Когда я могу начать делать упражнения Желудок После кесарева сечения

? Выполнение упражнения на как можно скорее после кесарева сечения помогает ускорить выздоровление. Они могут снизить риск аккумулирования жидкости в легких и помогают укрепить мышцы живота, что делает его легче держать и уход за вашего нового ребенка. Тем не менее, вы не будете в состоянии начать традиционные упражнения на сразу после кесарева сечения. Проконсультируйтесь со своим врачом о любом послеоперационный упражнений. Вы можете начать с простых дыхательных упражнений и увеличить интенсивность ваших упражнений, как вы оправиться от операции.
Первые дни
В первые несколько дней после рождения, вы будете уставать и воспаленной. Первое упражнение, которое вы должны выполнить это диафрагмальное дыхание. После кесарева сечения, обычно брать неглубокие вдохи из-за дискомфорта в животе. Тем не менее, поверхностное дыхание не адекватно очистить легкие и может позволить жидкости наращивать, замедление восстановления. Держите подушку против нижней части живота, поддерживая ваш надрез, и медленно вдох и снаружи, сосредоточиться на глубоких вдохов. Повторите пять до 10 раз.



После двух или трех дней, добавить тазовые наклоны к вашей обычной. Лежа в постели с ноги на матраце и колени согнуты. Нажмите нижнюю часть спины в матрас и сжать ягодицы вместе в то же самое время. Задержитесь на пять секунд и отпустите. Опять же, повторить пять до 10 раз.

• Что вызывает спазмы желудка Хотя Бег?
• Свинина и Желудок Cramps