Wann Kann ech Start Mo. Erpressung No engem Bestietnes Section zu Hutt? Sou séier wéi méiglech postwendend misse regéiert

Performing nom Bestietnes Rubrik Är Erhuelung hëlleft Vitesse. Si kann de Risiko vun Flesseggassystem pooling zu Är Longen reduzéieren an hëllefen Är Mo. Muskelen ze stäerken, et méi einfach ze schätzen an Pfleeg fir Är nei Puppelchen. Allerdéngs, wäert Dir net kënnen direkt no engem C-Sektioun traditionell postwendend misse regéiert ze fänken. Consultatioune mat Ärem Dokter ongeféier all Post-Chirurgie Übung. Dir kënnt mat einfachen anhalen Evakuatiounsübungen an Erhéijung d'Intensitéit vun Äre regéiert ufänken well Dir aus der Chirurgie recuperéieren. VerfÜgung Déi éischt Days VerfÜgung An den éischte puer Deeg no der Gebuert, wäert Dir midd an Halswéi ginn. Déi éischt Übung Dir Leeschtunge soll ass diaphragmatic anhalen. No engem Bestietnes Rubrik, ass et gemeinsam well vun de Nikotin an Är beleidegt opfalend kritt hat ze huelen. Mä, heescht opfalend anhalen net adequat d'Longen kloer a Richtung ze bauen an erlaben kann, Erhuelung bewegt. Muss eng caractère géint Är beleidegt, ënnerstëtz Är Trauer, a lues Goalchance an an aus, eng Konzentratioun op déif kritt hat huelen. Widderhuelen fënnef bis 10 Mol.



No zwee oder dräi Deeg, RNT tilts fir Är Iddi derbäi. Lay am Bett mat Féiss flaach op d'Matratz a Knéien onhaltbar. Press ënnen erëm an d'Matratz a gudder Är glutes zesummen op der selwechter Zäit. Stoe fir fënnef Sekonnen an release. Erëm, widderhuelen fënnef bis 10 Mol. VerfÜgung

• Wat Mo. Erlaabt Krämp beim Lafen
• Schwäin an Mo. Krämp