Журнал исцеления от ВСС Стива:неделя 14 – Не теряйте лес среди деревьев!

Я не могу выносить эти чувства, потому что запоров у меня никогда не было до этой диеты. Смешно это говорить, но, по крайней мере, с D я знаю, как отреагирует мое тело. Думаю, можно сказать, что я был немного расстроен в начале прошлой недели. Все, что я хотел сделать, это сесть в свою машину времени и вернуться на несколько недель назад, когда все гудело. Хотя я думаю, что это нормальная реакция для меня изначально, я также чувствую, что существует реальная опасность позволить этим небольшим неудачам вызвать длительные проблемы на моем пути к исцелению. Если я позволю себе начать ломать свой рацион и беспокоиться о том, какая мелочь изменилась, это, вероятно, приведет к еще большему ущербу.

Я имею в виду страдание меньше, чем звездный стул 90 дней в диете SCD не такая уж большая проблема, но кого я обманываю, я надеялся и молился, чтобы этот подъем был прямо вертикальным!

Я думаю, что это обычный мыслительный процесс, в который можно попасть на диете SCD. Как только я начала гордиться тем, что меняюсь и чувствую себя лучше, я начала ожидать, что всегда буду идти вперед и всегда буду чувствовать себя «потрясающе» (вставьте здесь положительное прилагательное). Я хочу всегда идти вперед, добавлять больше продуктов и экспериментировать. Но это ловушка, это жизнь, и никогда ничего не получается именно так, как я себе это представляю, и ничто никогда не остается прежним. Моя жизнь постоянно меняется, а вместе с ней и мое пищеварение, мысли и эмоции. Немного нелепо терять форму из-за небольшой проблемы с пищеварением, которая на самом деле ничто по сравнению с тем, что я чувствовал 90 дней назад.

Взлеты и падения в лечении моего пищеварительного тракта временами сводили с ума, но в будущем я думаю, что для меня будет очень важно держать голову ровно, когда у меня возникает «проблема». ” (любой тип плохой пищеварительной реакции из-за отсутствия лучшего термина), позволяя моему разуму блуждать в негативных мыслях о догадках в эти периоды, ничего не даст, кроме как приведет к необдуманным решениям.

Я думаю, что всегда очень важно, когда в моем процессе пищеварения наблюдаются изменения (хорошие или плохие), взглянуть на микро- и макроуровни. Наблюдение одного без другого — недостаточный анализ. Это тот же принцип, что и при сравнении краткосрочных тенденций (как я себя чувствую сегодня) и долгосрочных тенденций (как я себя чувствовал в прошлом месяце, 6 месяцев назад, в прошлом году). Слишком большое внимание к одному из них может легко привести к принятию решений за доли секунды, которые уведут меня еще дальше от моего истинного пути к здоровью.

Так что, продвигаясь вперед, когда я в пылу тяги к сладкому или ругаюсь на туалет во время плохой реакции на еду, я действительно собираюсь сосредоточиться на том, чтобы потратить минуту, чтобы подумать не о том, что может исправить эту ситуацию, или что виноват, но я попытаюсь вспомнить, где я был 6 месяцев назад, и посмотреть, действительно ли эта нынешняя «неудача» - все, что я придумал. Оценивать каждый момент соответствующим образом можно только тогда, когда я анализирую вес каждой проблемы в несколько периодов времени.

Что вызвало мои проблемы?

Это отличный вопрос, на который я не нашел ответа. После долгих размышлений я думаю, что проблема в слишком большом количестве переменных, измененных одновременно на прошлой неделе. Я увеличила дозировку противогрибковых добавок, заменила йогуртовую основу с козьего молока на коровье, нарезала помидоры, но оставила грибы, зеленый перец и белый лук, добавила небольшое количество тертого сыра и попробовала небольшое количество миндаля. масло сливочное. Действительно ли что-то из этого БЕЗУМНОЕ? или там для меня на данный момент в диете? Нет, но проблема была в том, что я обленился и перестал записывать, когда и что я ел. Не говоря уже о том, что я не разделил все изменения на 3-4 дня, как обычно.

Теперь, когда я нахожусь в режиме угадывания, я думаю, что это, скорее всего, как-то связано с дрожжами и изменениями в йогурте. Я делаю это предположение, основываясь на том факте, что обычно, когда я пробую новые продукты и они мне не нравятся, они вызывают симптомы быстрого пищеварения, такие как жидкий стул и другие боли от газов, а не запоры.

Вперед или назад?

Что мне теперь делать? У меня появились негативные изменения в моих симптомах, и я даже не знаю, как это исправить, потому что не могу определить причину. В прошлом я возвращался к вводным диетическим продуктам автоматически, надеясь на какое-то немедленное облегчение. Я действительно считаю, что это правильный шаг, когда я сталкиваюсь с серьезной неудачей, однако, когда дело доходит до мелких неудач, я собираюсь поэкспериментировать с новой позицией - СТОП и ничего не менять.

Я могу попробовать удалить один скорее всего, виноват, но я думаю, что для меня очень важно попробовать снова в ближайшее время (дни, а не недели). Это то, что я планирую сделать. Запор или не очень хороший стул, на мой взгляд, указывают на то, что что-то не так, но, насколько я понимаю, это может быть хорошо или плохо. Автоматически исключать пищу или пищевую добавку, не убедившись, что она является истинным виновником, было бы плохим ходом по ограничению диеты.

Так что я собираюсь сидеть неподвижно в течение недели, я буду продолжать есть йогурт, принимать противогрибковые препараты, и я собираюсь делать каждый из овощей отдельно и смотреть, замечу ли я что-нибудь еще измениться. Хотя я не совсем доволен своим пищеварением, думаю, было бы неправильно делать поспешные выводы.

Так как дела у всех остальных? Что вы делаете, когда сталкиваетесь с неудачами?

• Пять основных ошибок, которые люди совершают при выборе углеводной диеты
• Специфическая углеводная диета лечит ГЭРБ?