Jeste li u potrazi za neke velike niže vježbe za tijelo kako bi se spali trbuh masnoće? Pa ću ti reći. Ali prvo, dopustite mi da vam ispričam malu tajnu. Ne možete izgorjeti želuca masnoće posebno bilo više nego što bi mogao izgorjeti mast posebno na ruci. Vježbe koje sam o dati će vam pomoći smanjiti ukupnu tijelo mast. Dakle, bubanj roll molimo, ovdje su.
Mrtvo dizanje, rumunjski mrtvih dizalo, čučnjevi i iskorak.
Razlog da su to najbolji je dvojak. Prvo su u izgradnji mišića kao lud. Razlog je to važno jer je mišić teži više od masnoće. Što više mišića imate teže tijelo mora raditi da se nose, a time i više masnoće što ste spali.
No, što je još važnije, ove vježbe zapravo uzrokuje vaš metabolizam rasti danima nakon vježba. To je zato što oni rade više dijelova tijela istovremeno koji pokazuje takvu silu na svoje tijelo da se zapravo ide u metaboličkim šok.
Neka nas pogledajte. Mrtvi žičara ne radi samo prednji dio nogu zapravo radi leđa, trbušne mišiće i podlaktice, kao dobro.
Početi tako čučeći nad mrena s nogama hip-width apart, vaš torzo ravno i glavu gore i oči naprijed zgrabiti mrena i podignite s nogama. Dig pete u tlo, ne zaboravite držati leđa ravno i oči naprijed i lift. Kada dođete stojećem položaju vratiti težinu do poda kupiti čučeći s leđa ravno i oči naprijed, a onda to učiniti opet.
Rumunjski mrtvih lift će raditi mnoge iste mišiće, ali koncentrirati na leđa.
Najprije stoji nad bar zvono kao i sa normalnim mrtvog lift. Međutim, umjesto da čuči ćete imati svoje noge lagano savijena. Bit će vam dizanje u prvom redu s leđa za ovaj jedan, a ne nogama, no vi ćete to osjetiti u stražnjem dijelu nogu. Uvijek imajte na umu da bi se leđa ravno i oči naprijed. Ustanite i podignite težinu na sredini tijela. Povratak težinu na pod i ponovite.
Čučnjevi rade stražnji dio nogu, kao i leđa i trbušne mišiće.
Početka rada stoji s nogama hip-width apart , Usmjerite svoje prste ravno i polako savijte koljena i spustite kukove prema podu. Držite torzo ravno i glavu gore i oči naprijed. Tada jednostavno stajati uspravno. Ova vježba se može učiniti pomoću dvoručni uteg nijem zvona ili samo vaše tjelesne težine.
Opet, lunges raditi mnoge od iste mišiće, ali iz drugog kuta.
Početak stojeći s obje noge ispod vas onda, korak naprijed s jednom nogom u iskorak, tako da oba koljena pod kutom od 90 stupnjeva. Korak natrag u početni položaj i to učiniti opet. Ponovite s drugom nogom. Pregled
Riblji sluz mogao bi biti potencijalni izvor antibiotika
Prisutnost određene crijevne bakterije u majki mogla bi zaštititi bebe od alergija na hranu
Gornja endoskopija
Crohnova bolest
Funkcija jetre može biti važna u riziku od Alzheimerove bolesti
Crijevni mikrobiom može imati ulogu u teškom COVID-19
Vrsta crijevnih bakterija može povećati rizik od raka crijeva
Novo istraživanje predstavljeno na NCRI konferenciji o karcinomu 2019. pokazalo je da bi ljudi s određenom vrstom bakterija u crijevima mogli vjerojatnije razviti rak crijeva. Kredit za sli
Antioksidansi u prehrani mogu povećati rizik od raka crijeva,
otkriva nova studija Zdravstvene prednosti antioksidansa u hrani dokazane su u velikom broju znanstvene literature. Sada, nova studija pokazuje da previše dobre stvari možda i nije tako dobro! Obično
Snažan mikrobiom u ranom životu povezan s manje respiratornih infekcija
Postoje kolonije mikroskopskih bakterija u različitim dijelovima ljudskog tijela, uključujući nos, usta, crijeva, i pluća. Zajedno, te su bakterije poznate kao tjelesna mikrobiota. Studije su otkril