The esercizi migliori di stomaco per i bambini sono stati progettati per migliorare la forza del tuo bambino nei suoi muscoli addominali inferiori e superiori, così come i suoi muscoli del core. Mentre molti genitori mostrano preoccupazione per la sicurezza della forza di formazione per i bambini, l'American Council on Exercise sostiene che l'allenamento della forza eseguito con la forma corretta può aiutare i bambini a complessivi livelli di salute e fitness.
Plance
A tavola è un sicuro ed efficace isometrica esercizio addominale che il bambino può eseguire. Avere il tuo bambino sdraiarsi a pancia in giù con le gambe estese e le braccia lungo i fianchi. Fategli piegare le braccia ai gomiti, mettendo gli avambracci al lato delle sue spalle. Da qui, ha lo spinge verso l'alto da terra, mantenendo la schiena diritta e parallela al pavimento. Hanno lo equilibrio sulle punte dei piedi e gli avambracci in questa posizione fino a che non è affaticato.
Leg genera
gamba solleva sono progettati per tonificare i muscoli addominali inferiori del vostro bambino. Avere il tuo bambino sdraiarsi sulla schiena su una panca con la schiena piatta. Da qui, averla estendere le gambe finché non sono parallele al suolo. Avere il suo stringere i muscoli addominali e sollevare le gambe dalla panchina fino a quando sono ad un angolo di 70 gradi. Avere il suo tenerlo premuto per alcuni secondi prima di abbassare le gambe verso il basso. Lei dovrebbe ripetere fino a quando affaticato.
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