Os efeitos de tomar zinco com o estômago vazio

Overview
O zinco é um mineral essencial que é necessário para o crescimento e saúde em geral. Os sinais de deficiência de zinco pode incluir cicatrização lenta de feridas, a capacidade minimizada para evitar infecções, má visão nocturna e um declínio na sensibilidade do paladar. As pessoas que são incapazes de obter uma quantidade adequada de zinco em suas dietas pode precisar de tomar suplementos de zinco. Os suplementos de zinco deve ser tomado com uma refeição para evitar dor de estômago.
Efeitos
A Clínica Mayo diz que suplementos de zinco funcionam melhor se forem consumidos um mínimo de 1 hora antes de comer ou 2 horas depois. As pessoas que tomam zinco com o estômago vazio pode tornar-se enjoado ou sofrer outros sintomas de uma dor de estômago, tais como azia.
Tipos
Os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) diz suplementos de zinco contêm numerosas formas de zinco, incluindo zinco gluconato, acetato de zinco e sulfato de zinco.
De acordo com Spineuniverse.com, sulfato de zinco é a forma mais amplamente consumido e menos dispendiosa de zinco. É também o mais difícil para o seu corpo a absorver e é mais capaz de causar uma dor de estômago.
Algumas formas de zinco que podem ser mais facilmente tolerado pelo estômago incluem picolinato de zinco e citrato de zinco.

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