De bedste mave øvelser for Kids

The bedste mave øvelser for børn er designet til at forbedre dit barns styrke i sine nedre og øvre mavemuskler samt hans kerne muskler. Mens mange forældre viser bekymring om sikkerheden af ​​styrketræning for børn, American Council on Exercise hævder, at styrketræning udført med rette form kan hjælpe børn generelle sundhed og fitness niveauer.
Brædder
En planke er en sikker og effektiv isometriske abdominal øvelse dit barn kan udføre. Har dit barn ligge ned på maven med benene udvidet og arme på hans sider. Har ham bøje armene på albuerne, placere sine underarme på siden af ​​hans skuldre. Herfra har ham skubbe op fra jorden, holde ryggen lige og parallelt med gulvet. Har ham balancere på hans tæer og underarme i denne stilling, indtil han er træt.
Ben rejser
ben rejser er designet til at tone dit barns lavere mavemuskler. Har dit barn ligge ned på ryggen på en bænk med ryggen flad. Herfra har hende forlænge benene ud, indtil de er parallelle med jorden. Har hende stramme hendes mavemuskler og løft benene op fra bænken, indtil de er på en 70 graders vinkel. Har hun holder i flere sekunder før sænkning benene ned igen. Hun skal gentage indtil trætte.

• Kan Hvede Årsag maveproblemer og diarré
• Jeg har brug for at Lose My Belly Pooch Fast