De beste mage øvelser for Kids

The beste mage øvelser for barn er laget for å forbedre ditt barns styrke i hans nedre og øvre magemusklene så vel som hans kjernemuskulaturen. Mens mange foreldre viser bekymring for sikkerheten til styrketrening for barn, American Council on Exercise hevder at styrketrening utføres med riktig form kan hjelpe barna generelle helse og fitness nivåer.
Planker
En planke er en sikker og effektiv isometrisk abdominal trening barnet kan utføre. Har barnet ditt ligge på magen med bena utvidet og armene langs sidene. Har ham bøye armene på albuene, plassere sine underarmene på siden av skuldrene. Herfra har han dytte opp av bakken, holde ryggen rett og parallelt med gulvet. Har ham balansere på tærne og underarmer i denne stillingen til han er trett.
Leg Hever
leg raises er designet for å tone barnets nedre magemusklene. Har barnet ditt ligge på ryggen på en benk med ryggen flat. Herfra har hun strekker bena ut til de er parallelt med bakken. Har henne stramme hennes magemusklene og løft bena opp fra benken før de er på en 70 graders vinkel. Har henne holde i flere sekunder før du senker bena ned igjen. Hun skulle gjenta til trett.

• Kan Hvete Årsak mageproblemer og diaré
• Jeg trenger å miste min buk Pooch Fast