La parte inferiore del corpo Top 4 esercizi per aiutare a bruciare stomaco Fat

Are si cerca di alcuni grandi esercizi inferiore del corpo per aiutare a bruciare il grasso stomaco? Beh, io sto per dirvi. Ma in primo luogo, lasciate che vi dica un piccolo segreto. Non si può bruciare il grasso di stomaco ogni più di quanto si potrebbe bruciare il grasso in particolare sul braccio. Gli esercizi che sto per darvi contribuirà a ridurre il grasso corporeo complessivo. Così, rullo di tamburi, eccoli.
Ascensore morti, ascensore morti rumeno, squat e affondi.
La ragione per cui questi sono i migliori è duplice. In primo luogo essi costruire il muscolo come un matto. Il motivo per cui questo è importante è perché il muscolo pesa più del grasso. Il muscolo più si ha la più difficile il corpo deve lavorare per portare se stessa e, di conseguenza, il più grasso si bruciano.
Ma, ancora più importante, questi esercizi effettivamente causare il metabolismo a salire per i giorni successivi l'allenamento. Ecco perché lavorano più parti del corpo, allo stesso tempo, che esercita una tale forza sul tuo corpo che va in realtà in uno shock metabolico.
Diamo uno sguardo. L'ascensore morti non solo funziona la parte anteriore delle gambe funziona realmente la schiena, gli addominali e gli avambracci pure.
Iniziare accovacciata su un bilanciere con i piedi hip-larghezza delle spalle, il busto dritto e la testa e gli occhi in avanti afferrare il bilanciere e sollevare con le gambe. Scavare i talloni nel terreno, ricordarsi di mantenere la schiena dritta e gli occhi avanti e ascensore. Quando si raggiunge una posizione eretta tornare il peso a terra acquistare accovacciata con la schiena dritta e gli occhi in avanti e poi farlo di nuovo.
L'ascensore morti rumeno lavorerà molti degli stessi muscoli, ma concentrarsi su la schiena.
Inizia in piedi sopra la campana bar come si farebbe con un normale ascensore morti. Tuttavia, invece di squat si avrà le gambe leggermente piegate. Sarete sollevamento in primo luogo con la schiena per questo e non le gambe, ma vi sentirete nella parte posteriore delle gambe. Ricordate sempre di tenere la schiena dritta e gli occhi in avanti. Alzati e sollevare il peso al centro del tuo corpo. Riportare il peso a terra e ripetere.

Squat lavorano la parte posteriore delle gambe, così come la schiena e gli addominali.
Inizia in piedi con i piedi hip-larghezza delle spalle . Puntare le dita dei piedi dritto e lentamente piegare le ginocchia e abbassare i fianchi verso il pavimento. Mantenere il busto dritto e la testa e gli occhi in avanti. Poi semplicemente stare in piedi. Questo allenamento può essere fatto utilizzando un bilanciere campane mute o semplicemente il peso del corpo.
Anche in questo caso, affondi lavorano molti degli stessi muscoli, ma da una diversa angolazione.
Inizia in piedi con entrambi i piedi sotto di voi allora, un passo in avanti con una gamba in un affondo in modo che entrambe le ginocchia sono ad un angolo di 90 gradi. Passo indietro alla posizione di partenza e farlo di nuovo. Ripetere con l'altra gamba.

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