Кофеин может вызвать проблемы у людей с тревожным расстройством.

Кофеин может повысить энергию, улучшают бдительность и вызывают общее чувство благополучия - при умеренном использовании.

Пройдите мимо сладкого места, и тот же эликсир может вызвать бессонницу, нервозность и чувство нервозности. Те, кто уже борется с тревогой, могут быть особенно восприимчивы к ее воздействию, и им следует следить за их потреблением.

Доктор Джули Радико, клинический психолог в Penn State Health, сказал, в то время как кофеин может помочь с концентрацией и дать импульс некоторым людям, в том числе с подавленным настроением, это может вызвать проблемы у людей с общим тревожным расстройством.

<цитата>

Кофеин - не враг. Но я призываю людей знать пределы своего здоровья и потреблять его стратегически, потому что он активирует и может имитировать или усугублять симптомы тревоги ».

Доктор Джули Радико, клинический психолог, Penn State Health

Считается, что низкие дозы кофеина составляют от 50 до 200 мг. Употребляйте более 400 мг за один раз, и вы можете испытать некоторые из наиболее неприятных побочных эффектов препарата.

Помимо чрезмерного возбуждения и беспокойства, те, кто потребляет слишком много кофеина, могут испытывать другие симптомы, такие как учащенное сердцебиение, тошнота или боль в животе.

Доктор Мэтью Сильвис, заместитель председателя клинической практики отделения семейной медицины и начальник отделения первичной медицинской помощи в спортивной медицине Penn State Health, сказал, что беспокойство является распространенной проблемой среди населения в целом, тем не менее, потребление кофеина - это не то, о чем врачи обычно спрашивают во время визитов в офис, как потенциальный фактор.

"Мы хотим, чтобы люди задумались, есть ли связь между их потреблением кофеина и тревогой, " он сказал.

Помимо усугубления симптомов тревоги у тех, кто уже борется с ней, Сильвис сказал, что кофеин может негативно взаимодействовать с лекарствами от судорожных расстройств, болезнь печени, хроническое заболевание почек, определенные сердечные заболевания или заболевания щитовидной железы:«Медицинские расстройства, которые у пациента, возможно, уже есть, могут стать более трудно поддающимися контролю».

Хотя некоторые из них более чувствительны к кофеину, чем другие, рекомендуемое потребление основано на массе тела. Так что дети могут подвергаться риску негативных последствий.

Специалисты рекомендуют подросткам и детям употреблять не более 100 мг кофеина в день, довольно низкий порог, учитывая, сколько продуктов содержит кофеин.

Высокий кофе Starbucks содержит 250 мг кофеина, по сравнению со 100 мг в средней чашке дженерика, домашний джо. Энергетические напитки могут содержать около 400 мг. В банке кока-колы 35 мг кофеина, в то время как Mountain Dew упаковывает 55 мг в банку.

"Когда вы покупаете большие бутылки этих газированных напитков, у них также есть более одной порции в бутылке, «Вы можете выпить все это, - сказал Сильвис. - Вы можете даже не осознавать, что потребляете в два или даже три раза больше кофеина в одной порции».

Многие витаминные и спортивные или пищевые добавки также содержат кофеин, но Сильвис сказал, что многие люди не думают искать это на этикетке.

Сильвис сказал, что негативные эффекты слишком большого количества кофеина могут быть настолько значительными, что его потребление регулируется для спортсменов, которые участвуют в NCAA и профессиональном спорте.

"Это не значит, что люди злоупотребляют этим, - сказал он. - Они просто не думают обо всех источниках кофеина, и они не понимают, что чрезмерное потребление кофеина является проблемой ».

• Новое лечебное питание стимулирует рост основных кишечных микробов, способствующих росту, у детей с недостат…
• Бактерии в родовых путях снижают риск рака яичников