Los mejores ejercicios de estómago para Kids

The ejercicios de estómago mejor para los niños están diseñados para mejorar la fuerza de su hijo en sus músculos abdominales inferiores y superiores, así como sus músculos de la base. Mientras que muchos padres muestran preocupación por la seguridad de entrenamiento de fuerza para los niños, el Consejo Americano de Ejercicio afirma que el entrenamiento de fuerza ejecutada con la forma apropiada puede ayudar a los niños en general los niveles de salud y bienestar.
Tablones
Un tablón es un seguro y eficaz ejercicio abdominal isométrica su hijo puede realizar. Haga que su hijo se acueste boca abajo con las piernas extendidas y los brazos a los costados. Haga que doblar sus brazos por los codos, colocando sus antebrazos a un lado de sus hombros. A partir de aquí, hágale empujar arriba de la tierra, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo. Haga que el equilibrio sobre sus dedos de los pies y los antebrazos en esta posición hasta que se fatiga.
Eleva la pierna
aumentos de la pierna están diseñados para tonificar los músculos abdominales más bajos de su hijo. Haga que su hijo se acueste sobre su espalda en un banco con la espalda plana. A partir de aquí, tiene su extender sus piernas hasta que estén paralelos con el suelo. Haga que apretar sus músculos abdominales y levante las piernas hacia arriba desde la banca hasta que formen un ángulo de 70 grados. Tiene su agarre durante varios segundos antes de bajar las piernas hacia abajo. Se debe repetir hasta que fatigado.

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