà una grande risorsa per aiutare a perdere il grasso stomaco per bene!

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