Дырявая кишка может сбивать с толку, но это не обязательно. Растет признание синдрома повышенной кишечной проницаемости и его связи с аутоиммунными состояниями. Но многие причины повышенной кишечной проницаемости (и способы ее лечения) до сих пор обсуждаются (см. исследование проницаемой кишки и исследование кишечной проницаемости).
Большинство врачей теперь знают об этом заболевании, но все еще пытаются понять симптомы, тесты и методы лечения.
Я надеюсь пролить свет на то, как вылечить синдром дырявого кишечника, что его вызывает и почему диета SCD и другие диеты для дырявого кишечника являются таким важным компонентом для выздоровления от него.
Термин «синдром дырявого кишечника» используется для описания состояния «гиперпроницаемого кишечника». Это причудливый медицинский термин, означающий, что слизистая оболочка кишечника больше не функционирует должным образом. Это приводит к тому, что все виды молекул и частиц попадают прямо в кровоток. Такие вещи, как:
Обычно ваше тело не пропускает ничего из этого. Он имеет очень сложную систему, обеспечивающую попадание в кровоток пищи только нужного размера и нужного типа частиц. Вот как это работает…
Слизистая оболочка кишечника является первой линией защиты нашей иммунной системы. Наружные слои кишечных клеток (эпителиальные) соединены структурами, называемыми плотными соединениями. На кончиках клеток слизистой оболочки находятся микроворсинки, которые поглощают правильно переваренные питательные вещества и транспортируют их через эпителиальные клетки в кровоток.
Во время нормального процесса пищеварения плотные соединения остаются закрытыми, заставляя все молекулы экранироваться и поглощаться клетками слизистой оболочки (представьте их как вышибал в передней части стильного бара).
По причинам, которые мы обсудим позже, эти плотные соединения могут стать «открытыми» или проницаемыми, позволяя НЕЭКРАНИРОВАННЫМ молекулам течь непосредственно между клетками. И когда это происходит, кровяной пар, который находится сразу за клетками слизистой оболочки, наполняется нехорошими вещами.
Первая реакция вашего тела на эти «чужеродные» тела в вашей крови — отчаянно драться. Иммунная система начинает действовать. Его нужно нейтрализовать, избавиться и сообщить остальному телу об этой чужеродной атаке.
Для этого иммунная система усиливает воспаление вокруг стенки кишечника, где находится «проблема». Но это также увеличивает уровень воспаления во всем теле. Это повышенное воспаление, особенно на стенке кишечника, может фактически начать повреждать клетки стенки кишечника... что может быстро стать самовоспроизводящимся циклом повреждения клеток и более проницаемой кишкой, если это не исправить.
По мере того, как все больше инородных частиц просачивается из дырявого кишечника, усиливается иммунный ответ, что приводит к хроническому воспалению. Этот процесс может привести к тому, что ваше тело будет бороться с самим собой (это вполне реально) и создать множество аутоиммунных заболеваний, таких как волчанка, ревматоидный артрит, язвенный колит и болезнь Рейно. Это также увеличивает ваши шансы на проблемы с кластером симптомов, такие как СРК, непереносимость гистамина и CIRS.
Вдобавок ко всему, иммунная система может пропустить некоторых чужеродных захватчиков или выйти из-под контроля, если ваш кишечник слишком негерметичен. Это создает нагрузку на печень и систему детоксикации. Помните, что прямо за стенкой кишечника находится прямой транспорт крови прямо к печени. И если вы начнете забивать печень кучей токсинов, это начнет вызывать проблемы в системе детоксикации.
Увеличение воспаления во всем теле уже достаточно плохо, но затем происходит следующий шаг. Иммунная система начинает вырабатывать антитела, специфичные к типам проникающих инородных частиц. Это делается для того, чтобы предупредить остальную часть тела об атаке, происходящей в кишечнике.
Эти солдаты антител предназначены для борьбы с этими посторонними объектами (которые могут быть такими вещами, как белок казеин из молока, которое вы пьете, или другие белки в орехах, зернах, мясе или яйцах).
Даже химические вещества, обычно содержащиеся в пищевых продуктах, такие как фенолы и глицерин, теперь могут вызывать иммунные реакции при попадании в организм.
Например, раньше я сразу реагировал на молочные продукты любого вида. У меня был мгновенный туман в голове, головная боль, боль в горле и ужасные выделения из носовых пазух. Подобная реакция случалась, когда я ел продукты с высоким содержанием фенолов, такие как томатный сок. Я уверен, что все это является частью ущерба, причиненного годами с негерметичным кишечником и глютеновой болезнью.
Если у вас есть чувствительность к нескольким продуктам до дюжины или более, то, скорее всего, у вас дырявый кишечник. Когда у вас синдром «дырявого кишечника», поврежденные микроворсинки вдоль слизистой оболочки кишечника не могут производить пищеварительные ферменты, необходимые им для расщепления пищи для правильного пищеварения. Возникшее в результате состояние позволяет молекулам пищи поступать в кровоток, которые не были полностью расщеплены на питательные вещества, необходимые вашему организму.
Вывод: Если у вас пищевая непереносимость, это не вина продуктов. Это дырявый кишечник пропускает молекулы пищи в кровь. Конечно, необходимо предостеречь от серьезных пищевых аллергий, таких как глютен для целиакии или смертельная аллергия на арахис.
Симптомы Дырявой кишки могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от уровня повреждения и пораженных тканей. Это во многом связано с тем, как долго у вас дырявый кишечник, и с вашей семейной историей.
И под семейной историей я имею в виду генетику и эпигенетику (какие гены включены или выключены).
Так что ваши симптомы, скорее всего, будут отличаться от моих, поскольку у нас разный семейный анамнез и продолжительность травмы. Однако их можно разделить на четыре основные категории:
Вот созданная мной диаграмма, которая является гораздо более полной (но, пожалуйста, прочтите мое предупреждение под ней):
Позвольте мне прояснить, что ни у кого не будет ВСЕХ этих симптомов состояний. Причина, по которой список настолько разнообразен и так много людей склонны не принимать его во внимание, заключается в том, что они ЗАБЫВАЮТ помнить, как возникает это состояние.
Стоит уделить немного времени, чтобы вспомнить, как все это происходит, чтобы быстро объяснить, как все это возможно. Помните, что когда ваш кишечник хронически негерметичен, организм реагирует следующим образом:
Итак, если вы затем учтете, как долго ваш кишечник негерметичен… может быть, неделю, месяц или годы (подробнее о причинах негерметичности кишечника ниже, но не забегайте вперед).
И тогда вы думаете об истории вашей семьи. Это могут быть аутоиммунные заболевания, рак или любое другое количество хронических заболеваний. Дело в том, что у каждой генетической и эпигенетической линии есть слабые места.
Мы все делаем.
И ваши слабые места, скорее всего, будут там, где вы начнете проявлять все эти воспалительные повреждения.
Пока это происходит, ваше тело начинает пытаться выключить воспаление с помощью гормонов и других средств. Он также должен доставить кучу питательных веществ, чтобы помочь в детоксикации и восстановлении клеток.
Это может со временем привести к дефициту питательных веществ, что только ухудшит здоровье организма.
Как видите, синдром повышенной кишечной проницаемости представляет собой серьезную проблему пищеварительного тракта, которая может обременять иммунную систему, гормональную систему и систему детоксикации. Чем дольше и интенсивнее синдром повышенной кишечной проницаемости, тем выше риск развития хронического заболевания.
Мы подготовили 3-минутный тест на дырявый кишечник, в ходе которого мы рассмотрим наиболее важные факторы риска в вашем организме и предоставим индивидуальный анализ вероятности возникновения дырявого кишечника.
Вы можете пройти тест здесь:http://healthygut.com/assessments/leaky-gut/
Список причин, вызывающих дырявый кишечник, растет с каждым годом по мере появления новых исследований. И это может быть довольно подавляющим, чтобы попытаться понять смысл. Какие из них, как вы знаете, у вас есть? Вы имели? Могли бы вы тайно иметь, но не знать?
Это может свести с ума кого угодно.
Прочитав сотни докладов о дырявом кишечнике, я бы сказал, что есть более простой способ подумать об этом.
Почти каждый тип причин синдрома повышенной кишечной проницаемости попадает в одну из этих двух групп.
Это такие события, как сотрясение мозга, стрессовые травмирующие события (развод, смерть и т. д.), химиотерапия или облучение, переезд в дом, заполненный плесенью, назначение НПВП и т. д.
По сути, событие, которое вы испытываете, настолько сильное, что через неделю ваш кишечник начинает протекать и становится хуже, если воздействие продолжается.
Еще хуже становится, если вы уже участвуете в какой-либо из хронических воспалительных долгосрочных причин, когда происходит одно из этих событий.
Это очень распространено, и нет причин, по которым вы должны ошибаться, если это случилось с вами. Обычно это работает…
Существуют всевозможные долговременные триггеры повышенной кишечной проницаемости, которые носят воспалительный характер. Иногда, если вы занимаетесь слишком многими из них одновременно, вы запускаете их.
Но что более вероятно, так это то, что вы делаете некоторые из приведенных ниже действий, и они постоянно (каждый раз, когда вы это делаете) раздражают вашу кишечную стенку. И ваше тело как бы всегда на страже, чтобы очиститься и восстановиться.
Вот некоторые из наиболее «обычных» причин:
– Диета: Потребление большого количества рафинированного сахара, обработанных пищевых продуктов, консервантов, рафинированной муки и ароматизаторов вводит в организм огромное количество химических веществ, которые считаются токсичными. Если вашему телу трудно поддерживать уровень токсинов, они начинают накапливаться и вызывать воспаление (о чем мы говорили ранее).
– Хронический стресс: Хронический стресс почти всегда приводит к подавлению иммунной системы. Ослабленная иммунная система не может выполнять свою обычную работу и очень быстро переполняется патогенами. Это увеличивает общее воспаление кишечника, что приводит к увеличению проницаемости слизистой оболочки кишечника.
– Воспаление: Любой тип воспаления в кишечнике может привести к повышенной кишечной проницаемости. Это может быть вызвано низкой кислотностью желудка (которая пропускает непереваренную пищу в тонкую кишку, раздражая все, что проходит), чрезмерным ростом дрожжей (Candida), чрезмерным ростом бактерий (SIBO), инфекцией, паразитами и чрезмерными токсинами окружающей среды.
– Лекарства: Любые рецептурные лекарства или даже безрецептурные обезболивающие с аспирином или ацетаминофеном раздражают слизистую оболочку кишечника и снижают уровень слизистой оболочки (мембрана вырабатывает слизь на слизистой оболочке кишечника в качестве естественной защитной меры). Это может запустить или помочь продолжить цикл воспаления (больше бактерий, дрожжей и проблем с пищеварением) и способствует увеличению проницаемости.
– Недостаток цинка: Цинк является критически важным элементом для поддержания крепкой слизистой оболочки кишечника. Дефицит витамина может привести к тому, что слизистая оболочка потеряет прочность и станет более проницаемой. Есть исследования, которые показывают, что добавление цинка при его дефиците может значительно улучшить целостность слизистой оболочки кишечника.
–Алкоголь :употребление алкоголя является основным стрессором для стенки кишечника. Дело даже не в количестве (имеет значение), а в том, что даже небольшие количества токсичны (поэтому они приятны) для организма. На самом деле, пищеварительной системе очень тяжело пить постоянное количество вина в течение дня.
Я по-прежнему люблю отличный мальбек, и я не говорю, что вам нужно воздерживаться от всей вашей любимой жареной пищи, алкоголя и не принимать обезболивающее, если вам это нужно.
Помните, что хронические — это то, как часто в неделю и в месяц вы подвергаете клетки кишечника воздействию этих проблемных триггеров.
Чем чаще, чем больше сразу, тем выше вероятность того, что вы вызовете дырявый кишечник.
Медицинское сообщество по-прежнему расходится во мнениях относительно методов, используемых для облегчения синдрома дырявого кишечника. Оказывается, так же, как многие вещи могут вызвать дырявый кишечник, есть много способов это исправить. Однако все они, похоже, используют многогранный подход.
Я свел их к трем основным шагам, описанным выше.
Теперь мы создали целую программу, которая подробно проведет вас по каждому из них, но сейчас я дам упрощенную версию, которая действительно поможет, если вы начнете. Просто убедитесь, что вы делаете несколько вещей одновременно, так как в принципе совершенно маловероятно, что вы полностью излечитесь, просто изменив диету или просто приняв добавку.
Вот как работает исцеление дырявого кишечника.
Без сомнения, первое и самое мощное вмешательство — это диета с дырявым кишечником. Но что это значит в наши дни, когда «у всех» есть «самая лучшая» диета?
Я призываю вас не обращать внимания на черных и белых экспертов и понимать, что существует множество «диет для дырявого кишечника», которые могут вам помочь. И если вы посмотрите достаточно внимательно, то увидите, что те, которые работают, очень похожи.
Вот что общего у лучших диет для больных с дырявым кишечником: исключение сахара, крахмала, зерновых, переработанных масел, пасленовых, молочных продуктов, пищевых добавок и любых других раздражающих продуктов облегчает воспаление и останавливает избыточный рост дрожжей/бактерий (как диета SCD, так и диета «Решение проблем с дырявым кишечником» делают это).
Уменьшение любого дрожжевого грибка или СИБР позволяет кишечному тракту начать заживление. А также удаление воспалительных продуктов, таких как зерновые, сахар и молочные продукты, которые часто вызывают проблемы с клетками кишечника, уменьшая общее воспаление и улучшая пищеварение.
Если мы остановим любые разрастания, избавимся от продуктов, вызывающих естественное воспаление, стенки кишечника могут начать заживать быстрее, поток инородных тел в организм уменьшится, и большинство людей начнут чувствовать себя лучше.
Я бы сказал, что специфическая углеводная диета или диета для устранения дырявого кишечника являются основой для лечения дырявого кишечника. При этом существует множество других диет, которые могут сработать.
Также имейте в виду, что вы не должны пытаться постоянно ограничивать себя в еде. Цель всегда должна заключаться в том, чтобы исключить продукты, вызывающие раздражение, а также продукты, к которым вы чувствительны, вылечиться, а затем снова добавить лучшие (диеты SCD и SLG делают это).
Следующим важным моментом для лечения является использование правильных пищевых добавок. Если вы поищите вокруг, вы обнаружите, что есть много идей о том, что принимать, чтобы вылечить кишечник. Мы пробовали их на протяжении многих лет, и некоторые из них просто не соответствуют шумихе. В конце концов, вот самые важные первые добавки, которые нужно начать использовать.
– Основные пищевые добавки: Условия, которые приводят к повышенной кишечной проницаемости, также могут вызывать мальабсорбцию и неправильное пищеварение, что приведет к дефициту питательных веществ. Прежде всего, добавление хороших поливитаминов, большого количества витамина D и цинка поможет слизистой оболочке кишечника вернуться в нормальное состояние (при условии, что раздражители из рациона удалены).
Также было показано, что эфирные масла рыб действительно помогают улучшить состояние слизистой оболочки кишечника (омега-3 значительно уменьшают воспаление среди множества других преимуществ). Начните с этих основ, прежде чем углубляться.
– Пищеварительные ферменты: Пищеварительные ферменты имеют решающее значение для правильного расщепления пищи, которую мы едим. Вот почему они так важны при повышенной кишечной проницаемости:сначала ферменты расщепляют пищу на очень мелкие частицы, предотвращая раздражение слизистой оболочки кишечника большими непереваренными молекулами и увеличивая усвоение питательных веществ. Они также работают через ваш кишечник, действуя как сборщики мусора, удаляя токсины, бактерии и поврежденные клетки слизистой оболочки.
Весь процесс дает кишечнику чистый лист здоровых клеток для восстановления. Показано, что ферменты бромелайн и папаин уменьшают воспаление в слизистой оболочке кишечника и в других тканях организма, давая иммунной системе и печени некоторую передышку. Не пренебрегайте ферментами животного происхождения, так как они лучше усваивают жиры и белки, чем растительные.
– Бетаин гидрохлорид: Всегда помните, что пищеварение начинается в желудке. Если у вас пониженная кислотность желудка, то, что бы вы ни делали, вы вряд ли излечите синдром повышенной кишечной проницаемости. Кислота должна расщепить пищу, чтобы молекулы не были слишком большими. Самый простой способ проверить и устранить эту очень распространенную проблему — выполнить тест на добавку бетаина HCL (просто нажмите на эту ссылку, чтобы получить указания).
– L-глютамин: Добавки с L-глютамином могут изменить правила игры для тех, у кого есть пищевая аллергия и которые годами боролись с проблемами кишечника. Он используется в больницах в мегадозах для лечения пострадавших от ожогов, а бодибилдеры используют его для восстановления после перетренированности. Мы можем использовать его, чтобы способствовать заживлению клеток кишечника. Им нужен L-глютамин для восстановления. Самое важное, что нужно помнить, это использовать большие суммы. Минимум 5 грамм несколько раз в день.
Мы рекомендуем вам начать с этих добавок для дырявого кишечника. После этого, если вы хотите попробовать более продвинутые идеи, такие как молозиво, пробиотики, пребиотики и регуляторы иммунной системы, они тоже хороши.
Мы не начинаем с их рекомендаций, потому что многие люди реагируют на них, дозировка сбивает с толку, а варианты для каждого из них бесконечны.
Последний шаг — найти первопричину повышенной кишечной проницаемости. Этот процесс часто приводит людей к функциональному врачу, но есть много вещей, которые вы можете сделать самостоятельно.
Во-первых, больше отдыхать. Тело нуждается в энергии и пространстве для исцеления. В нашем быстро меняющемся мире об этом часто забывают. Самое простое, что вы можете сделать сегодня вечером, чтобы почувствовать себя лучше, — это принять ванну с солью Эпсома (это объясняется в этом посте).
Еще одна вещь, которую вам нужно сделать, это провериться на наличие паразитов или затяжных кишечных инфекций. Эти скрытые инфекции являются очень распространенной причиной повышенной кишечной проницаемости, которая не исчезнет. Если вы найдете их и устраните их, вы будете удивлены количеством энергии, улучшения сна и массы тела, которые вы заметите.
Есть несколько способов проверить дырявый кишечник, но пищеварительная система настолько динамична, что во многих случаях это пустая трата времени и денег. Если у вас есть большинство симптомов повышенной кишечной проницаемости… особенно если у вас есть пищевая аллергия или аутоиммунные заболевания… это действительно хороший признак того, что у вас это есть.
Это НЕ конец света, если у вас дырявый кишечник.
Поверьте мне, это полностью обратимое состояние, если вы будете следовать многоэтапному подходу, описанному в этой статье. Раньше я реагировала на яйца, орехи, молочные продукты и многое другое. Мой нос, лицо и носовые пазухи мгновенно распухали.
Я больше так не реагирую. Мой кишечник гораздо менее протекающий и более стабильный.
И да, мне пришлось решать более глубокие проблемы, такие как кишечные инфекции, гормональная дисрегуляция, травмы и уровень стресса. Но с каждой неделей я становлюсь сильнее и здоровее.
Если вам нужно руководство, как мне, у нас это хорошо получается, и я надеюсь, что вы ознакомитесь с нашими продуктами
В добром здравии,
– Иордания
Мороженое с кокосовой ванилью (Юридическая информация SCD)
Вам не нужна чистка толстой кишки, кишечника или кишечника!
Является ли болезнь Крона инвалидностью?
Боль при опорожнении кишечника
4 ловушки разума, из-за которых мы нарушаем диету (и как с ними бороться)
Бытовые дезинфицирующие средства могут повысить риск ожирения у детей
Заинтересованы ли вы в том, чтобы помогать людям и получать за это деньги?
Не получив прибыли, мы потеряли 14 876 долларов США, и я заплакал. Я ненавидел свою основную работу, а SCD Lifestyle все еще терпел убытки. Мне надоело работать по 80-100 часов в неделю. Мы с Джорд
Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
Определение: Содержание 1 Определение: 2 Этиология и ассоциация: 3 клинических презентации: 4 Диагностический тест 5 осложнений 6 Лечение и управление Хроническое воспаление кишечника, которое може
Растительная пища может передавать человеку устойчивые к антибиотикам супербактерии
Исследователи из Университета Южной Калифорнии (USC) на ежегодном собрании Американского общества микробиологов обнаружили, что растительная пища может передавать микробиому кишечника устойчивость к а