Probavni sustav sadrži trilijune korisnih bakterija. Prednosti uzimanja probiotika uključuju poboljšanu probavu, oralno zdravlje i vaginalno zdravlje. Ako imate neobjašnjive želučane tegobe, alergije ili umor, možda imate problema s mikrobiomom crijeva. Imate delikatan ekosustav mikroorganizama u crijevima koji pomažu u održavanju dobrog zdravlja. Ako je vaš mikrobiom neuravnotežen, vaše zdravlje može patiti. Dodajte probiotike u svoju prehranu kako biste podržali zdravlje crijeva.
Vaša crijeva se sastoje od mnogih vaših unutarnjih organa. Uključuje cijelu dužinu vašeg probavnog sustava. Ovaj sustav razgrađuje hranu i prerađuje je u oblike koje vaše tijelo može koristiti kao energiju.
Probavni sustav sadrži trilijune korisnih bakterija. Oni čine vaš crijevni mikrobiom. Vaši mikroorganizmi se hrane šećerima i vlaknima u vašoj prehrani i olakšavaju preradu hrane. Najbolje bi bilo da imate kombinaciju mikroorganizama za optimalno zdravlje crijeva. Neravnoteža u vašem crijevnom mikrobiomu može dovesti do zdravstvenih problema.
Istraživanja povezuju funkciju crijeva s cjelokupnom imunološkom funkcijom. Vaša crijeva uklanjaju otpadni materijal kao i štetne mikroorganizme poput virusa ili bakterija koje uzrokuju bolesti iz vašeg tijela. Ako crijeva ne rade učinkovito, mogu ograničiti imunološku funkciju ili potaknuti reakcije na tvari koje se zadržavaju u vašem sustavu.
Neravnoteža crijevnog mikrobioma može dovesti do simptoma, uključujući:
Također možete unijeti korisne mikroorganizme u crijeva jedući probiotike. Probiotici su živi mikroorganizmi koji žive u nekim vrstama hrane ili dodataka prehrani. Postoje neki dokazi da njihovo dodavanje u vašu prehranu može poboljšati zdravlje crijeva.
Uobičajeni izvori probiotika uključuju:
Također možete kupiti suplemente koji sadrže probiotike. Probiotici se često prodaju kao dodaci prehrani, tako da nisu regulirani hranom i lijekovima
Poboljšanje zdravlja vašeg crijevnog mikrobioma može imati pozitivan učinak na probavne probleme. Probiotici mogu ublažiti zatvor. U nekim studijama, istraživači su otkrili da uzimanje probiotika poboljšava učestalost pražnjenja crijeva i omekšava stolicu, tako da se ona lakše prolazi.
Probiotici također mogu pomoći u smanjenju proljeva uzrokovanog antibiotskim lijekovima. Antibiotici se mogu nositi sa štetnim bakterijskim infekcijama, ali oštećuju i dobre bakterije u vašem crijevu. Dodavanje probiotika može ograničiti te učinke i smanjiti želučane smetnje zbog antibiotika.
Ograničene studije pokazuju da ljudi s kroničnim stanjima poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa imaju koristi od probiotika. Probiotici mogu pomoći u sprječavanju recidiva simptoma nakon što su uvjeti pod kontrolom.
Istraživanja sugeriraju da probiotici mogu poboljšati parodontalnu bolest. Infekcije ili upale u ustima i desnima mogu uzrokovati značajne probleme sa zubima. U nekim studijama, ljudi koji su uzimali probiotike uz druge tretmane imali su bolji oporavak od bolesti desni. Probiotici mogu pomoći u smanjenju broja štetnih bakterija u ustima.
Dodavanje probiotika vašoj prehrani može pomoći u smanjenju simptoma alergija ili ekcema. Bilo je nekoliko malih studija koje pokazuju da probiotici mogu poboljšati simptome sezonske alergije i umanjiti učinke ekcema kod odraslih.
Rodnica, kao i crijeva, ima mikrobiom bakterija. Mikroorganizmi u vaginalnom traktu održavaju osjetljivo tkivo zdravim štiteći ga od štetnih bakterija. Kada korisni mikroorganizmi nisu u ravnoteži, možda ste skloni gljivičnim infekcijama, infekcijama mokraćnog sustava ili bakterijskoj vaginozi.
Dodavanje hrane ili dodataka s probiotikom zvanim lactobacillus može poboljšati simptome ovih stanja. Probiotici ne mogu zamijeniti konvencionalno liječenje UTI i bakterijske vaginoze. Te se bolesti mogu pogoršati ako vas liječnik ne liječi.
Postoji mnogo različitih sojeva probiotika dostupnih u obliku dodataka. Različiti sojevi imaju različite učinke na zdravlje, stoga je bitno razumjeti koja će vrsta probiotika najbolje riješiti vaše zdravstvene probleme. Vaš liječnik vam može pomoći da odlučite koje vrste dodataka mogu biti od pomoći.
Ako više volite dobivati probiotike iz hrane, potražite naljepnice koje navode žive, aktivne kulture u hrani. Provjerite je li svaka nova hrana koju dodate sigurna za jelo. Ako niste sigurni hoćete li isprobati novu vrstu hrane, pitajte svog liječnika. Oni vam mogu reći je li ga sigurno dodati svojoj prehrani.
Bakteriofagi bi mogli liječiti E. coli bez oštećenja crijeva,
kaže nova studija Istraživači u SAD -u razvili su novu terapiju koja koristi jedinstveni bakteriofag za liječenje infekcija E. coli. Utvrđeno je da je bakteriofag sličan po svojoj učinkovitosti protiv
Što je analna fistula?
Unutarnji dio anusa obložen je malim žlijezdama. Ove žlijezde se mogu inficirati kada se sluz koju luče blokira. To dovodi do apscesa. Nažalost, ako se apsces ne liječi, često se može formirati fistul
Koje su najbolje vježbe za trbuh?
Što su vježbe za trbuh? Vježbe za trbuh jačaju osnovne mišićne skupine, uključujući rectus abdominis, obliques, transversus abdominis, koji se obavija oko kralježnice . Vježbe za trbuh ili trbušnj
