Los efectos de tomar zinc en una Stomach

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El zinc es un mineral esencial que es necesario para el crecimiento y la salud general. Los signos de deficiencia de zinc pueden incluir la curación lenta de las heridas, la capacidad de reducir al mínimo para evitar infecciones, mala visión nocturna y una disminución de la sensibilidad de las papilas gustativas. Las personas que son incapaces de obtener una cantidad adecuada de zinc en sus dietas pueden necesitar tomar suplementos de zinc. Los suplementos de zinc deben tomarse con una comida para evitar el malestar estomacal.
Efectos
La Clínica Mayo dice que los suplementos de zinc funcionan mejor si se consumen un mínimo de 1 hora antes de comer o 2 horas después. Las personas que toman el zinc con el estómago vacío puede tener náuseas o sufren otros síntomas de malestar estomacal, como acidez estomacal.
Tipos
Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) dice que los suplementos de zinc contienen numerosas formas de cinc, incluyendo zinc gluconato, acetato de zinc y sulfato de zinc.
Según Spineuniverse.com, sulfato de zinc es la forma más ampliamente consumida y menos costosa de zinc. También es el más difícil para su cuerpo para absorber y es más propenso a causar un malestar estomacal.
Algunas formas de zinc que pueden ser más fácilmente tolerados por el estómago incluyen el picolinato de zinc y citrato de zinc.

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