Fordøjelsessystemet indeholder billioner af nyttige bakterier. Fordelene ved at tage probiotika inkluderer forbedret fordøjelse, oral sundhed og vaginal sundhed. Hvis du har uforklarlige maveproblemer, allergier eller træthed, kan du have problemer med dit tarmmikrobiom. Du har et delikat økosystem af mikroorganismer i din tarm, der hjælper med at opretholde velvære. Hvis dit mikrobiom er ubalanceret, kan dit helbred lide. Tilføj probiotika til din kost for at støtte tarmens sundhed.
Din tarm består af mange af dine indre organer. Det omfatter hele længden af dit fordøjelsessystem. Dette system nedbryder mad og behandler det til former, som din krop kan bruge som energi.
Fordøjelsessystemet indeholder billioner af nyttige bakterier. Disse udgør dit tarmmikrobiom. Dine mikroorganismer lever af sukker og fibre i din kost og gør det nemmere at behandle fødevarer. Det ville være bedst, hvis du havde en kombination af mikroorganismer for optimal tarmsundhed. En ubalance i dit tarmmikrobiom kan føre til helbredsproblemer.
Forskning forbinder tarmfunktion med overordnet immunfunktion. Din tarm fjerner affaldsmateriale såvel som skadelige mikroorganismer som vira eller sygdomsfremkaldende bakterier fra din krop. Hvis tarmen ikke fungerer effektivt, kan det begrænse immunfunktionen eller udløse reaktioner på stoffer, der dvæler i dit system.
En ubalance i tarmens mikrobiom kan føre til symptomer, herunder:
Du kan også introducere gavnlige mikroorganismer i din tarm ved at spise probiotika. Probiotika er levende mikroorganismer, der lever i nogle typer fødevarer eller kosttilskud. Der er nogle beviser for, at tilføjelse af dem til din kost kan forbedre din tarmsundhed.
Almindelige kilder til probiotika omfatter:
Du kan også købe kosttilskud, der indeholder probiotika. Probiotika sælges ofte som kosttilskud, så de er ikke reguleret af Food and Drug
Forbedring af dit tarmmikrobioms sundhed kan have en positiv effekt på fordøjelsesproblemer. Probiotika kan lette forstoppelse. I nogle undersøgelser fandt forskere ud af, at indtagelse af probiotika forbedrede afføringsfrekvensen og blødgjorde afføringen, så de var nemmere at passere.
Probiotika kan også hjælpe med at reducere diarré forårsaget af antibiotika. Antibiotika kan håndtere skadelige bakterielle infektioner, men de skader også de gode bakterier i din tarm. Tilføjelse af et probiotikum kan begrænse disse virkninger og reducere mavebesvær på grund af antibiotika.
Begrænsede undersøgelser tyder på, at personer med kroniske lidelser som Crohns sygdom eller colitis ulcerosa har gavn af probiotika. Probiotika kan hjælpe med at forhindre tilbagefald af symptomer, når betingelserne er under kontrol.
Forskning tyder på, at probiotika kan forbedre paradentose. Infektioner eller betændelse i mund og tandkød kan forårsage betydelige tandproblemer. I nogle undersøgelser havde folk, der tog probiotika ud over andre behandlinger, bedre restitution fra tandkødssygdomme. Probiotika kan hjælpe med at reducere antallet af skadelige bakterier i munden.
Tilføjelse af et probiotikum til din kost kan hjælpe med at reducere symptomerne på allergi eller eksem. Der har været et par små undersøgelser, der indikerer, at probiotika kan forbedre sæsonbestemte allergisymptomer og mindske virkningerne af eksem hos voksne.
Skeden har ligesom tarmen et mikrobiom af bakterier. Mikroorganismerne i skedekanalen holder det sarte væv sundt ved at beskytte det mod skadelige bakterier. Når de gavnlige mikroorganismer er ude af balance, kan du være tilbøjelig til gærinfektioner, urinvejsinfektioner eller bakteriel vaginose.
Tilføjelse af fødevarer eller kosttilskud med et probiotikum kaldet lactobacillus kan forbedre symptomerne på disse tilstande. Probiotika kan ikke erstatte konventionel behandling af urinvejsinfektioner og bakteriel vaginose. Disse sygdomme kan blive værre, hvis en læge ikke behandler dig.
Der er mange forskellige stammer af probiotika tilgængelige i kosttilskudsform. De forskellige stammer har forskellige sundhedseffekter, så det er vigtigt at forstå, hvilken type probiotika der bedst løser dine sundhedsproblemer. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte, hvilke typer kosttilskud der kan være nyttige.
Hvis du foretrækker at få probiotika fra mad, skal du kigge efter etiketter, der viser levende, aktive kulturer i maden. Sørg for, at enhver ny mad, du tilføjer, er sikker for dig at spise. Spørg din læge, hvis du er usikker på om du skal prøve en ny type mad. De kan fortælle dig, om det er sikkert at tilføje det til din kost.
Hvad er biologisk terapi for kræft?
Biologisk terapi for kræft er en behandling, der er lavet med stoffer fra levende organismer. Disse stoffer kan hjælpe immunsystemet med at bekæmpe kræftceller i kroppen. Nogle former for biologisk te
Fødevarer, der hjælper med at bekæmpe halsbrand
De fleste af os har tidligere været udsat for en halsbrand; dog er der mange amerikanere, der har hyppig halsbrand, der gør det svært at nyde måltiderne. Uanset om din halsbrand er resultatet af sure
Fordøjelsessygdomme:Halsbrand og gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
Hvordan føles halsbrand? Hvad forårsager halsbrand? Hvordan behandles halsbrand? Tips til at lindre dine halsbrandsymptomer Handkøbsbehandlinger mod halsbrand og GERD Receptpligtige behandlinger mod h
