Пищеварительная система содержит триллионы полезных бактерий. Преимущества приема пробиотиков включают улучшение пищеварения, здоровья полости рта и влагалища. Если у вас есть необъяснимые проблемы с желудком, аллергия или усталость, у вас могут быть проблемы с кишечным микробиомом. У вас есть деликатная экосистема микроорганизмов в кишечнике, которая помогает поддерживать хорошее самочувствие. Если ваш микробиом несбалансирован, ваше здоровье может пострадать. Добавьте в свой рацион пробиотики, чтобы поддержать здоровье кишечника.
Ваш кишечник состоит из многих ваших внутренних органов. Он включает в себя всю длину вашей пищеварительной системы. Эта система расщепляет пищу и превращает ее в формы, которые ваше тело может использовать в качестве энергии.
Пищеварительная система содержит триллионы полезных бактерий. Они составляют ваш кишечный микробиом. Ваши микроорганизмы питаются сахарами и клетчаткой в вашем рационе и облегчают переработку продуктов. Было бы лучше, если бы у вас была комбинация микроорганизмов для оптимального здоровья кишечника. Дисбаланс в кишечном микробиоме может привести к проблемам со здоровьем.
Исследования связывают функцию кишечника с общей иммунной функцией. Ваш кишечник удаляет отходы, а также вредные микроорганизмы, такие как вирусы или болезнетворные бактерии, из вашего тела. Если кишечник работает неэффективно, это может ограничить иммунную функцию или вызвать реакции на вещества, которые задерживаются в вашем организме.
Дисбаланс микробиома кишечника может привести к следующим симптомам:
Вы также можете ввести полезные микроорганизмы в свой кишечник, употребляя пробиотики. Пробиотики — это живые микроорганизмы, обитающие в некоторых видах пищевых продуктов или добавок. Есть некоторые доказательства того, что добавление их в свой рацион может улучшить здоровье кишечника.
Общие источники пробиотиков включают:
Вы также можете купить добавки, содержащие пробиотики. Пробиотики часто продаются как пищевые добавки, поэтому они не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
Улучшение здоровья кишечного микробиома может оказать положительное влияние на проблемы с пищеварением. Пробиотики могут облегчить запор. В некоторых исследованиях исследователи обнаружили, что прием пробиотиков улучшает частоту дефекации и смягчает стул, поэтому он легче проходит.
Пробиотики также могут помочь уменьшить диарею, вызванную антибиотиками. Антибиотики могут бороться с вредными бактериальными инфекциями, но они также повреждают полезные бактерии в кишечнике. Добавление пробиотика может ограничить эти эффекты и уменьшить расстройство желудка из-за антибиотиков.
Ограниченные исследования показывают, что пробиотики полезны людям с хроническими заболеваниями, такими как болезнь Крона или язвенный колит. Пробиотики могут помочь предотвратить рецидивы симптомов после того, как состояние находится под контролем.
Исследования показывают, что пробиотики могут улучшить состояние пародонтоза. Инфекции или воспаления во рту и деснах могут вызвать серьезные проблемы с зубами. В некоторых исследованиях люди, которые принимали пробиотики в дополнение к другим методам лечения, лучше выздоравливали от заболеваний десен. Пробиотики могут помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту.
Добавление пробиотиков в ваш рацион может помочь уменьшить симптомы аллергии или экземы. Было проведено несколько небольших исследований, которые показали, что пробиотики могут облегчить симптомы сезонной аллергии и уменьшить последствия экземы у взрослых.
Влагалище, как и кишечник, имеет микробиом бактерий. Микроорганизмы вагинального тракта поддерживают здоровье нежной ткани, защищая ее от вредных бактерий. Когда полезные микроорганизмы выходят из равновесия, вы можете быть подвержены дрожжевым инфекциям, инфекциям мочевыводящих путей или бактериальному вагинозу.
Добавление продуктов или добавок с пробиотиком, называемым лактобактериями, может улучшить симптомы этих состояний. Пробиотики не могут заменить обычное лечение ИМП и бактериального вагиноза. Эти болезни могут ухудшиться, если врач вас не лечит.
Существует множество различных штаммов пробиотиков, доступных в виде добавок. Различные штаммы по-разному влияют на здоровье, поэтому важно понимать, какой тип пробиотика лучше всего решит ваши проблемы со здоровьем. Ваш врач может помочь вам решить, какие типы пищевых добавок могут быть вам полезны.
Если вы предпочитаете получать пробиотики из пищи, ищите этикетки, на которых указаны живые активные культуры в пище. Убедитесь, что любая новая пища, которую вы добавляете, безопасна для вас. Если вы не уверены в том, стоит ли пробовать новый тип пищи, спросите своего врача. Они могут сказать вам, безопасно ли добавлять его в свой рацион.
Салат с мясным тако (ПОЛУЧИ В МОЙ ЖИВОТ)
Полный анализ крови (CBC):тест, типы, диапазоны и таблица
цитрат магния
Новый инструмент регистрирует и отслеживает рост микробиома
Что вызывает острую боль в желудке?
Ученые разрабатывают пептиды, которые восстанавливают баланс кишечных бактерий и предотвращают атеросклероз.
Пищевод Барретта
Пищевод Барретта является осложнением ГЭРБ. Это связано с метаплазией слизистой оболочки нижнего отдела пищевода из многослойного плоского эпителия, который обычно выстилает дистальный отдел пищевода,
Одобрение Gleevec расширено за счет включения редких видов рака
Последние новости о раке Не обязательно быть курильщиком, чтобы заболеть раком легких Прогресс в борьбе с раком легких способствует общему снижению заболеваемости Иммунные препараты борются с раком э
Как облегчить боль при походе в туалет при геморрое
Что такое геморрой? Геморрой — это своего рода подушка в анусе, которая защищает вашу анальную кожу от проходящего стула. Облегчить боль при походе в туалет с геморроем можно с помощью безрецептурн