Решение проблем с пищеварением после гистерэктомии

Наши зарегистрированные диетологи в Ignite Nutrition специализируются в различных областях, включая здоровье кишечника и здоровье женщин. Для многих людей эти две области могут пересекаться. В частности, женщины, перенесшие гистерэктомию, имеют высокую вероятность возникновения проблем с пищеварением после операции. Сегодня мы рассмотрим связь между гистерэктомией и проблемами пищеварения, а также то, как питание может играть роль в лечении симптомов.

Что такое гистерэктомия?

Гистерэктомия — это хирургическая процедура по удалению матки. Это может быть сделано по разным причинам, включая гинекологический рак, миому, эндометриоз, выпадение матки, аномальное кровотечение и хроническую тазовую боль. На самом деле, гистерэктомия — одна из самых распространенных операций, выполняемых среди женщин.

Проблемы с пищеварением после гистерэктомии

Поскольку гистерэктомия проводится близко к кишечнику, окружающие нервы и тазовое дно потенциально могут быть повреждены во время процедуры. Кроме того, удаление матки может привести к смещению вниз других органов, таких как кишечник и мочевой пузырь. По этой причине после гистерэктомии часто происходят изменения в работе кишечника.

Некоторые желудочно-кишечные симптомы, обычно наблюдаемые после гистерэктомии, включают:

Газ и вздутие живота
Запор
Напряжение для дефекации
Недержание стула

Эти симптомы могут проявиться сразу после операции, но у некоторых людей они могут сохраняться даже после выздоровления после операции.

Диета и гистерэктомия

Для женщин, которые испытали изменения в пищеварении и работе кишечника после операции по удалению матки, диета может сыграть важную роль в управлении этими новыми и разнообразными симптомами.

Вот некоторые из наших любимых советов по диете после гистерэктомии!

Волокно

Клетчатка играет три основные роли в пищеварительной системе:

Поддержание моторики кишечника (насколько быстро все проходит через кишечник).
Поддержание соответствующей консистенции стула
Питание кишечных бактерий

Женщины должны потреблять около 25 граммов клетчатки в день. Исследования показывают, что многие люди, живущие в Северной Америке, с трудом достигают этой цели и обычно потребляют всего около 15 граммов в день.

Клетчатка поступает из растительных продуктов, таких как цельные зерна, фрукты, овощи, бобовые (например, нут и чечевица), орехи и семена. Существует два основных типа клетчатки:растворимая и нерастворимая.

Растворимая клетчатка представляет собой тип волокна, которое растворяется в воде и образует гель. Это помогает создать мягкий, хорошо сформированный стул и увеличить объем. Для людей, борющихся с недержанием стула, это может помочь улучшить ощущение дефекации и потенциально уменьшить недержание стула. Растворимая клетчатка содержится в овсе, бобовых, шелухе подорожника, семенах чиа, семенах льна и авокадо.

Нерастворимая клетчатка это тип клетчатки, которая не образует гель в пищеварительном тракте. Вместо этого он помогает стулу быстрее продвигаться по кишечнику и помогает поддерживать регулярную дефекацию. Если вы боретесь с запорами, увеличение количества нерастворимой клетчатки может стать отличным способом сдвинуть дело с мертвой точки! Нерастворимая клетчатка содержится в пшеничных отрубях, цельнозерновом хлебе и крупах, семенах льна, фруктах с кожицей, бобовых, орехах и семенах.

Диетическое разнообразие

Вы, наверное, слышали поговорку «Разнообразие — это приправа к жизни», но знаете ли вы, что исследования показывают, что люди, которые питаются более разнообразно, имеют лучшее общее состояние здоровья и самочувствие? Диетическое разнообразие определяется количеством различных продуктов, которые вы едите хотя бы раз в неделю. В частности, основное внимание уделяется цельным продуктам, таким как цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, молочные продукты, нежирные белки и вегетарианские источники белка, такие как бобы, нут и чечевица. Интересный способ попробовать увеличить разнообразие рациона — это стремиться получать 30 различных «растительных баллов» в неделю. Еженедельное употребление разнообразных растительных продуктов гарантирует, что ваши кишечные бактерии будут хорошо питаться. Хотя мы до сих пор точно не знаем, каким образом более здоровый микробиом кишечника может быть связан с улучшением пищеварения.

Время и интервалы между приемами пищи

Если вы боретесь с газами и вздутием живота, важно учитывать время и интервалы между приемами пищи. Пропуск приема пищи или употребление больших порций может ухудшить газообразование. По этой причине лучше стараться есть часто и небольшими порциями в течение дня, а не большими порциями.

Питание

Знаете ли вы, что у многих людей вздутие живота вызвано не тем, что они едят, а тем, как они едят? Если вы боретесь со вздутием живота после гистерэктомии, попробуйте замедлить темп и убедиться, что вы хорошо пережевываете пищу. Замедляясь, вы с меньшей вероятностью проглотите столько воздуха, что может уменьшить симптомы вздутия живота.

Диета с низким содержанием FODMAP

Одним из наиболее распространенных диетических факторов, связанных со вздутием живота, является плохое усвоение углеводов с короткой цепью, называемых FODMAP. Употребление пищи, содержащей FODMAP, может привести к брожению, ведущему к газообразованию. Диета с низким содержанием FODMAP, при которой продукты с высоким содержанием FODMAP ограничиваются в течение определенного периода времени, может быть рекомендована для уменьшения вздутия живота и газов. Важно поговорить со своим врачом или диетологом, прежде чем начинать диету с низким содержанием FODMAP, так как она довольно ограничительна.

Отправить сообщение домой

Если после гистерэктомии у вас возникают рецидивирующие симптомы со стороны кишечника, обсудите это со своим семейным врачом, чтобы убедиться, что вы проходите надлежащий скрининг на наличие других заболеваний кишечника, которые могут способствовать возникновению ваших симптомов.

Вы чувствуете, что гистерэктомия вызвала проблемы с пищеварением? Если это так, запишитесь на прием к одному из наших диетологов по здоровью кишечника, чтобы узнать больше о том, как диетические вмешательства могут помочь справиться с вашими симптомами.