Paras sydän harjoituksia varten Slim Tummy

If haluat hoikka vatsa, tekee Fitnessmat säännöllisesti on tärkeä tekijä. Sydän harjoituksia, jotka ovat parhaiten saada pehmentänyt abs ovat niitä, paitsi polttaa eniten kaloreita ja rasvaa, mutta myös harjoittaa ydin lihaksia kun näin. Ruokavalio ja voimaharjoittelu kaksi muuta avaintekijöitä luomiseen äänisen vatsa.
Kaiken rasvanpolttoa ja tasainen abs
saat haluamasi tasainen maha, sinun täytyy polttaa rasvaa ympäri kehoa niin, että abs voivat näkyä läpi . Polttaa rasvaa tehokkaasti, ymmärtää oman tavoitteen syke, joka on 50-80 prosenttia maksimisykkeestä, tai MHR, mukaan American Heart Association. Voit laskea tämän numeron vähentämällä iästä 220, joten jos olet 35 vuotias, maksimisykkeesi on 185 ja sykealueesi on 99,5-148 lyöntiä minuutissa. Tietäen nämä luvut on hyötyä sydän intervalli koulutusta, jossa et sydän välein menee korkeat tavoitealueella omaan ala-alueeksi. Kollegio New Jersey tutkimuksen johti Jie Kang katsoi harjoitus tehokkuutta ja huomasivat, että miehillä joka juoksi kovemmin ja nopeammin alussa niiden ajojen paloi noin 5 10 prosenttia enemmän rasvaa kokonaisuudessaan. Lisää rasvan palamista tarkoittaa ohuempi elin kaiken, mukaan lukien maha.

• Tee Seafood Allergiat Syy vatsakrampit?
• Voiko Liikaa Protein satuttaa Vatsa?