Kofeinas gali sukelti problemų žmonėms, sergantiems nerimo sutrikimu

Kofeinas nėra priešas. Tačiau raginu žmones žinoti sveikas ribas ir jas strategiškai vartoti, nes tai suaktyvina ir gali imituoti ar sustiprinti nerimo simptomus “.

Dr Julie Radico, klinikinė psichologė, Penn State Health

Manoma, kad mažos kofeino dozės yra nuo 50 iki 200 mg. Išgerkite daugiau nei 400 mg vienu metu, ir jūs galite patirti nemalonų šalutinį vaisto poveikį.

Be per didelio stimuliavimo ir nerimo jausmo, tiems, kurie vartoja per daug kofeino, gali pasireikšti kiti simptomai, tokie kaip širdies plakimas, pykinimas ar pilvo skausmas.

Daktaras Matthew Silvis, šeimos medicinos skyriaus klinikinių operacijų vicepirmininkas ir Penn State Health Pirminės sveikatos priežiūros medicinos skyriaus vadovas, sakė, kad nerimas yra dažna visuomenės problema, tačiau kofeino vartojimas nėra tai, apie ką gydytojai paprastai klausia apsilankymų biure metu kaip galimas veiksnys.

"Mes norime, kad žmonės apsvarstytų, ar gali būti ryšys tarp jų kofeino vartojimo ir nerimo, " jis pasakė.

Be to, kad blogėja nerimo simptomai tiems, kurie jau kovoja su juo, Silvis sakė, kad kofeinas gali neigiamai sąveikauti su vaistais nuo traukulių sutrikimų, kepenų liga, lėtinė inkstų liga, tam tikros širdies ligos ar skydliaukės liga:„Medicininiai sutrikimai, kuriuos pacientas jau gali turėti, gali būti sunkiau kontroliuojami“.

Kai kurie yra jautresni kofeinui nei kiti, Rekomenduojama vartoti pagal kūno svorį. Taigi vaikai gali patirti neigiamą poveikį.

Ekspertai rekomenduoja paaugliams ir vaikams suvartoti ne daugiau kaip 100 mg kofeino per dieną, gana maža riba, atsižvelgiant į tai, kiek produktų yra kofeino.

Aukštoje „Starbucks“ kavoje yra 250 mg kofeino, lyginant su 100 mg vidutiniškai puodelyje generinių vaistų, namie pagamintas Džo. Energetiniuose gėrimuose gali būti beveik 400 mg. „Coca-Cola“ skardinėje yra 35 mg kofeino, „Mountain Dew“ pakuotėje yra 55 mg.

„Kai perkate didesnius butelius šių gėrimų, jie taip pat turi daugiau nei vieną porciją butelyje, "Silvis pasakė:" Galite išgerti visą gėrimą ir net nesuvokti, kad vienoje porcijoje suvartojate du ar net tris kartus daugiau kofeino. "

Daugelyje vitaminų ir sporto ar maisto papildų taip pat yra kofeino, tačiau Silvis sakė, kad daugelis žmonių nemano to ieškoti etiketėje.

Silvis sakė, kad neigiamas per daug kofeino poveikis gali būti toks didelis, kad vartojimas yra reguliuojamas sportininkams, kurie dalyvauja NCAA ir profesionaliame sporte.

„Nėra taip, kad žmonės būtinai ja piktnaudžiauja, "jie sakė." Jie tiesiog negalvoja apie visus kofeino šaltinius, ir jie nesuvokia, kad yra problema dėl per didelio kofeino vartojimo “.

• Naujas terapinis maistas skatina pagrindinius augimą skatinančius žarnyno mikrobus netinkamai maitinamiems vaikams
• Bakterijos gimdymo kanale yra susijusios su mažesne kiaušidžių vėžio rizika