Если вы хотите тонкий животик, делая кардио упражнения на регулярной основе является важным фактором. Кардио упражнения, которые являются лучшими для получения тонированное абс являются те, которые не только сжигают наибольшее количество калорий и жира, но и вовлекают ваши основные мышцы при этом. Диета и силовой тренировки два других ключевых элементов для создания тонированное желудка.
Целом Сжигание жира и плоские Abs
Чтобы получить желаемый плоский живот, вам нужно сжигать жир по всему телу, так что ваши абс может показать через , Для того, чтобы наиболее эффективно сжигать жир, понять вашу целевую частоту сердечных сокращений, которая составляет от 50 до 80 процентов от вашей максимальной частоты сердечных сокращений или MHR, по данным Американской ассоциации сердца. Вы можете вычислить это число путем вычитания ваш возраст от 220, так что если вы 35 лет, ваш MHR 185 и ваша целевая зона составляет 99,5 до 148 ударов в минуту. Зная эти цифры полезно для кардио тренировки интервала, где вы делаете кардиоинтервалов, идущие от вашей высокой целевой зоны к вашей нижней зоне. Колледже Нью-Джерси Исследование во главе с Jie Кан посмотрел на эффективности тренировки и обнаружили, что мужчины, которые бежали сильнее и быстрее в начале своих опытов сжигали примерно от 5 до 10 процентов больше жира в целом. Более сжигание жира означает стройнее тело в целом, в том числе и животика.
Сельская и городская микробиота отличается с юного возраста,
Страны с более старым населением имеют более высокий уровень инфицирования и смертности от SARS-CoV-2,
ВЗК встречается гораздо чаще, чем ожидалось,
Тесты, используемые для диагностики ГЭРБ
Фастфуд может быть главной причиной подростковой депрессии
Бактериофаги могут лечить кишечную палочку, не повреждая кишечник,
Первоначальные результаты проекта «Микробиом человека» вызвали «сотни последующих исследований».
Проект микробиома человека (HMP) - это инициатива, разработанная Национальными институтами здравоохранения для характеристики микробиома человека как у здоровых взрослых, так и у людей с определенными
Устойчивость к антибиотикам удвоится всего за два десятилетия
Устойчивость к антибиотикам представляет собой серьезную проблему для многих ранее излечимых инфекционных заболеваний. В настоящий момент, Доказано, что устойчивость к антибиотикам растет гораздо быст
Западная диета может увеличить риск «смертельного сепсиса»,
предупредить экспертов Новое исследование, проведенное в Государственном университете Портленда, предполагает, что западная диета может увеличить риск тяжелого сепсиса и смертности от инфекции.