A legjobb Cardio Gyakorlatok a Slim Tummy

If szeretne egy vékony has, kardió edzés rendszeresen fontos tényező. A cardio gyakorlatokat, amelyek a legjobban a szerzés tónusú abs van az is, hogy nem csak éget a legtöbb kalóriát és zsírt, hanem vegyenek a core izmokat, miközben erre. Diéta és erősítő edzés van két másik fontos eleme, hogy létre egy tónusú gyomor.
Összességében Zsírégető és Flat Abs katalógusa Ahhoz, hogy a kívánt lapos has, meg kell, hogy zsírt éget egész tested úgy, hogy a has is átlátszik . Ahhoz, hogy zsírt éget leghatékonyabban, megérteni a cél pulzus, ami 50-80 százalék a maximális pulzusszám, vagy MHR szerint az American Heart Association. Lehet számítani ezt a számot levonjuk a kor 220, tehát ha 35 éves, az MHR 185 és a cél zóna 99,5-148 percenként. Ismerve ezeket a számokat is hasznos kardio intervallum edzés, ahol kardiózzon időközönként haladva a nagy cél zóna az alsó zónában. A College of New Jersey tanulmány vezetője Jie Kang nézett edzés hatékonyságát és úgy találta, hogy a férfiak, akik futott keményebb és gyorsabb elején azok fut égett mintegy 5-10 százalékkal több zsírt összességében. Több zsírégető olyan karcsúbb test teljes, beleértve a pocakját. Katalógusa

• Tedd Seafood Allergia Ok gyomorgörcs?
• Lehet túl sok fehérje Hurt Gyomor?