Når kan jeg begynne å gjøre mage øvelser Etter en Keisersnitt

? Utføre mageøvelser så snart som mulig etter et keisersnitt hjelper hastigheten din utvinning. De kan redusere risikoen for væske samler seg i lungene og bidra til å styrke magemusklene, noe som gjør det lettere å holde og ta vare på den nye babyen. Men vil du ikke være i stand til å begynne tradisjonelle mageøvelser umiddelbart etter et keisersnitt. Ta kontakt med legen din om noen post-kirurgi trening. Du kan starte med enkle pusteøvelser og øke intensiteten på øvelsene som du gjenopprette fra kirurgi.
De første dagene
I de første dagene etter fødselen, vil du bli sliten og sår. Den første øvelsen du bør gjøre er å puste med magen. Etter et keisersnitt, er det vanlig å ta grunne pust på grunn av ubehag i magen. Men grunne pust ikke tilstrekkelig tømme lungene og kan tillate væske til å bygge opp, bremse utvinningen. Hold en pute mot nedre del av magen, støtter ditt snitt, og sakte pust inn og ut, med fokus på å ta dype åndedrag. Gjenta fem til ti ganger.

Etter to eller tre dager, legge bekken tilter til rutine. Lå i sengen med føttene flatt på madrassen og knærne bøyd. Press korsryggen ned i madrassen og presse setemuskler sammen på samme tid. Hold i fem sekunder og slipp. Igjen, gjenta fem til ti ganger.

• Hva som forårsaker magekramper mens du kjører?
• Svinekjøtt og magekramper