Os melhores exercícios de estômago para Crianças

Os melhores exercícios de estômago para crianças são projetados para melhorar a força do seu filho em seus músculos abdominais inferiores e superiores, bem como seus músculos do núcleo. Enquanto muitos pais mostram preocupação com a segurança do treinamento de força para as crianças, o Conselho americano no exercício afirma que o treinamento de força executado com a forma adequada pode ajudar as crianças em geral níveis de saúde e fitness.
Pranchas
A prancha é uma forma segura e eficaz exercício abdominal isométrica seu filho pode executar. Ter o seu filho se deitar de barriga para baixo, com as pernas estendidas e os braços ao lado do corpo. Ter-lhe dobrar os braços na altura dos cotovelos, colocando os braços para o lado de seus ombros. A partir daqui, tê-lo empurrar para cima do chão, mantendo as costas retas e paralelas ao chão. Ter-lhe equilibrar na ponta dos pés e antebraços nesta posição até que ele está cansado.
Perna levanta
perna levanta são projetados para tonificar os músculos abdominais inferiores do seu filho. Ter o seu filho se deitar de costas sobre um banco com costas plana. A partir daqui, tê-la estender as pernas para fora até que eles são paralelos com o solo. Tê-la apertar os músculos abdominais e levante as pernas para cima do banco até que eles estão em um ângulo de 70 graus. Tê-la segure por alguns segundos antes de abaixar as pernas de volta para baixo. Ela deve repetir até que cansado.

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