Najbolje kardio vježbe za vitak Tummy

If želite vitak trbuščić, radi kardio vježbe na redovnoj osnovi je važan čimbenik. Kardio vježbe koje su najbolje za dobivanje tonirana kormilar su one koje ne samo da spali većinu kalorija i masnoća, ali i angažirati svoje core mišiće dok radite tako. Dijeta i treninga snage su dva ključna elementa za stvaranje tonirana želudac.
Sveukupno Fat Burning i Flat Abs pregled da biste dobili željeni stan trbuščić, morate sagorijevati masti po cijelom tijelu, tako da Vaš kormilar može pokazati kroz , Da se spali salo većina učinkovito, razumjeti svoju ciljnu otkucaja srca, što je 50 do 80 posto vašeg maksimalnog broja otkucaja srca ili MHR, prema American Heart Association. Možete izračunati taj broj oduzimanjem svoju dob od 220, pa ako ste 35 godina, vaš MHR je 185, a ciljana zona je 99,5 do 148 otkucaja u minuti. Poznavanje tih brojeva je korisno za kardio interval trening, gdje radite kardio intervalima ide iz srednje ciljane zone za donje zone. Koledž u New Jersey Istraživanje je vodio Jie Kang pogleda na učinkovitost treninga i otkrili da su muškarci koji su vodili jače i brže na početku njihove staze izgorjelo oko 5 do 10 posto više masti u ukupnom poretku. Više sagorijevanje masti znači vitkiji tijelo u cjelini, uključujući i trbuščić. Pregled

• Da li riblji Alergije uzrokovati želučane grčeve?
• Može li previše bjelančevina povrijediti vaš želudac?