Leaky Gut peut être très déroutant, mais ce n'est pas obligatoire. Le syndrome de l'intestin qui fuit et son lien avec les maladies auto-immunes sont de plus en plus acceptés. Mais bon nombre des causes de l'intestin qui fuit (et de ses remèdes) sont encore débattues (voir la recherche sur l'intestin qui fuit et la recherche sur la perméabilité intestinale).
La plupart des médecins sont maintenant conscients de la maladie, mais ont encore du mal à comprendre les symptômes, les tests et les traitements.
J'espère faire la lumière sur la façon de guérir le syndrome de l'intestin qui fuit, ses causes et pourquoi le régime SCD et d'autres régimes intestinaux qui fuient sont un élément si essentiel pour s'en remettre.
Le terme syndrome de l'intestin qui fuit est utilisé pour décrire l'état des « intestins hyperperméables », un terme médical fantaisiste qui signifie que la muqueuse intestinale ne fonctionne plus correctement. Il en résulte que toutes sortes de molécules et de particules pénètrent directement dans votre circulation sanguine. Des choses comme :
Normalement, votre corps ne permet rien de tout cela. Il dispose d'un système très sophistiqué pour s'assurer que seule la bonne taille de nourriture et le bon type de particules entrent dans la circulation sanguine. Voici comment cela fonctionne…
La muqueuse intestinale est la première ligne de défense de notre système immunitaire. Les couches externes des cellules intestinales (épithéliales) sont reliées par des structures appelées jonctions serrées. À l'extrémité des cellules de la muqueuse se trouvent les microvillosités, qui absorbent les nutriments correctement digérés et les transportent à travers la cellule épithéliale et dans la circulation sanguine.
Pendant le processus de digestion normal, les jonctions serrées restent fermées, forçant toutes les molécules à être filtrées et absorbées par les cellules de la muqueuse (pensez-y comme des videurs à l'avant d'un bar chic).
Pour des raisons dont nous discuterons plus tard, ces jonctions serrées peuvent devenir « ouvertes » ou perméables, permettant aux molécules NON DÉPISTÉES de circuler directement entre les cellules. Et lorsque cela se produit, la vapeur sanguine qui se trouve juste derrière les cellules de la muqueuse se remplit de mauvaises choses.
La première réaction de votre corps face à ces corps "étrangers" dans votre sang est de se battre comme un diable. Le système immunitaire entre en action. Il doit neutraliser, se débarrasser et informer le reste du corps de cette attaque étrangère.
Pour ce faire, le système immunitaire augmente l'inflammation autour de la paroi intestinale où se trouve le « problème ». Mais cela augmente également les niveaux d'inflammation dans tout le corps. Cette inflammation accrue, en particulier au niveau de la paroi intestinale, peut en fait commencer à endommager les cellules de la paroi intestinale… ce qui peut rapidement devenir un cycle auto-entretenu de dommages cellulaires et plus d'intestin qui fuit s'il n'est pas réparé.
Au fur et à mesure que de plus en plus de particules étrangères s'écoulent de l'intestin qui fuit, la réponse immunitaire augmente, ce qui entraîne une inflammation chronique. Ce flux de processus peut amener votre corps à se battre (c'est très réel) et à créer un éventail de maladies auto-immunes telles que le lupus, la polyarthrite rhumatoïde, la colite ulcéreuse et la maladie de Raynaud. Cela augmente également vos risques de problèmes de groupes de symptômes tels que le SCI, l'intolérance à l'histamine et le CIRS.
En plus de cela, le système immunitaire peut manquer certains envahisseurs étrangers ou être dépassé si votre intestin est trop perméable. Cela met le fardeau sur le foie et le système de désintoxication. Rappelez-vous, juste derrière la paroi intestinale se trouve un transport sanguin direct jusqu'au foie. Et si vous commencez à claquer le foie avec un tas de toxines, cela va commencer à causer des problèmes dans le système de désintoxication.
L'augmentation de l'inflammation dans tout le corps est déjà assez grave, mais la prochaine étape se produit. Le système immunitaire commence à créer des anticorps spécifiques aux types de particules étrangères qui traversent. Il le fait pour pouvoir alerter le reste du corps de l'attaque qui se produit dans l'intestin.
Ces soldats d'anticorps conçus sont conçus pour lutter contre ces corps étrangers (qui peuvent être des choses telles que la protéine de caséine du lait que vous buvez, ou d'autres protéines dans les noix, les céréales, la viande ou les œufs).
Même les produits chimiques normalement présents dans les aliments tels que les phénols et la glycérine peuvent désormais déclencher des réponses immunitaires lorsqu'ils pénètrent dans le corps.
Par exemple, j'avais l'habitude de réagir immédiatement aux produits laitiers de toutes sortes. J'aurais un brouillard cérébral instantané, des maux de tête, des maux de gorge et un horrible drainage des sinus. Une réaction similaire se produisait lorsque je mangeais des aliments riches en phénols tels que le jus de tomate. Je suis convaincu que tout cela fait partie des dommages causés par des années de fuites intestinales et de maladie coeliaque.
Si vous avez des sensibilités à quelques aliments jusqu'à une douzaine ou plus, il est fort probable que vous ayez des fuites intestinales. Lorsque vous avez une condition de fuite intestinale, les microvillosités endommagées le long de la muqueuse intestinale ne peuvent pas fabriquer les enzymes digestives dont elles ont besoin pour décomposer les aliments pour une bonne digestion. La condition qui en résulte permet aux molécules alimentaires de circuler dans la circulation sanguine qui n'ont pas été complètement décomposées en nutriments dont votre corps a besoin.
Conclusion : Si vous avez des sensibilités alimentaires, ce n'est pas la faute des aliments. C'est l'intestin qui fuit qui laisse les molécules alimentaires entrer dans votre circulation sanguine. Bien sûr, la mise en garde concerne les allergies alimentaires graves telles que le gluten à une maladie cœliaque ou les allergies mortelles aux arachides.
Les symptômes de Leaky Gut peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction du niveau de dommage et des tissus touchés. Cela est dû en grande partie à la durée de votre intestin qui fuit et à vos antécédents familiaux.
Et par histoire familiale, je veux dire la génétique et l'épigénétique (quels gènes sont activés ou désactivés).
Vos symptômes sont donc susceptibles d'être différents des miens, car nous avons des antécédents familiaux et une durée de blessure différents. Cependant, ils peuvent être classés en quatre catégories principales :
Voici un tableau que j'ai créé et qui est beaucoup plus complet (mais veuillez lire mon avertissement ci-dessous) :
Permettez-moi d'être clair que personne ne va avoir TOUS ces symptômes de conditions. La raison pour laquelle la liste est si variée et que tant de gens ont tendance à l'ignorer est qu'ils OUBLIENT de se rappeler comment la maladie se produit.
Cela vaut la peine de prendre un moment pour récapituler comment tout cela se passe pour, espérons-le, expliquer rapidement comment tout cela est possible. N'oubliez pas que lorsque votre intestin présente des fuites chroniques, le corps a la réaction suivante :
Donc, si vous tenez compte de la durée de la fuite de votre intestin… peut-être une semaine, un mois ou des années (plus d'informations sur les causes de fuite intestinale ci-dessous - mais ne sautez pas en avant).
Et puis vous pensez à votre histoire familiale. Ce qui pourrait inclure les maladies auto-immunes, les cancers ou tout autre nombre de maladies chroniques. Le fait est que chaque lignée génétique et épigénétique a des points faibles.
Nous faisons tous.
Et vos points faibles seront probablement là où vous commencerez à montrer tous ces dommages inflammatoires.
Pendant ce temps, votre corps commence à essayer d'éteindre l'inflammation en utilisant des hormones et d'autres moyens. Il doit également précipiter un tas de nutriments pour aider à la détoxification et à la réparation cellulaire.
Cela peut créer des carences en nutriments au fil du temps, ce qui ne fera qu'aggraver la santé du corps.
Comme vous pouvez le constater, le syndrome de l'intestin qui fuit est un problème grave du tube digestif qui peut peser sur le système immunitaire, le système hormonal et le système de désintoxication. Plus le syndrome de l'intestin qui fuit est long et intense, plus votre risque de développer une maladie chronique est élevé.
Nous avons préparé un quiz de 3 minutes sur l'intestin qui fuit, qui examinera les facteurs de risque les plus importants de votre corps et fournira une analyse personnalisée de votre probabilité d'avoir un intestin qui fuit.
Vous pouvez répondre au quiz ici :http://healthygut.com/assessments/leaky-gut/
La liste des causes de l'intestin qui fuit s'allonge chaque année au fur et à mesure que de nouvelles recherches sont publiées. Et cela peut être assez écrasant d'essayer de donner un sens. Lequel de ceux-ci savez-vous que vous avez ? Avez-vous eu? Pourriez-vous avoir secrètement mais ne pas savoir ?
Cela peut rendre n'importe qui fou.
Après avoir donné des centaines de conférences sur l'intestin qui fuit, je dirais qu'il existe un moyen plus simple pour vous d'y penser.
Presque tous les types de causes du syndrome de l'intestin qui fuient appartiennent à l'une de ces deux catégories.
Ce sont des événements comme une commotion cérébrale, un événement traumatisant stressant (divorce, décès, etc.), une chimio ou une radiothérapie, un emménagement dans une maison remplie de moisissures, des prescriptions d'AINS, etc.
Fondamentalement, l'événement que vous vivez est si fort qu'au bout d'une semaine, votre intestin commence à fuir et s'aggrave si l'exposition continue.
Là où cela devient encore pire, c'est si vous participez déjà à l'une des causes inflammatoires chroniques à long terme lorsque l'un de ces événements se produit.
C'est très courant et il n'y a aucune raison pour que vous vous trompiez si cela vous est arrivé. C'est typiquement comme ça que ça marche…
Il existe toutes sortes de déclencheurs à plus long terme de fuites intestinales qui sont de nature inflammatoire. Parfois, si vous vous engagez dans trop d'entre eux à la fois, vous le déclencherez.
Mais ce qui est plus probable, c'est que vous adoptez certains des comportements ci-dessous et qu'ils énervent constamment (à chaque fois que vous le faites) votre paroi intestinale. Et votre corps est en quelque sorte toujours sur ses gardes pour devoir se nettoyer et se réparer.
Voici quelques-unes des causes les plus "régulières" :
– Régime : Consommer de grandes quantités de sucres raffinés, d'aliments transformés, de conservateurs, de farines raffinées et d'arômes introduit dans le corps des quantités massives de produits chimiques considérés comme toxiques. Si votre corps a du mal à suivre le rythme, les toxines commencent à s'accumuler et à provoquer une inflammation (comme nous en avons parlé plus tôt).
– Stress chronique : Le stress chronique entraîne presque toujours un système immunitaire affaibli. Un système immunitaire affaibli ne peut pas gérer son travail normal et est très rapidement envahi par des agents pathogènes. Cela augmente l'inflammation intestinale globale, ce qui entraîne une perméabilité accrue de la muqueuse intestinale.
– Inflammation : Tout type d'inflammation dans l'intestin peut entraîner des fuites intestinales. Cela peut être provoqué par un faible taux d'acide gastrique (qui fait passer des aliments non digérés dans l'intestin grêle, irritant tout ce qu'il traverse), une prolifération de levures (Candida), une prolifération de bactéries (SIBO), une infection, des parasites et des toxines environnementales excessives.
– Médicaments : Toutes les prescriptions de médicaments ou même les analgésiques en vente libre avec de l'aspirine ou de l'acétaminophène irritent la muqueuse intestinale et diminuent les niveaux de muqueuse (une membrane produit du mucus sur la muqueuse intestinale comme mesure de protection naturelle). Cela peut démarrer ou aider à poursuivre le cycle de l'inflammation (plus de bactéries, de levures et de problèmes de digestion) et favorise une augmentation de la perméabilité.
– Manque de zinc : Le zinc est un élément essentiel pour maintenir une muqueuse intestinale solide. Une carence en vitamine peut entraîner une perte de résistance et une plus grande perméabilité de la muqueuse. Certaines études montrent qu'une supplémentation en zinc en cas de carence peut considérablement améliorer l'intégrité de la muqueuse intestinale.
– Alcool :La consommation d'alcool est un facteur de stress majeur sur la paroi intestinale. Ce n'est même pas la quantité (qui compte) mais même de petites quantités sont toxiques (c'est pourquoi ça fait du bien) pour le corps. Il est en fait très difficile pour le système digestif d'avoir des verres de vin réguliers pour la journée.
J'aime toujours un bon Malbec et je ne dis pas que vous devez vous abstenir de tous vos aliments frits préférés, de l'alcool et ne devriez pas prendre d'analgésique si vous en avez besoin.
N'oubliez pas que les chroniques concernent la fréquence à laquelle vous exposez vos cellules intestinales à ces déclencheurs problématiques par semaine et par mois.
Plus souvent, plus à la fois, plus vous risquez de provoquer des fuites intestinales.
La communauté médicale est encore assez divisée sur les méthodes utilisées pour soulager les fuites intestinales. Il s'avère que tout comme beaucoup de choses peuvent causer des fuites intestinales, il existe de nombreuses façons de les réparer. Cependant, ils semblent tous adopter une approche à multiples facettes.
Je les ai résumés en 3 étapes de base décrites ci-dessus.
Nous avons maintenant créé un programme complet qui vous guide à travers chacun de ces éléments en profondeur, mais pour l'instant, je vais donner une version simplifiée qui vous aidera vraiment si vous commencez. Assurez-vous simplement de faire plusieurs choses à la fois car il est fondamentalement totalement improbable que vous guérissiez complètement simplement en changeant de régime ou en prenant simplement un supplément.
C'est juste maintenant que fonctionne la guérison de l'intestin qui fuit.
Sans aucun doute, la première et la plus puissante intervention est un régime intestinal qui fuit. Mais qu'est-ce que cela signifie à une époque où "tout le monde" a une alimentation qui est la "meilleure" ?
Je vous exhorte à regarder au-delà des experts en noir et blanc et à réaliser qu'il existe de nombreux «régimes intestinaux qui fuient» qui pourraient fonctionner pour vous. Et si vous regardez d'assez près, vous verrez que ceux qui fonctionnent sont très similaires.
Voici ce que les meilleurs régimes intestinaux qui fuient ont en commun : l'élimination des sucres, des amidons, des céréales, des huiles transformées, des solanacées, des produits laitiers, des additifs alimentaires et de tout autre aliment irritant atténue l'inflammation et affame la prolifération de levures / bactériennes (le régime SCD et le régime Solving Leaky Gut le font).
La réduction de toute levure ou SIBO permet au tractus intestinal de commencer à guérir. En plus d'éliminer les aliments inflammatoires comme les céréales, les sucres et les produits laitiers qui causent souvent des problèmes aux cellules intestinales, réduisant l'inflammation globale et augmentant la digestion.
Si nous arrêtons toute prolifération, nous débarrassons des aliments naturellement inflammatoires, les parois intestinales peuvent commencer à guérir plus rapidement, le flux de corps étrangers dans le corps est réduit et la plupart des gens commencent à se sentir mieux.
Je dirais que le régime spécifique en glucides ou le régime de résolution des fuites intestinales sont à la base de la guérison des fuites intestinales. Et cela étant dit, il existe de nombreux autres régimes de guérison de l'intestin qui fuient qui pourraient fonctionner.
Sachez également que vous ne devriez pas essayer de restreindre votre nourriture pour toujours. L'objectif devrait toujours être de supprimer les aliments offensants et les aliments auxquels vous êtes également sensible, de guérir, puis de rajouter les meilleurs (les régimes SCD et SLG le font).
La prochaine chose la plus importante pour la guérison est d'utiliser les bons suppléments intestinaux qui fuient. Si vous cherchez autour de vous, vous trouverez qu'il y a beaucoup d'idées sur ce qu'il faut prendre pour guérir l'intestin. Nous les avons essayés au fil des ans et certains d'entre eux ne sont tout simplement pas à la hauteur du battage médiatique. À la fin de la journée, voici les premiers suppléments les plus importants à commencer à utiliser.
– Suppléments nutritionnels de base : Les conditions qui conduisent à des fuites intestinales peuvent également provoquer une malabsorption et une mauvaise digestion, qui vont toutes deux vous laisser avec des carences nutritionnelles. Avant tout, une bonne multivitamine, de grandes quantités de vitamine D et de zinc aideront la muqueuse intestinale à revenir à la normale (en supposant que les irritants de l'alimentation soient éliminés).
Il a également été démontré que les huiles essentielles de poisson aident vraiment à améliorer l'état de la muqueuse intestinale (les oméga-3 réduisent considérablement l'inflammation parmi une foule d'autres avantages). Commencez par ces bases avant de devenir plus fantaisiste.
– Enzymes Digestives : Les enzymes digestives sont essentielles pour décomposer correctement les aliments que nous mangeons. Voici pourquoi ils sont si importants pour l'intestin qui fuit, les premières enzymes décomposent les aliments en très petites particules, empêchant les grosses molécules non digérées d'irriter la muqueuse intestinale et d'augmenter l'absorption nutritionnelle. Ils agissent également dans vos intestins en agissant comme des éboueurs en éliminant les toxines, les bactéries et les cellules endommagées de la muqueuse.
L'ensemble du processus donne à l'intestin une table rase de cellules saines avec lesquelles reconstruire. Il a été démontré que les enzymes bromélaïne et papaïne réduisent l'inflammation dans la muqueuse intestinale et dans d'autres tissus du corps, permettant au système immunitaire et au foie d'avoir un certain répit. Ne négligez pas les enzymes d'origine animale car elles ont tendance à favoriser l'absorption des graisses et des protéines mieux que celles des plantes.
– Bétaïne HCL : Rappelez-vous toujours que la digestion commence dans l'estomac. Si vous avez un faible taux d'acide gastrique, peu importe ce que vous faites, il est peu probable que vous guérissiez le syndrome de l'intestin qui fuit. L'acide doit décomposer les aliments pour que les molécules ne soient pas trop grosses. Le moyen le plus simple de vérifier et de corriger ce problème très courant consiste à effectuer un test de supplément de bétaïne HCL (cliquez simplement sur ce lien pour obtenir des instructions).
– L-Glutamine : Une supplémentation en L-Glutamine peut changer la donne pour ceux qui souffrent d'allergies alimentaires et qui sont aux prises avec des problèmes intestinaux depuis des années. Il est utilisé dans les hôpitaux à des méga doses pour traiter les brûlés et les culturistes l'utilisent pour se remettre d'un surentraînement. Nous pouvons l'utiliser pour nous aider à alimenter la guérison des cellules intestinales. Ils ont besoin de L-glutamine pour se reconstruire. La chose la plus importante à retenir est d'utiliser de grandes quantités. Au minimum 5 grammes plusieurs fois par jour.
Nous vous recommandons de commencer par ces suppléments intestinaux qui fuient. Après cela, si vous voulez essayer des idées plus avancées comme le colostrum, les probiotiques, les prébiotiques et les régulateurs du système immunitaire, ils sont également excellents.
Nous ne commençons pas par les recommander car de nombreuses personnes y réagissent, le dosage est déroutant et les options pour chacun sont infinies.
La dernière étape consiste à rechercher les causes profondes de l'intestin qui fuit. Ce processus conduit souvent les gens à consulter un médecin fonctionnel, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire par vous-même.
La première est de se reposer davantage. Le corps a besoin d'énergie et d'espace pour guérir. Dans notre monde au rythme effréné, cela est souvent négligé. La chose la plus simple que vous puissiez faire ce soir pour vous sentir mieux est de prendre un bain de sel d'Epsom (ce post l'explique).
L'autre chose que vous voudrez faire est de vous faire examiner pour tout parasite ou infection intestinale persistante. Ces infections cachées sont une cause très fréquente de fuites intestinales qui ne disparaissent pas. Si vous en trouvez et que vous les éliminez, vous serez surpris de la quantité d'énergie, de sommeil et d'amélioration du poids corporel que vous remarquerez.
Il existe plusieurs façons de tester les fuites intestinales, mais le système digestif est un endroit tellement dynamique que c'est souvent une perte de temps et d'argent. Si vous présentez la plupart des symptômes de l'intestin qui fuit… surtout si vous avez des allergies alimentaires ou des maladies auto-immunes… c'est un très bon signe que vous l'avez.
Ce n'est PAS la fin du monde si vous avez l'intestin qui fuit.
Croyez-moi, c'est une condition complètement réversible si vous suivez l'approche en plusieurs phases de cet article. J'avais l'habitude de réagir aux œufs, aux noix, aux produits laitiers et à bien d'autres choses. Mon nez, mon visage et mes sinus enflaient instantanément.
Je ne réagis plus comme ça. Mon intestin est beaucoup moins perméable et plus stable.
Et oui, j'ai dû aborder des problèmes plus profonds comme les infections intestinales, le dérèglement hormonal, les traumatismes et les niveaux de stress. Mais semaine après semaine, je deviens plus fort et plus sain.
Si vous avez besoin d'un guide comme moi, nous sommes assez bons dans ce domaine et j'espère que vous consulterez nos produits
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