Suosnivač SCD Lifestyle Steve Wright konačno se slomio i započeo svoj put ka ozdravljenju crijeva. Nakon mnogo godina nedijagnosticiranog probavnog rata u njegovom tijelu, ove serije tjednih postova vodit će vas kroz njegova iskustva, razmišljanja i borbe na dijeti SCD. Provjerite i pratite njegov napredak:
Pa, nakon što sam prošlog tjedna dosegnuo lijepu novu vrijednost, moje probavno ozdravljenje je na malom povlačenju (razgovor o trgovanju dionicama za pad usred zamaha prema gore). Glavni problem je pražnjenje crijeva. Nema nikakvih drugih problema, samo činjenica da nisu vrlo kvalitetne i da sam imao nekoliko mini ciklusa zatvora (2-3 dana).
Moja prva reakcija pošto se ovo dogodilo prošlog tjedna bila je "AHHH F#C$, What the Beep?!?"
Ne mogu podnijeti ove osjećaje jer je zatvor nešto što nikad nisam iskusio prije ove dijete. Smiješno je to reći, ali barem s D znam kako će moje tijelo reagirati. Pretpostavljam da se može reći da sam početkom prošlog tjedna bio pomalo frustriran. Sve što sam želio je ući u svoj vremeplov i vratiti se u prethodne tjedne kada je sve pjevušilo. Iako mislim da je to normalna reakcija za mene u početku, također osjećam da postoji stvarna opasnost da dopustim da ti mali zastoji uzrokuju trajne probleme na mom putu ozdravljenja. Ako si dopustim da počnem razbijati svoju prehranu i brinuti se o tome koliko se sitnica promijenila, vjerojatno će na kraju uzrokovati još više štete.
Mislim, patnja manje od zvjezdanih stolica 90 dana na SCD dijeti nije tako velika stvar, ali koga ja zavaravam, nadao sam se i molio se da ovaj uspon bude ravno okomito!
Mislim da je ovo uobičajen misaoni proces da se uhvatite za SCD dijetu. Jednom kada sam se počeo ponositi time što se mijenjam i osjećam se bolje, očekivao sam da ću uvijek ići naprijed i uvijek se osjećati "nevjerojatno" (ovdje unesite pozitivan pridjev). Želim uvijek napredovati, dodavati više hrane i eksperimentirati. Ali to je zamka, ovo je život i ništa nikad ne funkcionira baš onako kako ja to zamišljam i ništa ne ostaje isto. Moj život se uvijek mijenja, a s njim i moja probava, misli i emocije. Pomalo je smiješno ispasti iz forme zbog laganog probavnog problema koji je u stvarnosti ništa u usporedbi s onim što sam osjećao prije 90 dana.
Usponi i padovi izlječenja mog probavnog trakta ponekad su izluđivali, ali mislim da će mi u budućnosti biti jako važno držati glavu u visini kad budem imao “problem ” (bilo koja vrsta loše probavne reakcije zbog nedostatka boljeg termina) dopuštajući mom umu da odluta u negativne misli o poslu tijekom ovih razdoblja neće učiniti ništa osim što će uzrokovati loše nepromišljene odluke.
Mislim da je uvijek jako važno kada se uoči promjena (dobra ili loša) u mom procesu probave, pogledati na mikro i makro razini. Promatranje jednog bez drugog je nedovoljna analiza. To je isti princip kao i gledanje kratkoročnih trendova (kako se osjećam danas) naspram dugoročnih trendova (kako sam se osjećao prošli mjesec, prije 6 mjeseci, prošle godine). Previše se fokusirati na bilo koji od njih može lako dovesti do odluka u djeliću sekunde koje će me odvesti dalje od mog pravog puta zdravlja.
Dakle, idući naprijed kada sam u žaru želje za šećerom ili psujem na zahodu tijekom loše reakcije na hranu, stvarno ću se usredotočiti na to da odvojim minutu da razmislim, a ne o tome što bi moglo popraviti ovu situaciju ili što je kriva, ali pokušat ću se sjetiti gdje sam bila prije 6 mjeseci i vidjeti je li ovaj trenutni "nedostatak" stvarno sve što sam smislio. Skladno prosuđivanje svakog trenutka može se dogoditi samo kada ispitam težinu svakog problema u nekoliko vremenskih razdoblja.
To je sjajno pitanje, na koje nisam pronašao odgovor. Nakon više razmišljanja, mislim da je problem u tome što je previše varijabli promijenjeno u isto vrijeme prošlog tjedna. Povećala sam dozu suplemenata protiv gljivica, promijenila sam bazu jogurta iz kozjeg u kravlje mlijeko, izrezala sam rajčice, ali sam zadržala gljive, zelenu papriku i bijeli luk, dodala malu količinu ribanih sireva i probala malu količinu badema maslac. Je li bilo koja od stvari stvarno LUDA ili tamo za mene u ovom trenutku u dijeti? Ne, ali problem je bio što sam postao lijen i prestala zapisivati kada i što jedem. Da ne spominjem da nisam odvojio sve promjene za 3-4 dana kao inače.
Sad kad sam u načinu pogađanja, mislim da to najvjerojatnije ima neke veze s kvascem i promjenom u jogurtu. Ovu pretpostavku donosim na temelju činjenice da obično kada probam novu hranu, a oni se ne slažu sa mnom, uzrokuju simptome brze probave kao što su rijetka stolica i drugi plinovi, a ne zatvor.
Što sad da radim? Razvio sam negativnu promjenu u simptomima i ne znam ni kako to popraviti jer ne mogu utvrditi uzrok. U prošlosti sam se automatski vraćao na hranu tipa uvodne dijete, nadajući se nekoj vrsti trenutnog olakšanja. Što zaista mislim da je pravi potez kada doživljavam veliki zastoj, no kada su u pitanju manji zastoji, eksperimentirat ću sa zauzimanjem novog stava - STOP i ništa ne mijenjati.
Možda ću pokušati eliminirati jednog najvjerojatnije krivac, ali mislim da mi je vrlo važno da uskoro ponovo pokušam (danima, a ne tjednima). To je ono što planiram učiniti. Zatvor ili ne tako superiorna stolica, po mom mišljenju, ukazuje da nešto nije u redu, ali to može biti dobro ili loše što se mene tiče. Automatski isključiti hranu ili dodatak, a da ne provjerite je li to pravi krivac, bio bi potez koji ograničava prehranu.
Tako ću mirno sjediti tjedan dana, nastavit ću jesti jogurt, uzimati antigljivične lijekove i odvojit ću svako povrće i vidjeti jesam li primijetio da se još nešto promijenilo. Iako nisam potpuno zadovoljan kako probavljam, mislim da bi bilo pogrešno donositi prebrzo zaključke.
Pa kako su svi ostali? Što radite kada doživite neuspjehe?