Le co-fondateur de SCD Lifestyle, Steve Wright, s'est finalement effondré et a commencé son chemin vers la guérison intestinale. Après de nombreuses années de guerre digestive non diagnostiquée dans son corps, cette série de messages hebdomadaires vous guidera à travers ses expériences, ses réflexions et ses luttes sur le régime SCD. Revenez et suivez sa progression :
Eh bien, après avoir atteint un nouveau sommet la semaine dernière, ma guérison digestive est un peu haussière (parler de négociation d'actions pour une baisse au milieu d'une hausse). Le principal problème a été les selles. Pas vraiment d'autres problèmes, juste le fait qu'ils ne sont pas de très haute qualité et que j'ai eu quelques mini cycles de constipation (2-3 jours).
Ma première réaction lorsque cela s'est produit la semaine dernière a été "AHHH F#C$, What the Beep ?!?"
Je ne supporte pas ces sentiments parce que la constipation est quelque chose que je n'ai jamais ressenti avant de faire ce régime. C'est marrant de le dire, mais au moins avec D je sais comment mon corps va réagir. Je suppose que vous pourriez dire que j'étais un peu frustré au début de la semaine dernière. Tout ce que je voulais faire, c'était entrer dans ma machine à remonter le temps et revenir aux semaines précédentes quand tout bourdonnait. Bien que je pense que c'est une réaction normale pour moi au début, j'ai aussi l'impression qu'il y a un réel danger à laisser ces mini-échecs causer des problèmes durables sur mon parcours de guérison. Si je me laisse commencer à déchirer mon alimentation et à m'inquiéter de la minute qui a changé, cela finira probablement par causer plus de dégâts.
Je veux dire, souffrance moins que des selles stellaires 90 jours après le début du régime SCD, ce n'est pas si grave, mais qui je plaisante, j'espérais et priais pour que cette ascension soit verticale !
Je pense que c'est un processus de pensée courant pour se laisser prendre au régime SCD. Une fois que j'ai commencé à être fier de me changer et de me sentir mieux, j'en suis venu à m'attendre à toujours aller de l'avant et à me sentir toujours "incroyable" (insérer un adjectif positif ici). Je veux toujours progresser, ajouter plus d'aliments et expérimenter. Mais c'est un piège, c'est la vie et rien ne se passe jamais exactement comme je l'imagine et rien ne reste jamais le même. Ma vie change constamment, et avec elle aussi ma digestion, mes pensées et mes émotions. Être complètement déformé par un léger problème digestif qui, en réalité, n'est rien comparé à ce que je ressentais il y a 90 jours est un peu ridicule.
Les hauts et les bas de la guérison de mon tube digestif ont parfois été exaspérants, mais à l'avenir, je pense qu'il sera très important pour moi de garder la tête froide lorsque j'aurai un "problème " (tout type de mauvaise réaction digestive faute de meilleur terme) permettant à mon esprit de vagabonder dans des pensées négatives pendant ces périodes ne fera que provoquer de mauvaises décisions irréfléchies.
Je pense qu'il est toujours très important lorsqu'un changement (bon ou mauvais) est observé dans mon processus de digestion, de jeter un œil aux niveaux micro et macro. Observer l'un sans l'autre est une analyse insuffisante. C'est le même principe que de regarder les tendances à court terme (comment je me sens aujourd'hui) par rapport aux tendances à long terme (comment je me sentais le mois dernier, il y a 6 mois, l'année dernière). Trop se concentrer sur l'un ou l'autre peut facilement conduire à des décisions en une fraction de seconde qui m'éloignent davantage de mon véritable chemin vers la santé.
Donc, à l'avenir, lorsque je suis en proie à une envie de sucre ou que je jure sur les toilettes lors d'une mauvaise réaction alimentaire, je vais vraiment me concentrer sur le fait de prendre une minute pour réfléchir non pas à ce qui pourrait résoudre cette situation, ou à ce qui est à blâmer, mais je vais essayer de me rappeler où j'étais il y a 6 mois et voir si ce "recul" actuel est vraiment tout ce que j'ai imaginé. Juger chaque instant en conséquence ne peut se produire que lorsque j'examine chaque poids des problèmes sur plusieurs périodes.
C'est une excellente question, dont je n'ai pas trouvé la réponse. Après plus de réflexion, je pense que le problème est que trop de variables ont changé en même temps la semaine dernière. J'ai augmenté mon dosage de suppléments antifongiques, j'ai changé ma base de yogourt du lait de chèvre au lait de vache, j'ai coupé les tomates mais j'ai gardé les champignons, les poivrons verts et les oignons blancs, j'ai ajouté une petite quantité de fromage râpé et j'ai essayé une petite quantité d'amande le beurre. Maintenant, est-ce que certaines choses sont vraiment FOUS ou là-bas pour moi à ce stade du régime ? Non, mais le problème était que je suis devenu paresseux et j'ai arrêté d'écrire quand et ce que je mangeais. Sans oublier que je n'ai pas séparé tous les changements de 3 à 4 jours comme je le fais normalement.
Maintenant que je suis en mode devinette, je pense que cela a probablement quelque chose à voir avec la levure et le changement de yogourt. Je fais cette hypothèse en me basant sur le fait que, généralement, lorsque j'essaie de nouveaux aliments et qu'ils ne sont pas d'accord avec moi, ils provoquent des symptômes de digestion rapide tels que des selles molles et d'autres douleurs gazeuses, et non de la constipation.
Maintenant, qu'est ce que je fais? J'ai développé un changement négatif dans mes symptômes et je ne sais même pas comment y remédier car je ne peux pas en déterminer la cause. Dans le passé, je suis revenu automatiquement aux aliments de type régime d'introduction, dans l'espoir d'un soulagement immédiat. Ce que je pense vraiment être la bonne décision lorsque je rencontre un revers majeur, mais lorsqu'il s'agit de revers mineurs, je vais expérimenter en adoptant une nouvelle position - STOP et ne rien changer.
Je pourrais essayer d'éliminer le un le coupable le plus probable, mais je pense qu'il est très important pour moi de réessayer bientôt (des jours et non des semaines). C'est ce que je compte faire. La constipation ou des selles pas si supérieures, dans mon esprit, indiquent que quelque chose ne va pas, mais cela pourrait être bon ou mauvais en ce qui me concerne. Exclure automatiquement un aliment ou un complément, sans s'assurer qu'il est le véritable coupable, serait un mauvais régime limitant.
Je vais donc rester assis toute la semaine, je vais continuer à manger le yaourt, prendre les antifongiques et je vais séparer chacun des légumes et voir si je remarque autre chose changer. Bien que je ne sois pas complètement satisfait de la façon dont je digère, je pense que ce serait une erreur de tirer des conclusions hâtives.
Alors, comment vont les autres ? Que faites-vous lorsque vous rencontrez des revers ?