Virškinimo sistemoje yra trilijonai naudingų bakterijų. Probiotikų vartojimo pranašumai apima geresnį virškinimą, burnos sveikatą ir makšties sveikatą. Jei turite nepaaiškinamų skrandžio problemų, alergijų ar nuovargio, galite turėti problemų su žarnyno mikrobioma. Jūsų žarnyne yra subtili mikroorganizmų ekosistema, kuri padeda palaikyti gerą savijautą. Jei jūsų mikrobiomas yra nesubalansuotas, jūsų sveikata gali nukentėti. Į savo mitybą įtraukite probiotikų, kad palaikytumėte žarnyno sveikatą.
Jūsų žarnynas susideda iš daugelio jūsų vidaus organų. Tai apima visą virškinimo sistemos ilgį. Ši sistema skaido maistą ir perdirba jį į formas, kurias jūsų kūnas gali panaudoti kaip energiją.
Virškinimo sistemoje yra trilijonai naudingų bakterijų. Tai sudaro jūsų žarnyno mikrobiomą. Jūsų mikroorganizmai minta cukrumi ir skaidulomis jūsų mityboje ir palengvina maisto perdirbimą. Būtų geriausia, jei turėtumėte mikroorganizmų derinį optimaliam žarnyno sveikatai. Jūsų žarnyno mikrobiomo disbalansas gali sukelti sveikatos problemų.
Tyrimai sieja žarnyno funkciją su bendra imunine funkcija. Jūsų žarnynas pašalina iš jūsų kūno atliekas ir kenksmingus mikroorganizmus, tokius kaip virusai ar ligas sukeliančios bakterijos. Jei žarnynas neveikia efektyviai, tai gali apriboti imuninę funkciją arba sukelti reakcijas į medžiagas, kurios išlieka jūsų sistemoje.
Žarnyno mikrobiomo disbalansas gali sukelti simptomus, įskaitant:
Valgydami probiotikus, į žarnyną galite patekti ir naudingų mikroorganizmų. Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, gyvenantys kai kurių rūšių maiste ar papilduose. Yra keletas įrodymų, kad jų įtraukimas į dietą gali pagerinti žarnyno sveikatą.
Įprasti probiotikų šaltiniai:
Taip pat galite nusipirkti papildų, kuriuose yra probiotikų. Probiotikai dažnai parduodami kaip maisto papildai, todėl jų nereglamentuoja Maistas ir vaistai
Jūsų žarnyno mikrobiomo sveikatos gerinimas gali turėti teigiamą poveikį virškinimo problemoms. Probiotikai gali palengvinti vidurių užkietėjimą. Kai kurių tyrimų metu mokslininkai nustatė, kad vartojant probiotikus, pagerėjo tuštinimasis ir sušvelnėjo išmatos, todėl jas lengviau pasišalinti.
Probiotikai taip pat gali padėti sumažinti antibiotikų sukeltą viduriavimą. Antibiotikai gali susidoroti su kenksmingomis bakterinėmis infekcijomis, tačiau jie taip pat pažeidžia gerąsias žarnyno bakterijas. Pridėjus probiotiko, šis poveikis gali būti apribotas ir sumažės skrandžio sutrikimas dėl antibiotikų.
Riboti tyrimai rodo, kad žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip Krono liga ar opinis kolitas, probiotikai yra naudingi. Probiotikai gali padėti išvengti simptomų pasikartojimo, kai tik būklė bus kontroliuojama.
Tyrimai rodo, kad probiotikai gali pagerinti periodonto ligas. Burnos ir dantenų infekcijos ar uždegimai gali sukelti didelių dantų problemų. Kai kurių tyrimų metu žmonės, kurie kartu su kitais gydymo būdais vartojo probiotikus, geriau atsigavo nuo dantenų ligų. Probiotikai gali padėti sumažinti kenksmingų bakterijų skaičių burnoje.
Probiotiko įtraukimas į savo mitybą gali padėti sumažinti alergijos ar egzemos simptomus. Buvo atlikti keli nedideli tyrimai, rodantys, kad probiotikai gali pagerinti sezoninius alergijos simptomus ir sumažinti suaugusiųjų egzemos poveikį.
Makštyje, kaip ir žarnyne, yra bakterijų mikrobiomas. Makšties takuose esantys mikroorganizmai saugo subtilų audinį nuo kenksmingų bakterijų. Kai naudingieji mikroorganizmai išsibalansuoja, galite susirgti mieliagrybių, šlapimo takų infekcijomis arba bakterine vaginoze.
Maisto produktų ar papildų su probiotiku, vadinamu laktobacilomis, pridėjimas gali pagerinti šių ligų simptomus. Probiotikai negali pakeisti įprastinio UTI ir bakterinės vaginozės gydymo. Šios ligos gali paūmėti, jei gydytojas jūsų negydo.
Yra daug įvairių probiotikų padermių, kurias galima įsigyti papildų pavidalu. Skirtingos padermės turi skirtingą poveikį sveikatai, todėl labai svarbu suprasti, kokio tipo probiotikai geriausiai išspręs jūsų sveikatos problemas. Gydytojas gali padėti nuspręsti, kokių tipų papildai gali būti naudingi.
Jei norite gauti probiotikų su maistu, ieškokite etikečių, kuriose išvardytos gyvos, aktyvios maisto kultūros. Įsitikinkite, kad bet koks naujas jūsų pridėtas maistas yra saugus valgyti. Jei nesate tikri, ar išbandyti naujo tipo maistą, kreipkitės į gydytoją. Jie gali pasakyti, ar saugu jį įtraukti į savo mitybą.
Drax Exametazime (sisteminis egzametazimo vartojimas į veną)
Ką reiškia žalios išmatos? Išmatų spalvų diagrama
Uždegiminės žarnyno ligos (IBD) dieta:maistas, kurį reikia valgyti, maistas, kurio reikia vengti
Ką daryti, jei labai skauda skrandį?
Garbosios ir storosios žarnos hidroterapijos sauga
Ocaliva patvirtinta dėl retų kepenų ligų
Kas yra probiotikai? Kuris yra geriausias probiotikas? Kaip juos priimate?
Apibrėžimas Turinys 1 apibrėžimas 2 probiotikų šaltiniai 3 probiotikų tyrimai 4 priežastys, kodėl verta vartoti probiotikus 5 Ar probiotikai jums tinka 5.1 Privalumai 5.2 Pastaba 6 Kuris pr
Kodėl po kiekvieno valgio skauda skrandį?
Kas yra skrandžio skausmas? Po kiekvieno valgio skrandį gali skaudėti dėl dirgliosios žarnos sindromo (IBS), funkcinės dispepsijos (FD), ūminio pankreatitas ar kitos ligos. Skrandis yra organas,
Kaip žinoti, ar turite opą?
Kas yra opa? Opa yra opa, kuri atsiranda skrandžio arba viršutinės plonosios žarnos vidinėje gleivinėje. Dažniausias pepsinės opos simptomas yra nuobodus arba deginantis skausmas skrandyje tarp bam