Az emésztőrendszer több billió hasznos baktériumot tartalmaz. A probiotikumok szedésének előnyei közé tartozik a jobb emésztés, a száj és a hüvely egészsége. Ha megmagyarázhatatlan gyomorpanaszai, allergiája vagy fáradtsága van, akkor problémái lehetnek a bélmikrobiómával. A bélrendszerben egy finom mikroorganizmus-ökoszisztéma található, amely segít fenntartani a jólétet. Ha a mikrobiom kiegyensúlyozatlan, az egészsége károsodhat. Adjon hozzá probiotikumokat az étrendjéhez, hogy támogassa a bélrendszer egészségét.
A bélrendszere számos belső szervből áll. Ez magában foglalja az emésztőrendszer teljes hosszát. Ez a rendszer lebontja a táplálékot, és olyan formákká dolgozza fel, amelyeket a szervezet energiaként használhat fel.
Az emésztőrendszer több billió hasznos baktériumot tartalmaz. Ezek alkotják a bél mikrobiómát. Mikroorganizmusai az étrendben lévő cukrokkal és rostokkal táplálkoznak, és megkönnyítik az élelmiszerek feldolgozását. Az lenne a legjobb, ha mikroorganizmusok kombinációját használná a bélrendszer optimális egészsége érdekében. A bélmikrobióma egyensúlyhiánya egészségügyi problémákhoz vezethet.
A kutatás összekapcsolja a bélműködést az általános immunfunkcióval. A bélrendszer eltávolítja a salakanyagokat, valamint a káros mikroorganizmusokat, például a vírusokat vagy a betegséget okozó baktériumokat. Ha a bélrendszer nem működik hatékonyan, az korlátozhatja az immunrendszer működését, vagy reakciókat válthat ki a rendszerben megmaradó anyagokra.
A bél mikrobiom egyensúlyának felborulása olyan tünetekhez vezethet, mint:
Probiotikumok fogyasztásával is bejuttathatod a jótékony mikroorganizmusokat a béledbe. A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek bizonyos típusú élelmiszerekben vagy kiegészítőkben élnek. Bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy étrendjébe való felvételük javíthatja a bélrendszer egészségét.
A probiotikumok gyakori forrásai a következők:
Vásárolhat probiotikumot tartalmazó kiegészítőket is. A probiotikumokat gyakran étrend-kiegészítőként árulják, ezért nem szabályozza őket az Élelmiszer és Gyógyszer
A bélmikrobióma egészségének javítása pozitív hatással lehet az emésztési problémákra. A probiotikumok enyhíthetik a székrekedést. Egyes tanulmányok során a kutatók azt találták, hogy a probiotikumok szedése javította a székletürítés gyakoriságát és lágyította a székletet, így könnyebben távozott.
A probiotikumok segíthetnek az antibiotikumok által okozott hasmenés csökkentésében is. Az antibiotikumok képesek megbirkózni a káros bakteriális fertőzésekkel, de károsítják a bélben lévő jó baktériumokat is. A probiotikum hozzáadása korlátozhatja ezeket a hatásokat, és csökkentheti az antibiotikumok okozta gyomorpanaszokat.
Korlátozott számú tanulmányok arra utalnak, hogy a krónikus betegségekben, például a Crohn-betegségben vagy a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők számára előnyös a probiotikum. A probiotikumok segíthetnek megelőzni a tünetek visszaesését, ha a körülményeket kordában tartják.
A kutatások szerint a probiotikumok javíthatják a fogágybetegséget. A száj és az íny fertőzései vagy gyulladásai jelentős fogászati problémákat okozhatnak. Egyes tanulmányok szerint azok az emberek, akik más kezelések mellett probiotikumot is szedtek, jobban gyógyultak az ínybetegségből. A probiotikumok segíthetnek csökkenteni a káros baktériumok számát a szájban.
Ha probiotikumot ad hozzá az étrendhez, csökkentheti az allergia vagy az ekcéma tüneteit. Néhány kisebb tanulmány azt mutatja, hogy a probiotikumok javíthatják a szezonális allergiás tüneteket és csökkenthetik az ekcéma hatásait felnőtteknél.
A hüvelynek, akárcsak a bélnek, baktériumok mikrobiomja van. A hüvelyben lévő mikroorganizmusok egészségesen tartják a kényes szövetet azáltal, hogy megvédik a káros baktériumoktól. Ha a hasznos mikroorganizmusok egyensúlya felborul, hajlamos lehet gombás fertőzésekre, húgyúti fertőzésekre vagy bakteriális vaginosisra.
A lactobacillus nevű probiotikumot tartalmazó élelmiszerek vagy kiegészítők javíthatják ezen állapotok tüneteit. A probiotikumok nem helyettesíthetik a húgyúti fertőzések és a bakteriális vaginosis hagyományos kezelését. Ezek a betegségek súlyosbodhatnak, ha az orvos nem kezeli Önt.
Számos különböző probiotikum-törzs kapható kiegészítő formában. A különböző törzsek eltérő egészségügyi hatást fejtenek ki, ezért alapvető fontosságú, hogy megértsük, melyik típusú probiotikum kezeli a legjobban egészségügyi problémáit. Orvosa segíthet eldönteni, hogy milyen típusú étrend-kiegészítők lehetnek hasznosak.
Ha szívesebben kap probiotikumot az élelmiszerekből, keressen olyan címkéket, amelyek az élelmiszerben található élő, aktív kultúrákat sorolják fel. Győződjön meg arról, hogy minden hozzáadott új étel biztonságos az Ön számára. Ha nem biztos abban, hogy új típusú ételt próbál ki, kérdezze meg orvosát. Ők meg tudják mondani, hogy biztonságos-e az étrendedhez adni.
Mi a különbség az odynophagia és a dysphagia között?
Az IBS értelmezése a reggeli televízión
Stills-kór (Szisztémás kezdetű juvenilis idiopátiás ízületi gyulladás)
Gyomorfekély tünetei és kezelése gyermekeknél
6 bélfertőzési esettanulmány:Miért érdemes minél előbb székletvizsgálatot végezni
Mikor kell aggódnom, hogy vér van a székletemben?
A BD Mongolian Grillje kifejezetten szénhidrát-diétabarát!
Csak egy gyors bejegyzést akartam feltenni egy nagyon sikeres étkezési élményemről. Az elmúlt néhány hónapban megpróbáltam éttermekben enni. Sajnos csak 5 alkalommal fordult elő. Igen, tudom… valósz
3 problémamentes tipp, hogy igazi étrenddel táplálhassa családját
Az „éhes vagyok” lehet a legismertebb szó bármely anya vagy gondozó számára a bolygón. Régebben nagyon nem szerettem ezeket a szavakat. És komolyan mondom. Káosz, őrület, stressz, frusztráció, bűntud
Vasbélpolip (bélpolip)
A bélpolipok, más néven vastagbélpolipok, a vastagbél (vastagbél) vagy a végbél falán lévő kis szöveti növedékek. A legtöbb polip kicsi, általában 1 cm-nél kisebb, bár nagyobbra nőhetnek. A polipok so