Лучшие Желудок Упражнения для Kids

The упражнения лучше всего желудка для детей предназначены для повышения прочности вашего ребенка в его нижних и верхних мышц живота, а также его основные мышцы. В то время как многие родители проявляют заботу о безопасности тренировки для детей, Американский совет по осуществлению утверждает, что силовые тренировки выполнены с надлежащей форме может помочь детям общий уровень здоровья и фитнеса.
Планки
дощатый является безопасным и эффективным изометрической брюшной упражнения ваш ребенок может выполнять. Попросите ребенка лечь на живот с ноги расширены и руки по бокам. Попросите его согнуть руки в локтях, положив локти на сторону его плеч. Отсюда, у него толкать вверх от земли, держа спину прямо и параллельно полу. Пусть он балансировать на пальцах ног и предплечий в этом положении, пока он не утомлен.
Подъемы ног
подъемы ног предназначены для тон нижней части живота мышцы вашего ребенка. Попросите ребенка лечь на спину на скамейке спиной квартиру. Отсюда, у нее расширить свои ноги, пока они не параллельны земле. У нее затянуть ее мышцы живота и поднимите ноги со скамейки, пока они не под углом 70 градусов. У нее удерживать в течение нескольких секунд перед опусканием ноги вниз. Она не должна повторяться, пока утомление.

• Может Пшеница Проблемы Причина желудком и Диарея
• Мне нужно, чтобы потерять мой живот дворняжка быстро