Top 4 alavartalon harjoituksia, joiden avulla Burn vatsa Fat

Etsitkö hienoja alavartalon harjoituksia, joiden avulla polttaa vatsa rasvaa? No aion kertoa. Mutta ensin haluan kertoa teille pienen salaisuuden. Et voi polttaa vatsa rasvaa erityisesti enempää kuin voit polttaa rasvaa nimenomaan käsivarteen. Harjoituksia, että olen aikeissa antaa sinulle auttaa vähentämään koko kehon rasvaa. Joten, rummun ota, tässä ne ovat.
Dead hissi, romania kuollut hissi, kyykky ja keuhko.
Siitä syystä, että nämä ovat parhaat on kaksijakoinen. Ensin ne rakentaa lihaksen hullun lailla. Syynä tähän on tärkeää, koska lihas painaa enemmän kuin rasva. Mitä enemmän lihas olet sitä vaikeampi elin on työskenneltävä kuljettaa itsensä ja näin ollen enemmän rasvaa kulutat.
Mutta vielä tärkeämpää, nämä harjoitukset itse aiheuttaa aineenvaihdunta kohota päivän kuluttua harjoitus. Tämä johtuu siitä, ne toimivat useita ruumiinosia samanaikaisesti kykenee niin voima kehon että se todella menee metabolisen shokki.
Ottakaamme katsomaan. Kuolleet hissi ei vain toimii edessä jalat se todella toimii selkää, abs ja kyynärvarret samoin.
Aloita kyykyssä yli barbell jalat lantion leveydellä toisistaan, vartalo suorassa ja pää ylhäällä ja silmät eteenpäin tartu tankoon ja nosta jalat. Kaivaa kantapäät maahan, muista pitää selkä suorana ja silmät eteenpäin ja hissi. Kun tulet pystyasennossa palaa painon lattiaan ostaa kyykyssä selkä suorana ja silmät eteenpäin ja tehdä se uudelleen.
Romanian kuolleet hissi toimii monia samoja lihaksia, mutta keskittyä selkää.
Aloita seisovan baarissa kelloa kuin mitä normaali kuollut hissi. Sen sijaan, kyykyssä joudut jalat hieman koukussa. Sinut nostamiseen pääasiassa selkä tämä yksi eikä jalat, mutta tunnet sen takana jalat. Muista aina pitää selkä suorana ja silmät eteenpäin. Seisomaan ja nostaa painoa keskelle kehosta. Palauta paino lattiaan ja toista.
Kyykky työskennellä takana jalat sekä selkää ja abs.
Aloita seisoo jalat hip-leveys lukuun ottamatta . Osoita varpaat suoraan eteenpäin ja hitaasti taivuta polvia ja laske lantiota kohti lattiaa. Pidä vartalo suorana ja pää pystyssä ja silmät eteenpäin. Sitten vain seistä suorana. Tämä harjoitus voidaan tehdä käyttämällä barbell tyhmä kelloja tai vain kehon painosta.
Jälleen Lunges työskentelevät monia samoja lihaksia, mutta eri näkökulmasta.
Aloita pysyvä molemmat jalat alta voit sitten, askel eteenpäin yksi jalka on syöksy jotta molemmat polvet ovat 90 asteen kulmassa. Astu takaisin alkuasentoon ja tehdä se uudelleen. Toista toinen jalka.

• Lose Fat Tummy
• Viisi Fantastic harjoitukset mahdollista litistää Stomach