Les meilleurs exercices de l'estomac pour les enfants

Les meilleurs exercices de l'estomac pour les enfants sont conçus pour améliorer la force de votre enfant dans ses muscles abdominaux inférieurs et supérieurs ainsi que ses muscles de base. Alors que de nombreux parents montrent préoccupés par la sécurité de l'entraînement en force pour les enfants, le Conseil américain sur l'exercice prétend que la formation de force exécuté avec la forme appropriée peut aider les enfants à l'ensemble des niveaux de santé et de fitness.
Planks
Une planche est un coffre-fort et efficace exercice abdominal isométrique votre enfant peut effectuer. Demandez à votre enfant de se coucher sur le ventre avec ses jambes étendues et les bras à ses côtés. Demandez-lui de plier ses bras au niveau des coudes, plaçant ses avant-bras sur le côté de ses épaules. De là, demandez-lui de faire monter sur le sol, en gardant le dos droit et parallèle au sol. Demandez-lui de l'équilibre sur ses orteils et les avant-bras dans cette position jusqu'à ce qu'il soit fatigué.
Leg soulève
soulève la jambe sont conçus pour tonifier les muscles abdominaux inférieurs de votre enfant. Demandez à votre enfant de se coucher sur le dos sur un banc avec le dos plat. De là, elle a étendre ses jambes jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol. Faites-lui serrer ses muscles abdominaux et soulevez ses jambes sur le banc jusqu'à ce qu'ils soient à un angle de 70 degrés. Faites-lui tenir pendant quelques secondes avant d'abaisser ses jambes vers le bas. Elle devrait répéter jusqu'à ce que fatigué.

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