Die besten Magen-Übungen für Kinder sind so konzipiert, Ihr Kind die Kraft in den unteren und oberen Bauchmuskeln sowie seine Rumpfmuskulatur zu verbessern. Während viele Eltern für Kinder Sorge über die Sicherheit von Krafttraining zeigen, behauptet der American Council on Exercise, dass mit der richtigen Form ausgeführt Krafttraining Kinder Ebenen allgemeine Gesundheit und Fitness helfen können.
Planks TÜV-Brett ein sicher und wirksam ist isometrische Bauch-Übung Ihr Kind durchführen kann. Lassen Sie Ihr Kind auf dem Bauch hinlegen mit den Beinen verlängert und die Arme an den Seiten. Er soll seine Arme an den Ellbogen beugen, seine Unterarme auf die Seite mit den Schultern legen. Von hier aus haben ihn aus dem Boden treiben, hält seinen Rücken auf den Boden gerade und parallel. Lassen Sie ihn auf seinen Zehen und Unterarme in dieser Position balancieren, bis er müde ist.
Beinheben
Beinheben konzipiert Ihres Kindes unteren Bauchmuskeln zu straffen. Lassen Sie Ihr Kind auf dem Rücken auf einer Bank mit dem Rücken flach hinlegen. Von hier aus haben sie ihre Beine verlängern, bis sie mit dem Boden parallel sind. Haben sie ihre Bauchmuskeln straffen und ihre Beine von der Bank heben, bis sie in einem 70-Grad-Winkel sind. Haben sie für einige Sekunden halten, bevor ihre Beine wieder nach unten zu senken. Sie sollte bis ermüdete wiederholen.
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