Безопасны ли средства для детоксикации и очищения?

Под детоксикацией понимается удаление токсинов из организма. Существуют значительные риски для здоровья, связанные с детоксикацией и очищением, и они не особенно безопасны.

Детоксикация относится к удалению токсинов из организма. В организме человека есть орган, предназначенный для детоксикации, — печень. Печень очищает кровь от всех токсинов, которые попадают в организм. Различные так называемые диеты для детоксикации (детоксикации или очищения) утверждают, что выводят токсины из организма, помогают похудеть или укрепляют здоровье. Идея состоит в том, чтобы очистить и очистить тело от всех токсинов. Людям с хорошим общим состоянием здоровья не нужно очищаться, потому что их тела уже хорошо справляются со своей задачей.

Хотя детоксифицирующие диеты популярны, мало доказательств того, что они выводят токсины из организма. Таким образом, существуют значительные риски для здоровья, связанные с их использованием, и они не особенно безопасны.

Лучшим подходом было бы питаться более здоровой пищей и изменить образ жизни, а не проводить потенциально опасную чистку. Сокращение потребления натрия, добавление сахара и рафинированных зерен, а также употребление большего количества цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, белков и полезных жиров было бы более здоровым вариантом.

У чистящих средств много названий и описаний, в том числе

• Жидкое очищение: Заменяет твердую пищу жидкостями, такими как соки, коктейли, супы или травяные добавки.
• Элиминационная диета: Поддерживает естественную детоксикацию организма, предоставляя добавки, улучшающие работу печени и почек.
• Очищение толстой кишки: Очищает пищеварительную систему с помощью слабительных. Это также называется промыванием толстой кишки.

Распространенные способы очищения и детоксикации

Программы детоксикации варьируются от полного голодания, прерывистого голодания до более простых модификаций пищи. К ним относятся

• Голодание
• Употребление фруктовых и овощных соков, воды или подобных напитков
• Пить только определенные жидкости, например соленую воду или лимонный сок.
• Есть только определенные продукты
• Избегайте продуктов с высоким содержанием тяжелых металлов и загрязняющих веществ.
• Избегание всех аллергенных продуктов, а затем постепенное их повторное введение.
• Прием пищевых добавок или других коммерческих продуктов
• Прием трав
• Очищение толстой кишки, клизмы или слабительные средства.
• Отказ от алкоголя, кофе, сигарет и рафинированного сахара.
• Уменьшение воздействия окружающей среды.
• Посещение сауны

Каковы риски, связанные с чисткой и детоксикацией?

Прежде чем планировать детокс-диету, важно получить совет врача и узнать о потенциальных побочных эффектах и ​​рисках детоксикации и очищения. Побочные эффекты и риски включают

• Ограничение калорийности: Некоторые детокс-диеты рекомендуют голодание или строгое ограничение калорий. Кратковременное голодание и ограниченное потребление калорий могут привести к усталости, раздражительности и неприятному запаху изо рта. Длительное голодание может привести к дефициту энергии, витаминов и минералов, а также к дисбалансу электролитов, а иногда даже к смерти.
• Недостаток питательных веществ: Когда потребление пищи ограничено, важные питательные вещества, такие как полезные жиры, витамины, минералы и белки, необходимые для функций организма и оптимального здоровья, могут быть недоступны, что создает различные риски для здоровья.
• Кратковременная потеря веса: Когда люди голодают в течение нескольких дней, потеря веса происходит за счет потери веса воды и мышечной массы, но не жира. Большинство людей восстанавливают потерянный вес после прекращения детоксикации и когда они снова начинают есть.
• Передозировка: Некоторые детокс-диеты сопряжены с риском передозировки пищевых добавок, слабительных, мочегонных средств и воды, что может нанести вред организму.
• Отсутствие регулирования и мониторинга: Этикетки с ингредиентами на продуктах для детоксикации могут вводить в заблуждение. Всегда существует риск серьезных и фатальных последствий, связанных с этими продуктами.
• Гликемический контроль у пациентов с диабетом: У людей с диабетом низкое потребление калорий или высокое потребление фруктовых соков могут изменить уровень сахара в крови. Это потребует изменений в их режиме инсулина во время программы очистки. Прежде чем перейти на детокс-диету или изменить режим питания, необходима консультация врача.
• Детокс-диеты могут вызывать привыкание: Недоедание или клизма могут вызвать у некоторых людей чувство опьянения. Это может привести к опасной зависимости, ведущей к проблемам со здоровьем, расстройствам пищевого поведения, проблемам с сердцем и даже к смерти.
• Слабительное действие: Большинство добавок, используемых во время детокс-диеты, являются слабительными и могут вызывать желудочно-кишечные расстройства, частые испражнения, обезвоживание и дисбаланс электролитов.
• Обмен веществ замедляется: Голодание в течение длительного периода времени может замедлить метаболизм человека, из-за чего ему будет трудно удержать вес или похудеть позже.
• Непастеризованные соки: Непастеризованные соки или обычные пакетированные соки, которые не были обработаны для уничтожения вредных бактерий, могут вызвать серьезные заболевания у детей, пожилых людей, людей с ослабленным иммунитетом и людей с высоким риском заражения.
• Высокое потребление оксалатов: Многие соки производятся из продуктов с высоким содержанием оксалатов, таких как шпинат, свекла, киви, петрушка и соя. Употребление большого количества сока с высоким содержанием оксалатов может увеличить риск возникновения проблем с почками.
• Риски при очистке толстой кишки: Связанные с очищением толстой кишки риски включают перфорацию кишечника, инфекцию, обезвоживание, дисбаланс электролитов, спазмы, вздутие живота, тошноту и рвоту. Люди с желудочно-кишечными заболеваниями, операциями на толстой кишке, геморроем, анатомическими аномалиями толстой кишки, заболеваниями почек или сердца в анамнезе подвергаются более высокому риску.
• Обезвоживание и нарушения электролитного баланса: Детокс-диеты, ограничение калорий и программы очистки кишечника могут привести к обезвоживанию организма и нарушению электролитного баланса.

Очищающие диеты не рекомендуются

• Группы риска: Некоторым людям не следует начинать детоксикацию или режимы ограничения калорий без предварительной консультации с врачом. В группу риска входят дети, подростки, пожилые люди, люди, страдающие от недоедания, беременные или кормящие женщины, а также люди, страдающие диабетом, расстройствами пищевого поведения или другими хроническими заболеваниями.
• Подростки: Подросткам необходимо достаточное количество калорий и белка для поддержки их быстрого роста и развития и физической активности. Детокс-диеты не обеспечивают достаточного количества калорий и могут быть опасны для подростков.
• Спортсмены: Недостаток углеводов приведет к потере источников энергии во время тренировки. Таким образом, детокс или очищение не подходят во время тренировок по любому виду спорта.

• Безопасны ли чистящие средства для толстой кишки?
• Вредны ли яйца при панкреатите?