Kofein može uzrokovati probleme osobama s anksioznim poremećajem

Kofein nije neprijatelj. Ali potičem ljude da spoznaju zdrave granice i strateški ih konzumiraju jer se aktivira i može oponašati ili pogoršati simptome anksioznosti. "

Dr. Julie Radico, klinički psiholog, Penn State Health

Smatra se da su niske doze kofeina 50 do 200 mg. Konzumirajte više od 400 mg odjednom, i mogli biste osjetiti neke od neugodnijih nuspojava lijeka.

Osim što se osjećate previše stimulirano i tjeskobno, oni koji konzumiraju previše kofeina mogu osjetiti druge simptome, poput otkucaja srca, mučnina ili bol u trbuhu.

Dr. Matthew Silvis, dopredsjednik kliničkih operacija u Odsjeku za obiteljsku medicinu i načelnik Odsjeka za medicinu primarne zdravstvene zaštite u Penn State Healthu, reklo je da je tjeskoba čest problem u općoj populaciji, ipak, konzumiranje kofeina nije nešto o čemu liječnici obično pitaju tijekom posjeta uredu kao potencijalni faktor koji doprinosi.

"Želimo da ljudi razmisle postoji li povezanost između njihove konzumacije kofeina i anksioznosti, " On je rekao.

Osim što pogoršava simptome tjeskobe onima koji se već bore s njom, Silvis je rekao da kofein može negativno djelovati s lijekovima za poremećaje napadaja, bolest jetre, kronična bolest bubrega, određena srčana stanja ili bolesti štitnjače:"Medicinski poremećaji koje pacijent možda već ima mogu postati teže kontrolirani."

Dok su neki osjetljiviji na kofein od drugih, preporučena potrošnja temelji se na tjelesnoj težini. Dakle, djeca mogu biti u opasnosti od negativnih učinaka.

Stručnjaci preporučuju adolescentima i djeci da ne konzumiraju više od 100 mg kofeina dnevno, prilično nizak prag s obzirom na to koliko proizvoda sadrži kofein.

Visoka kava Starbucks sadrži 250 mg kofeina, u usporedbi sa 100 mg u prosječnoj šalici generika, domaći Joe. Energetska pića mogu sadržavati blizu 400 mg. Limenka Coca-Cole sadrži 35 mg kofeina, dok Mountain Dew pakira 55 mg po limenci.

"Kad kupujete veće boce ovih gaziranih pića, imaju i više od jedne porcije u boci, "Rekao je Silvis." Možete popiti cijelu stvar, a da niste ni svjesni da konzumirate dvaput ili čak tri puta veću količinu kofeina u jednoj porciji. "

Mnogi vitamini i sportski dodaci prehrani također sadrže kofein, ali Silvis je rekao da mnogi ljudi ne misle to tražiti na etiketi.

Silvis je rekao da negativni učinci prevelike količine kofeina mogu biti toliko veliki da je konzumacija regulirana za sportaše koji se bave NCAA -om i profesionalnim sportom.

"Nije da ljudi to nužno zloupotrebljavaju, "rekao je." Oni jednostavno ne razmišljaju o svim različitim izvorima kofeina, i ne shvaćaju da postoji problem s prekomjernom konzumacijom kofeina. "

• Nova terapijska hrana potiče ključne crijevne mikrobe koji potiču rast u pothranjene djece
• Bakterije u rodnom kanalu povezane su s manjim rizikom od raka jajnika