A Lower Body Top 4 exercícios para ajudar a queimar a gordura do estômago

Você está procurando alguns grandes exercícios inferior do corpo para ajudar a queimar a gordura do estômago? Bem, eu vou lhe dizer. Mas, primeiro, deixe-me dizer-lhe um pequeno segredo. Você não pode queimar a gordura do estômago especificamente qualquer mais do que você poderia queimar gordura especificamente em seu braço. Os exercícios que estou prestes a dar-lhe vai ajudar a reduzir a sua gordura corporal total. Então, rufar de tambores, por favor, aqui estão elas.
Elevador inoperante, levantamento terra romena, agachamentos e estocadas.
A razão que estes são os melhores é duplo. Primeiro eles construir o músculo como um louco. A razão pela qual isso é importante é porque o músculo pesa mais que gordura. Quanto mais músculos você tem, mais difícil o corpo tem de trabalhar para realizar-se e, consequentemente, mais gordura você queima.
Mas, mais importante ainda, estes exercícios realmente causar o seu metabolismo a subir para os dias depois o treino. Isso é porque eles trabalham várias partes do corpo, ao mesmo tempo que exerce uma força sobre o seu corpo que ele realmente vai para um choque metabólico.
Vamos dar uma olhada. O elevador mortos não só funciona na frente de suas pernas ele realmente funciona a sua volta, abs e os antebraços também.
Comece por cócoras sobre uma barra com os pés na largura do quadril, o tronco reto e a cabeça erguida e olhos adiante pegar a barra e levante com as pernas. Escavar os calcanhares no chão, lembre-se de manter as costas retas e os olhos para a frente e elevador. Quando você chegar a uma posição ereta retornar o peso no chão comprar agachamento com as costas retas e os olhos para a frente e, em seguida, fazê-lo novamente.
O elevador mortos romena vai trabalhar muitos dos mesmos músculos, mas concentrar-se em a sua volta.
Comece por pé sobre o sino bar como você faria com um elevador mortos normal. No entanto, em vez de cócoras você terá suas pernas ligeiramente dobradas. Você vai ser levantar principalmente com as costas para essa, e não as pernas, mas você vai sentir isso na parte de trás de suas pernas. Lembre-se sempre de manter as costas retas e os olhos para a frente. Levante-se e levantar o peso para o meio do seu corpo. Devolver o peso para o chão e repita.

Squats trabalhar a parte de trás de suas pernas, bem como suas costas e abs.
Começar por estar com os pés na largura do quadril . Aponte os dedos para a frente e, lentamente, dobre os joelhos e abaixar seus quadris para o chão. Mantenha o tronco reto e a cabeça erguida e olhos adiante. Em seguida, basta ficar de pé. Este exercício pode ser feito usando uma barra sinos mudos ou apenas o seu peso corporal.
Novamente, Lunges trabalhar muitos dos mesmos músculos, mas de um ângulo diferente.
Comece por pé com os dois pés abaixo de você, em seguida, avançar com uma perna em uma estocada de forma que ambos os joelhos estão em um ângulo de 90 graus. Passo para trás para a posição inicial e fazê-lo novamente. Repita com a outra perna.

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