Kun voin alkaa tehdä vatsa harjoitukset jälkeen keisarinleikkauksella?

Performing vatsan harjoitukset mahdollisimman pian sen jälkeen, kun Keisarileikkaus auttaa nopeuttamaan palautumisen. Ne voivat vähentää nesteen yhdistämisen keuhkoihin ja auttaa vahvistamaan Vatsalihakset, jolloin se on helpompi pitää ja hoitaa uusi vauva. Kuitenkin, et voi aloittaa perinteinen vatsan harjoitukset välittömästi sen jälkeen C-osassa. Neuvotella lääkärin kanssa kaikista leikkauksen harjoitus. Voit aloittaa yksinkertaiset hengitys harjoituksia ja lisääntyä harjoitukset kun toipua leikkauksesta.
First Days
ensimmäisten muutaman päivän kuluttua syntymästä, olet väsynyt ja kipeä. Ensimmäinen harjoitus pitäisi suorittaa, on pallea hengitys. Jälkeen Keisarileikkaus on tavallista ottaa matala Hengitä takia epämukavuutta vatsaan. Kuitenkin pinnallinen hengitys ei riittävästi poista keuhkoihin ja voivat sallia nesteen rakentaa, hidastaa elpymistä. Pidä tyyny vastaan ​​alavatsan, tukemalla viilto, ja hitaasti hengityksen ja ulos, keskittyen syvään henkeä. Toista viisi 10 kertaa.

jälkeen kaksi tai kolme päivää, lisätä lantion kallistuu omaan rutiinia. Lay sängyssä jalat tasaisesti patjan päällä ja polvet koukussa. Paina alaselkää osaksi patja ja purista glutes yhdessä samaan aikaan. Pidä viisi sekuntia ja vapauta. Toista tämäkin viisi 10 kertaa.

• Mikä aiheuttaa vatsakipua käydessä?
• Porsaan ja vatsakrampit