Quando posso iniziare a fare esercizi di stomaco dopo un taglio cesareo

? Esecuzione di esercizi addominali al più presto possibile dopo un taglio cesareo aiuta a velocizzare il recupero. Essi possono ridurre il rischio di messa in comune di liquidi nei polmoni e contribuire a rafforzare i muscoli dello stomaco, rendendo più facile da tenere e la cura per il vostro nuovo bambino. Tuttavia, non sarà in grado di iniziare gli esercizi tradizionali addominali subito dopo un cesareo. Consultare il proprio medico di qualsiasi esercizio post-operatorio. Si può iniziare con semplici esercizi di respirazione e aumentare l'intensità dei vostri esercizi come a recuperare da un intervento chirurgico.
I primi giorni
Nei primi giorni dopo la nascita, si sarà stanco e dolorante. Il primo esercizio è necessario eseguire è la respirazione diaframmatica. Dopo un taglio cesareo, è comune a fare respiri poco profondi a causa del disagio nel vostro addome. Tuttavia, respirazione superficiale non adeguatamente cancellare i polmoni e può consentire il fluido di costruire, rallentando il recupero. Tenere un cuscino contro i tuoi basso addome, sostenendo vostra incisione, e lentamente il respiro dentro e fuori, concentrandosi su prendendo respiri profondi. Ripetere cinque a 10 volte.

Dopo due o tre giorni, aggiungere pelvico si inclina per la vostra routine. Era a letto con i piedi appoggiati sul materasso e le ginocchia piegate. Premere la parte bassa della schiena nel materasso e spremere i glutei insieme allo stesso tempo. Mantenete la posizione per cinque secondi e rilasciare. Anche in questo caso, ripetere cinque a 10 volte.

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