Sinn Detoxen a Botzen sécher?

Entgiftung bezitt sech op d'Entfernung vun Toxine aus dem Kierper. Et gi bedeitend Gesondheetsrisiken verbonne mat Detoxen a Botzen a si sinn net besonnesch sécher.

Entgiftung bezitt sech op d'Entfernung vun Toxine aus dem Kierper. De mënschleche Kierper huet en Organ gewidmet fir Entgiftung, d'Liewer. D'Liewer schafft fir d'Blutt vun allen Toxine ze purifizéieren, déi de Kierper absorbéiert. Eng Vielfalt vu sougenannten Entgiftungsdiäten (Entgiftung oder Reinigung) behaapten d'Gëfter aus dem Kierper ze läschen, hëllefe beim Gewiichtsverloscht oder förderen d'Gesondheet. D'Iddi ass de Kierper vun allen Toxine ze purifizéieren an ze botzen. Leit mat enger gudder allgemenger Gesondheet brauchen net ze botzen, well hire Kierper scho gutt Aarbecht mécht.

Och wann Entgiftungsdiäten populär sinn, gëtt et wéineg Beweiser datt se Toxine aus dem Kierper eliminéieren. Also, et gi bedeitend Gesondheetsrisiken mat hirem Gebrauch verbonnen a si sinn net besonnesch sécher.

Eng besser Approche wier méi gesond ze iessen a Liewensstil Ännerungen ze maachen anstatt op eng potenziell schiedlech Reinigung ze goen. Ofschneiden op Natrium, Zousatz Zucker a raffinéiert Kären a méi Vollkorn, Uebst, Geméis, Proteinen a gesond Fette iessen wier eng méi gesond Optioun.

Cleanses ginn duerch vill Nimm a Beschreiwunge, dorënner

• Flësseg Reinigung: Ersetzt déi zolidd Liewensmëttel mat Flëssegkeeten, wéi Jusen, Smoothien, Zoppen oder Kräuterergänzungen.
• Eliminatioun Diät: Ënnerstëtzt déi natierlech Entgiftung vum Kierper andeems Dir Ergänzungen ubitt, déi d'Leber- an d'Nierfunktioun erhéijen.
• Doppelpunkt botzen: Reinigt den Verdauungssystem mat der Hëllef vun Oflafmëttelen. Dëst gëtt och Colonic Bewässerung genannt.

Allgemeng Weeër fir ze botzen an ze entgëften

Entgiftungsprogrammer reeche vun totaler Honger, intermittierend Fasten bis méi einfache Liewensmëttelmodifikatiounen. Dozou gehéieren

• Fasten
• Uebst- a Geméisjusen, Waasser oder ähnlech Gedrénks drénken
• Nëmmen spezifesch Flëssegkeeten drénken, wéi gesalzt Waasser oder Zitrounejus
• Nëmme bestëmmte Liewensmëttel iessen
• Vermeiden Liewensmëttel héich u Schwéiermetaller a Verschmotzung
• Vermeiden all allergesche Liewensmëttel an dann lues a lues nees agefouert ginn
• Ergänzungen oder aner kommerziell Produkter huelen
• Kräider huelen
• D'Benotze vu Colonreinigungen, Enemas oder Laxativen
• Eliminatioun vun Alkohol, Kaffi, Zigaretten a raffinéiert Zocker
• Reduktioun vun der Ëmweltbelaaschtung
• Sauna benotzen

Wat sinn d'Risike verbonne mat Botzen an Entgiftungen?

Ier Dir eng Detox-Diät plangt, ass et wichteg en Dokter Berodung ze kréien an déi potenziell Nebenwirkungen a Risiken vun Entgiftungen a Reinigungen ze léieren. Side Effekter a Risiken enthalen

• Kaloriebeschränkung: Verschidde Detox-Diäten recommandéiere Fasten oder eng schwéier Kaloriebeschränkung. Kuerzfristeg Fasten a limitéierter Kalorienaufnahme kënnen zu Middegkeet, Reizbarkeet a schlechten Otem féieren. Laangfristeg Fasten kann zu engem Mangel un Energie, Vitaminnen a Mineralstoffer, souwéi Elektrolyt-Unbalance an heiansdo souguer zum Doud féieren.
• Mangel un Nährstoffer: Wann d'Nahrungsaufnahme limitéiert ass, kënne wichteg Nährstoffer, wéi gesond Fette, Vitamine, Mineralstoffer a Proteinen, déi fir Kierperfunktiounen an eng optimal Gesondheet néideg sinn, net verfügbar sinn, wat verschidde Risiken fir d'Gesondheet stellen.
• Kuerzfristeg Gewiichtsverloscht: Wann d'Leit e puer Deeg fasten, wäert d'Gewiichtsverloscht geschéien wéinst Verloscht vu Waassergewiicht a Muskelmasse, awer net Fett. Déi meescht Leit kréien dat verluerene Gewiicht zréck nodeems se d'Detox gestoppt hunn a wann se erëm ufänken ze iessen.
• Iwwerdosis: E puer Detox-Diäten stellen de Risiko vun der Iwwerdosis vun Ergänzungen, Oflaf, Diuretika a Waasser aus, wat schiedlech Auswierkungen op de Kierper verursaacht.
• Mangel u Reguléierung an Iwwerwaachung: D'Zutatenetiketten op Detoxprodukter kënnen täuschend sinn. Et besteet ëmmer de Risiko vu schlëmmen a fatale Konsequenze mat dëse Produkter.
• Glycemesch Kontroll bei Diabetiker Patienten: Bei Leit mat Diabetis kann eng niddreg Kalorie-Intake oder eng héich Uebstjus d'Bluttzockerspiegel änneren. Dëst erfuerdert Ännerungen an hirem Insulin-Regime wärend dem Reinigungsprogramm. Ier Dir op eng Detox-Diät geet oder d'Iessmuster verännert, ass d'Konsultatioun mat engem Dokter noutwendeg.
• Detox-Diät kann süchteg sinn: Ouni Iessen ze goen oder en Enema ze hunn kann e puer Leit héich fillen. Dëst kann zu enger geféierlecher Sucht féieren, déi zu Gesondheetsproblemer, Iessstéierungen, Häerzproblemer a souguer zum Doud féieren.
• Laxativ Effekter: Déi meescht Nahrungsergänzungen, déi während Detox-Diäten benotzt ginn, sinn Oflaf a kënne gastrointestinal Nout, heefeg Darmbewegungen, Dehydratioun an Elektrolyt-Ongläichgewiicht verursaachen.
• Metabolismus verlangsamt: Fasten fir laang Perioden kann de Stoffwechsel vun enger Persoun verlangsamen, wat et schwéier mécht Gewiicht ze halen oder méi spéit Gewiicht ze verléieren.
• Onpasteuriséierte Jusen: Onpasteuriséierte Jusen oder regelméisseg verpackte Jusen, déi net behandelt gi fir schiedlech Bakterien ëmzebréngen, kënne sérieux Krankheeten bei Kanner verursaachen, eeler Leit, déi immun ënnerdréckt Leit an déi mat héije Risiko fir Infektioun.
• Héich Oxalatopnahm: Vill Jus ginn aus Liewensmëttel gemaach, déi héich an Oxalate sinn, wéi Spinat, Rüben, Kiwi, Petersilie a Soja. Drénken grouss Quantitéite vun héich-Oxalat Jus kann de Risiko vun Niere Problemer Erhéijung.
• Risiken bei der Colonreinigung: Assoziéiert Risiken mat Colonreinigung enthalen Darmperforatioun, Infektioun, Dehydratioun, Elektrolyt Ungleichgewicht, Krämp, Bloat, Iwwelzegkeet an Erbrechung. Leit mat enger Geschicht vu gastrointestinal Krankheeten, Colon Chirurgie, hemorrhoids, anatomic Colon abnormalities, Niere Krankheet oder Häerzkrankheeten sinn e méi héicht Risiko.
• Dehydratioun an Elektrolytabnormalitéiten: Detox Diäten, Kaloriebeschränkung an Darmreinigungsprogrammer kënnen zu Dehydratioun an Elektrolytstéierunge féieren.

Botzen Diäten sinn net recommandéiert fir

• Populatiounen a Gefor: Verschidde Leit sollen net Detox oder Kalorie-begrenzende Regime ufänken ouni éischt en Dokter ze konsultéieren. Leit a Gefor enthalen Kanner, Jugendlecher, eeler Leit, ënnerernährt Leit, schwanger oder laktéierend Fraen an déi, déi Diabetis hunn, Iessstéierungen oder aner chronesch medizinesch Konditiounen.
• Jugendlecher: Teenager brauchen adäquat Kalorien a Protein fir hire schnelle Wuesstum an Entwécklung a kierperlech Aktivitéiten z'ënnerstëtzen. Detox Diäten bidden net genuch Kalorien a kënne fir Teenager geféierlech sinn.
• Athleten: Mangel u Kuelenhydrater géif zu Verloscht vun Energiequellen während Training féieren. Also, eng Detox oder Botzen ass net gëeegent beim Training fir all Sport.

• Sinn Colon Cleansers sécher?
• Sinn Eeër schlecht fir Pankreatitis?