Performing nach einer Sectio Ihre Genesung hilft beschleunigen. Sie können das Risiko einer Flüssigkeit Pooling in der Lunge zu reduzieren und helfen, Ihre Bauchmuskeln zu stärken, so dass es leichter zu halten und Pflege für Ihr neues Baby. Sie werden jedoch nicht in der Lage sein, sofort nach einem Kaiserschnitt traditionellen Bauchmuskelübungen zu beginnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über jede postoperative Bewegung. Sie können mit einfachen Atemübungen und erhöhen Sie die Intensität der Übungen beginnen, wie Sie von der Operation erholen., Die ersten Tage
In den ersten Tagen nach der Geburt, werden Sie müde und wund. Die erste Übung, die Sie durchführen sollten, ist Zwerchfellatmung. Nach einem Kaiserschnitt, ist es üblich, wegen der Beschwerden in den Bauch flach zu atmen. Allerdings ist eine flache Atmung nicht ausreichend in die Lunge klar und flüssig aufzubauen erlauben kann, Erholung verlangsamt. Halten Sie ein Kissen gegen den unteren Bauch, die Unterstützung Ihres Einschnitt, und langsam den Atem ein und aus und konzentriert sich auf tiefe Atemzüge. Wiederholen von fünf bis 10 Mal.
Nach zwei oder drei Tagen, Becken kippt zu Ihrer Routine hinzuzufügen. Legen Sie im Bett mit den Füßen flach auf die Matratze und die Knie gebeugt. Drücken Sie den unteren Rücken in die Matratze und drücken Sie Ihr Gesäß zusammen zugleich. Halten Sie fünf Sekunden und loslassen. Auch hier wiederholen fünf bis 10-mal.
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