Le Top 4 Lower Body Exercices pour aider à brûler l'estomac Fat

Are vous cherchez quelques grands exercices du bas du corps pour aider à brûler la graisse du ventre? Eh bien, je vais vous dire. Mais d'abord, laissez-moi vous dire un petit secret. Vous ne pouvez pas brûler les graisses de l'estomac spécifiquement plus que vous pouvez brûler les graisses spécifiquement sur votre bras. Les exercices que je vais donner vous aider à réduire votre graisse corporelle globale. Donc, roulement de tambour s'il vous plaît, ils sont ici.
Dead lift, dead lift roumain, squats et les fentes.
La raison pour laquelle ce sont les meilleurs est double. D'abord, ils construisent des muscles comme des fous. La raison pour laquelle cela est important parce que le muscle pèse plus que la graisse. Le muscle plus vous avez plus le corps doit travailler pour se réaliser et, par conséquent, plus gras que vous brûler.
Mais, plus important encore, ces exercices effectivement causer votre métabolisme à augmenter pendant des jours après la séance d'entraînement. Cela, parce qu'ils travaillent plusieurs parties du corps en même temps, qui exerce une telle force sur votre corps qu'il va effectivement dans un choc métabolique.
Laissez-nous jeter un coup d'oeil. L'ascenseur de la mort non seulement fonctionne le devant de vos jambes, il fonctionne réellement votre dos, les abdominaux et vos avant-bras ainsi.
Commencez par accroupie sur un barbell avec vos pieds la largeur des hanches, votre torse droit et votre tête et les yeux vers l'avant saisissent la barre et soulever avec vos jambes. Creusez vos talons dans le sol, rappelez-vous de garder votre droite arrière et vos yeux vers l'avant et un ascenseur. Lorsque vous atteignez une position debout retourner le poids au sol acheter accroupie avec votre dos droit et vos yeux vers l'avant, puis le faire à nouveau.
L'ascenseur de la mort roumaine travaillera beaucoup des mêmes muscles mais se concentrer sur votre dos.
Commencez par debout au-dessus de la barre de cloche comme vous le feriez avec un ascenseur de la mort normale. Cependant, plutôt que accroupie, vous aurez vos jambes légèrement fléchies. Vous serez soulevez surtout avec votre dos pour celui-ci et non pas vos jambes, mais vous vous sentirez dans le dos de vos jambes. Rappelez-vous toujours de garder votre droite arrière et vos yeux avant. Levez-vous et soulever le poids au milieu de votre corps. Retour du poids sur le sol et répéter.

Squats travailler le dos de vos jambes ainsi que votre dos et les abdominaux.
Commencez par debout avec vos pieds la largeur des hanches . Pointez vos orteils tout droit et pliez lentement vos genoux et le bas de vos hanches vers le sol. Gardez votre torse droit et la tête et les yeux vers l'avant. Ensuite, il suffit tenir debout. Cette séance d'entraînement peut être fait en utilisant un barbell haltères ou tout simplement votre poids corporel.
Encore une fois, Fentes travaillent beaucoup des mêmes muscles, mais sous un angle différent.
Commencez par debout avec les deux pieds au-dessous vous ensuite, aller de l'avant avec une jambe dans une fente de sorte que les deux genoux sont à un angle de 90 degrés. Remontez à la position de départ et de le faire à nouveau. Répétez avec l'autre jambe.

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